Training Archives - https://www.4yourfitness.com

Titelbild Herzoperation Erfahrungsbericht Foto von Chang Duong auf Unsplash

15. Mai 20254Comments

Herzoperation Erfahrungsbericht: Meine bisher schwerste Prüfung (und was du daraus lernen kannst)

Mein Herz hörte auf zu schlagen. Fünf Stunden später wachte ich auf ... Mein ganzer Körper schmerzte und ich stellte mir die Frage: Ist alles gut gegangen? In diesem Herzoperation Erfahrungsbericht zeige ich

by Patrick J. Bauer

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Training

23. Mai 20240Comments

Wie dich minimalistisches Krafttraining schnell & einfach fitter macht

Minimalistisches Krafttraining ist stark im Kommen. Aber was verbirgt sich dahinter überhaupt? Lerne die Philosophie kennen und entdecke, wie auch du davon profitieren kannst. Ich habe das Schlagwort minimalistisches Krafttraining selbst erst vor

by Patrick J. Bauer

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22. Dezember 20224Comments

Definierter Körper – 8 wirkungsvolle Schritte für ein knackiges Spiegelbild

Ein definierter Körper ist der Wunschtraum von vielen Männern und Frauen. Aber was tun, um ihn auch zu bekommen? In diesem Gastartikel verrät dir ein Experte, welche Stellhebel du wirklich umlegen musst,

by Sebastian Müller

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Training

6. Juli 20220Comments

5 wichtige Lektionen, die du aus einer Verletzung lernen kannst

Du hast dir eine Verletzung zugezogen. Bist demotiviert, weil dein Training pausieren muss. Dabei kannst du auch aus einer Verletzung viel positives Kapital schlagen. Wie das geht und welche Lektionen ich aus meiner

by Patrick J. Bauer

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Training

22. April 20222Comments

Trainieren für Anfänger: 5 einfache Schritte zum Erfolg

Trainieren für Anfänger. Ich wünschte, ich hätte diesen Artikel vor vielen Jahren bei meinem Trainingsbeginn zur Verfügung gehabt. Du hast Glück. Dir steht all das mühsam aufgebaute Wissen kurz zusammengefasst zur Verfügung. Legen wir

by Patrick J. Bauer

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Motivation & Lifestyle

21. März 20212Comments

Meditation nach dem Training: Erholung für Körper & Geist

Meditation und Sport passen für dich nicht zusammen? Da muss ich widersprechen. In diesem Artikel gehen wir auf die wichtigsten Fakten rund um Meditation und Training ein. Du wirst danach ein ganz anderes

27. Februar 20213Comments

Armtraining ohne Geräte: Starke Arme auch zuhause!

Armtraining ohne Geräte ist heute wichtiger denn je. Denn wer hat schon die ganzen Hanteln bei sich zuhause, wenn das Fitnessstudio geschlossen hat oder überfüllt ist. Oder du bist vielleicht viel auf

29. Oktober 20202Comments

7 Tipps für mehr Motivation und Sicherheit beim Laufen im Dunkeln

Laufen im Dunkeln ist nichts für dich? Das muss nicht so bleiben. In diesem Artikel verrate ich dir, wie du auch im Herbst und Winter am Lauftraining dranbleiben kannst. Zusätzlich bekommst du nützliche

by Patrick J. Bauer

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Training

24. Mai 20201Comments

6 Gründe warum du (auch) mit Gewichten trainieren solltest

Mit Gewichten trainieren kann Sinn machen. Es gibt mehrere Gründe, die dafür sprechen. Ich selbst habe schon seit Jahren nicht mehr mit Gewichten trainiert, deshalb habe ich mir für diesen Artikel einen

18. Februar 201911Comments

Die 12 besten Bodyweight Übungen empfohlen von Experten (mit Workoutvideo)

In diesem Artikel lernst du 12 Bodyweight Übungen kennen, die dir Fitnessexpertinnen und -experten näher vorstellen. Sie helfen dir dabei, regelmäßiges Training einfacher in deinen Alltag zu integrieren, weil du für

by Patrick J. Bauer

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