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Titelbild Muskeln als Lebensversicherung ab 40 (Bild von Kenneth Christensen auf Pixabay)

20. Juli 20260Comments

Muskeln als Lebensversicherung ab 40: warum Kraft ein unterschätzter Gesundheitsmarker ist

Regelmäßiges Krafttraining ist nicht nur wichtig, um deinen Körper in Form zu halten. Es hat auch positive Effekte auf deine Gesundheit und Langlebigkeit. Wie viel Training dafür reicht und was das für

by Joshua Cornelius

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Training

16. September 20250Comments

Range of Motion: 7 gute Gründe für Training im vollen Bewegungsumfang

Die Range of Motion bestimmt, mit welcher Qualität du eine Übung durchführen kannst. Vereinfacht gesagt, hilft dir das Training im vollen Bewegungsumfang (=FROM - Full Range of Motion) dabei, stärker, gesünder

by Patrick J. Bauer

So gelingt der Wiedereinstieg ins Training

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Motivation & Lifestyle

29. August 20250Comments

Wiedereinstieg ins Training: 6 einfache Tipps um wieder dranzubleiben

Der Wiedereinstieg ins Training fällt dir unendlich schwer? Damit bist du nicht alleine! Das Leben kommt gerne mal dazwischen, wenn wir an unserer Fitness arbeiten wollen. Wie du cleverer damit umgehen kannst,

by Patrick J. Bauer

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Training

13. August 20250Comments

Die 6 Bewegungsmuster, die dich wirklich stark machen

Stell dir vor, du könntest mit sechs simplen Bewegungsformen deinen gesamten Körper funktionell und effektiv trainieren. Ohne Geräte, ohne Studio, ohne komplizierten Plan – aber mit System. Genau das ermöglichen dir

by Patrick J. Bauer

Titelbild Herzoperation Erfahrungsbericht Foto von Chang Duong auf Unsplash

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15. Mai 20254Comments

Herzoperation Erfahrungsbericht: Meine bisher schwerste Prüfung (und was du daraus lernen kannst)

Mein Herz hörte auf zu schlagen. Fünf Stunden später wachte ich auf ... Mein ganzer Körper schmerzte und ich stellte mir die Frage: Ist alles gut gegangen? In diesem Herzoperation Erfahrungsbericht zeige ich

by Patrick J. Bauer

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Training

23. Mai 20240Comments

Wie dich minimalistisches Krafttraining schnell & einfach fitter macht

Minimalistisches Krafttraining ist stark im Kommen. Aber was verbirgt sich dahinter überhaupt? Lerne die Philosophie kennen und entdecke, wie auch du davon profitieren kannst. Ich habe das Schlagwort minimalistisches Krafttraining selbst erst vor

by Patrick J. Bauer

Blog

22. Dezember 20224Comments

Definierter Körper – 8 wirkungsvolle Schritte für ein knackiges Spiegelbild

Ein definierter Körper ist der Wunschtraum von vielen Männern und Frauen. Aber was tun, um ihn auch zu bekommen? In diesem Gastartikel verrät dir ein Experte, welche Stellhebel du wirklich umlegen musst,

by Sebastian Müller

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Training

6. Juli 20220Comments

5 wichtige Lektionen, die du aus einer Verletzung lernen kannst

Du hast dir eine Verletzung zugezogen. Bist demotiviert, weil dein Training pausieren muss. Dabei kannst du auch aus einer Verletzung viel positives Kapital schlagen. Wie das geht und welche Lektionen ich aus meiner

by Patrick J. Bauer

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Training

22. April 20222Comments

Trainieren für Anfänger: 5 einfache Schritte zum Erfolg

Trainieren für Anfänger. Ich wünschte, ich hätte diesen Artikel vor vielen Jahren bei meinem Trainingsbeginn zur Verfügung gehabt. Du hast Glück. Dir steht all das mühsam aufgebaute Wissen kurz zusammengefasst zur Verfügung. Legen wir

by Patrick J. Bauer

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Motivation & Lifestyle

21. März 20212Comments

Meditation nach dem Training: Erholung für Körper & Geist

Meditation und Sport passen für dich nicht zusammen? Da muss ich widersprechen. In diesem Artikel gehen wir auf die wichtigsten Fakten rund um Meditation und Training ein. Du wirst danach ein ganz anderes

by Kathi Klaudel

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