Du hast dir eine Verletzung zugezogen.
Bist demotiviert, weil dein Training pausieren muss.
Dabei kannst du auch aus einer Verletzung viel positives Kapital schlagen.
Wie das geht und welche Lektionen ich aus meiner letzten Verletzung gelernt habe, erfährst du in diesem Artikel. Weiterlesen
Trainieren für Anfänger.
Ich wünschte, ich hätte diesen Artikel vor vielen Jahren bei meinem Trainingsbeginn zur Verfügung gehabt.
Du hast Glück.
Dir steht all das mühsam aufgebaute Wissen kurz zusammengefasst zur Verfügung.
Legen wir los! Weiterlesen
Meditation und Sport passen für dich nicht zusammen?
Da muss ich widersprechen.
In diesem Artikel gehen wir auf die wichtigsten Fakten rund um Meditation und Training ein.
Du wirst danach ein ganz anderes Bild von dem Thema haben und es besser für dich nutzen können. Weiterlesen
Armtraining ohne Geräte ist heute wichtiger denn je.
Denn wer hat schon die ganzen Hanteln bei sich zuhause, wenn das Fitnessstudio geschlossen hat oder überfüllt ist.
Oder du bist vielleicht viel auf Reisen.
Armtraining zuhause ist jedenfalls auch ohne viele Gewichte möglich.
In diesem Artikel zeige ich dir, wie das geht gebe dir Übungstipps und habe auch gleich ein Armworkout für dich abgefilmt. Weiterlesen
Laufen im Dunkeln ist nichts für dich?
Das muss nicht so bleiben.
In diesem Artikel verrate ich dir, wie du auch im Herbst und Winter am Lauftraining dranbleiben kannst.
Zusätzlich bekommst du nützliche Equipment Tipps.
Beides wird dir beim Dranbleiben helfen! Weiterlesen
Mit Gewichten trainieren kann Sinn machen.
Es gibt mehrere Gründe, die dafür sprechen.
Ich selbst habe schon seit Jahren nicht mehr mit Gewichten trainiert, deshalb habe ich mir für diesen Artikel einen Gast-Experten eingeladen.
Jahn, die Bühne gehört dir!
In diesem Artikel lernst du 12 Bodyweight Übungen kennen, die dir Fitnessexpertinnen und -experten näher vorstellen.
Sie helfen dir dabei, regelmäßiges Training einfacher in deinen Alltag zu integrieren, weil du für ihre Ausführung ohne teure Zusatzgeräte auskommst.
Und weil du Tipps aus der Praxis bekommst, welche Vorteile Bodyweight Training hat und wie du dauerhaft dranbleiben kannst.
Lass dich inspirieren! Weiterlesen
Hast du schon einmal bis zum Muskelversagen trainiert?
Nein? Dann verschenkst du Potenzial!
Du trainierst dauernd bis du nicht mehr kannst?
Dann überspannst du den Bogen vielleicht.
Lerne in diesem Artikel, wie du Muskelversagen in dein Training richtig einbaust und was der Unterschied zwischen gutem und bösem Muskelversagen ist.
In diesem Artikel zeige ich dir meine 11 besten Bauchmuskelübungen für zu Hause.
Denn: Der nächste Sommer kommt bestimmt. Darf es dann ein Sixpack sein?
Mit den folgenden Übungen kommst du diesem Traum schon näher, auch wenn dazu natürlich noch mehr gehört, wie zum Beispiel auch ein geringer Körperfettanteil.
Lass uns durchstarten!
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Training soll in erster Linie eines: Fortschritte erzielen.
Deine Workouts können aber auch Spaß machen. Und wie. 😉
Das hilft dir dann wiederum dabei, körperliches Training dauerhaft in dein Leben zu integrieren.
Welche Workouts und Tipps in Sachen Spaß am Training wirklich nützlich sind, erfährst du in diesem Artikel. Weiterlesen
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In diesem Artikel lernst du 7 Bauchroller Übungen kennen, die dich dort abholen, wo du bist. Egal, o ... Weiterlesen
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