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Mobility Routine für Läufer: Bleib beweglich und verletzungsfrei!

In diesem Artikel stelle ich dir meine Mobility Routine vor, die ich nach fast jedem Lauf durchführe.

Dadurch kann ich meine Beweglichkeit erhalten und teilweise sogar ausbauen.

Ohne dafür in eine extra Trainingseinheit Zeit investieren zu müssen.

Zusätzlich gibt es für dich ein Video, um meine Mobility Routine gleich mitmachen zu können. Weiterlesen

Die 9 wichtigsten Methoden im Beweglichkeitstraining und was sie dir bringen (Plus: Mobility Workout)

Beweglichkeitstraining ist sehr vielfältig.

Deshalb möchte ich dir in diesem Artikel die wichtigsten Varianten vorstellen. Außerdem wirst du eine Ahnung davon bekommen, welches Beweglichkeitstraining für dich und deine Ziele am Geeignetsten ist.

Zusätzlich gibt es auch wieder ein neues Mobility Workout mit Video für dich. Weiterlesen

Der Roundup Post für mehr Beweglichkeit: Lerne von den Besten!

Mit der Mobility Challenge möchte ich dir zu mehr Beweglichkeit verhelfen.

Aber: Auch mein Wissen ist nicht grenzenlos. 😉

Deshalb habe ich befreundete Fitnessblogger und Personal Trainer eingeladen, ihre besten Tipps zum Thema Beweglichkeit an dich weiterzugeben.

Das, plus mein neues Mobility Workout (Pro-Level), findest du in diesem Artikel.

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Sind Dehnübungen noch zeitgemäß? (Plus: Mobility Workout mit Video)

Dehnübungen gibt es wie Sand am Meer.

Nur wenige davon bringen dir aber wirklich etwas. Warum das so ist?

In diesem Artikel gehen wir dem auf den Grund und du bekommst Alternativen zu klassischen Dehnübungen innerhalb einer Videoanleitung mit Workout zum Mitmachen präsentiert.

Legen wir los!

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Mobility Challenge: Beweglichkeit verbessern und Leistung steigern

Mit meiner 30-tägigen Mobility Challenge möchte ich dir zeigen, wie du deine Beweglichkeit verbessern und dadurch deine Leistung steigern und deine Verletzungsanfälligkeit senken kannst.

Dazu habe ich dir viele Videoanleitungen erstellt, mit denen du gezielt einzelne Gelenke und Muskelgruppen mobilisieren und ihre Beweglichkeit verbessern kannst.

Die Mobility Challenge läuft von 1. bis 30. November 2016. Da kannst sie aber auch danach jederzeit neu starten. 🙂

Legen wir los!

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Warm Up: In 5 Schritten richtig aufwärmen vor dem Sport (mit Videoanleitung)

Ein ordentliches Warm Up gehört zu einem guten Training.

Fast so wie ein Maß Bier zu einer Weißwurst. 😉

Aufwärmen ist also wichtig. Trotzdem wird es oft vernachlässigt und falsch angegangen.

Wie du es richtig machst, ohne dabei viel Zeit zu verlieren, erfährst du in diesem Artikel.

Außerdem bekommst du eine 5-Minuten Videoanleitung für dein Warm Up zum Mitmachen. Weiterlesen

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Und lerne in meinem Guide, wie Du endlich Zeit zum Trainieren findest.

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