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9 nützliche Tipps um deine Immunabwehr zu erhöhen

Wenn der Winter langsam an der Türe klopft, ist auch die nächste Erkältung nicht weit.

Was aber wäre, wenn du dieses Jahr gut vorbereitet bist, weil du deine Immunabwehr gesteigert hast?

Dann kannst du lachen, wenn die nächste Grippewelle kommt. 🙂

Deshalb bekommst du von mir in diesem Artikel viele Tipps, wie dir das gelingt.

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Schneeschaufeln als Training

Diesen Winter ist man vom schneeschaufeln zwar noch verschont geblieben, es kann aber durchaus noch ganz viel der weißen Pracht herunterschneien. Eine gute Chance für ein kleines Workout. Denn wenn der Schnee fällt, gehört er auch weggeschaufelt. Das 4yourfitness.com Team hat den Test gemacht. Wie viele Kalorien verbrennt man eigentlich beim Schnee schaufeln? Welche Muskelgruppen werden hauptsächlich beansprucht? Das alles und noch mehr ist in diesem kurzen Artikel zu erfahren. Weiterlesen

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