Skip to content
https://www.4yourfitness.com
  • Grundlagen
    • Die 8 “Richtig fit für immer” Prinzipien
    • Bodyweight Training: Vorteile, Übungen, Tipps & Trainingspläne
      • Muskelaufbau ohne Geräte
    • Körperfett reduzieren (abnehmen)
  • Blog
    • Apps & Equipment
    • Bewegung & Training
      • Workouts
      • Challenges
    • Ernährung
      • #antiweicker
    • Motivation & Lifestyle
  • Coaching & Produkte
    • Trainingskurse in Pinkafeld
      • Bodyweight Training Workshop
    • P.A.T. Bodyweight Training Onlinekurs
    • P.A.T. Shape: Onlinekurs Abnehmen
    • P.A.T. Bodyweight Training Challenge
    • Richtig fit für immer Onlineshop
    • Meine 45 besten Fitness Tipps und Empfehlungen
  • Kostenlose Tools
    • Trainingspläne
      • Bodyweight Trainingspläne in 3 Schwierigkeitsgraden
      • Fettabbau Trainingsplan (ohne Geräte)
      • Muskelaufbau Trainingsplan (ohne Geräte)
    • Kostenloser Guide: Endlich Zeit zum Trainieren finden!
  • About
    • Meine Philosophie
    • Über mich
    • Kooperationen
      • Gastautor/in werden
      • Sponsored Post
      • Media Kit
      • Affiliate Links
    • Unterstütze meinen Blog
    • Kontakt
    • Datenschutz
    • Impressum
    • Hinweise
  • Close Search Form
    Open Search Form

Training

Titelbild Herzoperation Erfahrungsbericht Foto von Chang Duong auf Unsplash
Blog
15. Mai 20254Comments

Herzoperation Erfahrungsbericht: Meine bisher schwerste Prüfung (und was du daraus lernen kannst)

Mein Herz hörte auf zu schlagen. Fünf Stunden später wachte ich auf ... Mein ganzer Körper schmerzte und ich stellte mir die Frage: Ist alles gut gegangen? In diesem Herzoperation Erfahrungsbericht zeige ich
Avatar-Foto by Patrick J. Bauer
Minimalistisches Krafttraining Titelbild
Blog
Training
23. Mai 20240Comments

Wie dich minimalistisches Krafttraining schnell & einfach fitter macht

Minimalistisches Krafttraining ist stark im Kommen. Aber was verbirgt sich dahinter überhaupt? Lerne die Philosophie kennen und entdecke, wie auch du davon profitieren kannst. Ich habe das Schlagwort minimalistisches Krafttraining selbst erst vor
Avatar-Foto by Patrick J. Bauer
Definierter Körper
Blog
22. Dezember 20224Comments

Definierter Körper – 8 wirkungsvolle Schritte für ein knackiges Spiegelbild

Ein definierter Körper ist der Wunschtraum von vielen Männern und Frauen. Aber was tun, um ihn auch zu bekommen? In diesem Gastartikel verrät dir ein Experte, welche Stellhebel du wirklich umlegen musst,
by Sebastian Müller
Titelbild Verletzung
Blog
Training
6. Juli 20220Comments

5 wichtige Lektionen, die du aus einer Verletzung lernen kannst

Du hast dir eine Verletzung zugezogen. Bist demotiviert, weil dein Training pausieren muss. Dabei kannst du auch aus einer Verletzung viel positives Kapital schlagen. Wie das geht und welche Lektionen ich aus meiner
Avatar-Foto by Patrick J. Bauer
Trainieren für Anfänger
Blog
Training
22. April 20222Comments

Trainieren für Anfänger: 5 einfache Schritte zum Erfolg

Trainieren für Anfänger. Ich wünschte, ich hätte diesen Artikel vor vielen Jahren bei meinem Trainingsbeginn zur Verfügung gehabt. Du hast Glück. Dir steht all das mühsam aufgebaute Wissen kurz zusammengefasst zur Verfügung. Legen wir
Avatar-Foto by Patrick J. Bauer
Blog
Motivation & Lifestyle
21. März 20212Comments

Meditation nach dem Training: Erholung für Körper & Geist

Meditation und Sport passen für dich nicht zusammen? Da muss ich widersprechen. In diesem Artikel gehen wir auf die wichtigsten Fakten rund um Meditation und Training ein. Du wirst danach ein ganz anderes
by Kathi Klaudel
Blog
Training
Übungen
Workouts
27. Februar 20213Comments

Armtraining ohne Geräte: Starke Arme auch zuhause!

