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Wie du in 7 Schritten den Traumkörper bekommst, den du verdienst.

30. März 20222Comments

Wie du in 7 Schritten endlich den (Traum)Körper bekommst, den du verdienst

Du siehst ihn vor dir. Deinen Traumkörper. Du in richtig. Ohne überflüssiges Körperfett, athletisch und schlank. Aber wie, nur wie sollst du dorthin kommen? Bevor wir einsteigen ... Meine Frage an dich: Was bedeutet Traumkörper für

by Patrick J. Bauer

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16. Januar 20221Comments

Buchtipps 2022: Diese 9 Bücher halten dich fit und gesund!

Ein neues Jahr hat begonnen, Zeit für meine Buchtipps 2022. Auch im letzten Jahr haben mich einige Bücher rund um das Thema Fitness begeistert. Meine Bestenliste findest du in diesem Artikel. Nachlesen kann

by Patrick J. Bauer

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Apps und Equipment

31. Dezember 20212Comments

Klimmzugstange für zuhause: 9 Top-Empfehlungen für Tür, Wand, Decke & Outdoor

Du möchtest dir eine Klimmzugstange für zuhause zulegen? Dann kommst du in diesem Artikel voll auf deine Kosten. Ich zeige dir, welche vielfältigen Möglichkeiten es gibt und du bekommst auch abseits der

by Patrick J. Bauer

Ninja Warrior Austria Titelbild Artikel mit Patrick Bauer beim Fünfsprung

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8. Oktober 20214Comments

Mein Weg zu Ninja Warrior Austria (und was du daraus lernen kannst)

Es passierte an einem kalten Wintertag. Kein Tag, an dem man etwas Spektakuläres erwarten würde. Aber dann blieb mir doch kurz die Luft weg, als ich diesen Beitrag auf Facebook gesehen hatte: Ninja

by Patrick J. Bauer

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Training

29. Juli 20212Comments

Sport im Alltag: So bleibst du gesund und in Bewegung!

Sport im Alltag einzubauen klingt unmöglich? Nicht, wenn wir den Begriff Sport etwas weiter definieren. Ich möchte dir nämlich auch Tipps mit auf den Weg geben, die dich ohne allzu viel Schweiß

by Patrick J. Bauer

Titelbild, Artikel zuckerfrei leben mit Frau beim Essen

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Ernährung

31. März 20212Comments

Zuckerfrei leben: Erfahrungsberichte, Tipps & Rezepte

Zuckerfrei leben ist möglich. Und sinnvoll! In diesen Artikel zeigen dir Menschen anhand ihrer Erfahrungsberichte, wie auch du es schaffen kannst. Außerdem bekommst du konkrete Tipps und Rezepte, damit du sofort ohne Zucker

18. März 20214Comments

Der ultimative Widerstandsbänder Guide: Übungen, Tests und Tipps

Widerstandsbänder als Trainingstool werden immer beliebter. Und das zurecht! Vor allem beim Training ohne Gewichte sind die elastischen Bänder eine willkommene Abwechslung und Hilfestellung. Wie du sie sinnvoll einsetzt, welche Widerstandsbänder Übungen und

28. Januar 20210Comments

9 gute Fitness Bücher, die du 2021 lesen solltest

Du möchtest gute Fitness Bücher lesen? Dann solltest du zuerst einen Blick auf diesen Artikel werfen. Diese Bücher haben mich begeistert und bekommen deshalb eine Leseempfehlung von mir. Da ist garantiert auch etwas

by Patrick J. Bauer

14. Januar 20210Comments

6 Möglichkeiten, 4yourfitness zu unterstützen

Hallo und schön, dass du auf dieser Seite gelandet bist. Vielleicht hast du schon gemerkt, dass es auf 4yourfitness keine aufdringlichen Werbebanner gibt. Es gibt mittlerweile über 300 Artikel zu den Themen

by Patrick J. Bauer

7. Dezember 20200Comments

Meine 45 besten Fitness Tipps und Empfehlungen

Meine Fitness Tipps und Empfehlungen sind dazu da, dich beim richtig fit für immer Werden zu unterstützen. In den letzten Jahren habe ich viel gelesen, gehört, gespürt, gesehen und erfahren, das mir

by Patrick J. Bauer

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