4yourfitness.com - Richtig fit für immer!
4yourfitness.com - Richtig fit für immer!

Die 9 wichtigsten Methoden im Beweglichkeitstraining und was sie dir bringen (Plus: Mobility Workout)

Beweglichkeitstraining ist sehr vielfältig.

Deshalb möchte ich dir in diesem Artikel die wichtigsten Varianten vorstellen. Außerdem wirst du eine Ahnung davon bekommen, welches Beweglichkeitstraining für dich und deine Ziele am Geeignetsten ist.

Zusätzlich gibt es auch wieder ein neues Mobility Workout mit Video für dich. Weiterlesen

Der Roundup Post für mehr Beweglichkeit: Lerne von den Besten!

Mit der Mobility Challenge möchte ich dir zu mehr Beweglichkeit verhelfen.

Aber: Auch mein Wissen ist nicht grenzenlos. 😉

Deshalb habe ich befreundete Fitnessblogger und Personal Trainer eingeladen, ihre besten Tipps zum Thema Beweglichkeit an dich weiterzugeben.

Das, plus mein neues Mobility Workout (Pro-Level), findest du in diesem Artikel.

Weiterlesen

Sport im Winter: 10 Tipps, die dich fit und motiviert durch die kalte Jahreszeit bringen

Sport im Winter ist wichtig, wenn du fit werden und bleiben möchtest.

Denn mal ehrlich: Ein halbes Jahr lang fleißig trainieren und dann das andere halbe Jahr zusehen, wie man wieder Muskeln abbaut und Fett ansetzt? Klingt nicht verlockend.

Geht es dir aber wie vielen, steigt die Anzahl an Ausreden mit der fallenden Temperatur. 😉

In diesem Artikel gebe ich dir daher die besten Tipps an die Hand, um fit durch die kalte Jahreszeit zu kommen.

Maximale Sport im Winter Motivation: Here we go! 🙂

Weiterlesen

Sind Dehnübungen noch zeitgemäß? (Plus: Mobility Workout mit Video)

Dehnübungen gibt es wie Sand am Meer.

Nur wenige davon bringen dir aber wirklich etwas. Warum das so ist?

In diesem Artikel gehen wir dem auf den Grund und du bekommst Alternativen zu klassischen Dehnübungen innerhalb einer Videoanleitung mit Workout zum Mitmachen präsentiert.

Legen wir los!

Weiterlesen

Mobility Challenge: Beweglichkeit verbessern und Leistung steigern

Mit meiner 30-tägigen Mobility Challenge möchte ich dir zeigen, wie du deine Beweglichkeit verbessern und dadurch deine Leistung steigern und deine Verletzungsanfälligkeit senken kannst.

Dazu habe ich dir viele Videoanleitungen erstellt, mit denen du gezielt einzelne Gelenke und Muskelgruppen mobilisieren und ihre Beweglichkeit verbessern kannst.

Die Mobility Challenge läuft von 1. bis 30. November 2016. Da kannst sie aber auch danach jederzeit neu starten. 🙂

Legen wir los!

Weiterlesen

Jetzt durchstarten!

Hol Dir einen meiner Trainingspläne (du brauchst dafür keine Geräte) für mehr Fitness und weniger Fett.

Und lerne in meinem Guide, wie Du endlich Zeit zum Trainieren findest.

Bei Anmeldung zu meinen Newsletter bekommst du die Trainingpläne, den Guide und vieles mehr kostenlos.
Deine Daten sind bei mir sicher. Versprochen!