Armtraining ohne Geräte ist heute wichtiger denn je. Denn wer hat schon die ganzen Hanteln bei sich zuhause, wenn das Fitnessstudio geschlossen hat oder überfüllt ist. Oder du bist vielleicht viel auf
Avatar-Foto by Patrick J. Bauer
Titelbild, Artikel, Laufen im Dunkeln
Blog
Apps und Equipment
Equipment
Training
29. Oktober 20202Comments

7 Tipps für mehr Motivation und Sicherheit beim Laufen im Dunkeln

Laufen im Dunkeln ist nichts für dich? Das muss nicht so bleiben. In diesem Artikel verrate ich dir, wie du auch im Herbst und Winter am Lauftraining dranbleiben kannst. Zusätzlich bekommst du nützliche
Avatar-Foto by Patrick J. Bauer
Mit Gewichten trainieren Titelbild
Blog
Training
24. Mai 20201Comments

6 Gründe warum du (auch) mit Gewichten trainieren solltest

Mit Gewichten trainieren kann Sinn machen. Es gibt mehrere Gründe, die dafür sprechen. Ich selbst habe schon seit Jahren nicht mehr mit Gewichten trainiert, deshalb habe ich mir für diesen Artikel einen
by Jahn Sterley
Blog
Training
Workouts
18. Februar 201911Comments

Die 12 besten Bodyweight Übungen empfohlen von Experten (mit Workoutvideo)

In diesem Artikel lernst du 12 Bodyweight Übungen kennen, die dir Fitnessexpertinnen und -experten näher vorstellen. Sie helfen dir dabei, regelmäßiges Training einfacher in deinen Alltag zu integrieren, weil du für
Avatar-Foto by Patrick J. Bauer
« Older Articles

Wichtige Links

Impressum

Datenschutz

Hinweise

Kontakt

Über mich

Neueste Kommentare

  • Wakaa bei Wie du mit diesen 5 Tipps deine Trainingsziele erreichen wirst
  • Patrick J. Bauer bei Herzoperation Erfahrungsbericht: Meine bisher schwerste Prüfung (und was du daraus lernen kannst)
  • Patrick J. Bauer bei Herzoperation Erfahrungsbericht: Meine bisher schwerste Prüfung (und was du daraus lernen kannst)
  • Lissy bei Herzoperation Erfahrungsbericht: Meine bisher schwerste Prüfung (und was du daraus lernen kannst)
  • Patrick Oberroither bei Herzoperation Erfahrungsbericht: Meine bisher schwerste Prüfung (und was du daraus lernen kannst)

Neueste Artikel

  • Wiedereinstieg nach Krankheit: Wie du nach einer Operation oder Krankheit wieder fit wirst 6. Juni 2025
  • Krafttraining zum Abnehmen: Warum du ohne Muskeln keine Chance hast 17. Mai 2025
  • Herzoperation Erfahrungsbericht: Meine bisher schwerste Prüfung (und was du daraus lernen kannst) 15. Mai 2025
  • Cholesterinwerte im Griff: So bringst du HDL & LDL ins Lot 14. Mai 2025
  • Buchtipps Fitness 2025 – 7 bemerkenswerte Bücher die dich verändern 15. April 2025

© 4yourfitness OG 2025. Alle Rechte vorbehalten.

Jetzt durchstarten!

Hol Dir einen meiner Trainingspläne (du brauchst dafür keine Geräte) für mehr Fitness und weniger Fett.

Und lerne in meinem Guide, wie Du endlich Zeit zum Trainieren findest.

Bei Anmeldung zu meinen Newsletter bekommst du die Trainingpläne, den Guide und vieles mehr kostenlos.
Deine Daten sind bei mir sicher. Versprochen!