5. November 2015

9 nützliche Tipps um deine Immunabwehr zu erhöhen

Wenn der Winter langsam an der Türe klopft, ist auch die nächste Erkältung nicht weit.

Was aber wäre, wenn du dieses Jahr gut vorbereitet bist, weil du deine Immunabwehr gesteigert hast?

Dann kannst du lachen, wenn die nächste Grippewelle kommt. 🙂

Deshalb bekommst du von mir in diesem Artikel viele Tipps, wie dir das gelingt.

26. Februar 2015

Radfahren im Winter

Wer gerne draußen in der frischen Luft ist und Spaß an Bewegung hat, sollte Radfahren im Winter auch mal probieren.

Es hört sich schlimmer an, als es ist und mit meinen Tipps bleibst du fit und dir wird nicht kalt. Außerdem stärkst du dein Immunsystem und gibst dem ungeliebten „Winterspeck“ keine Chance.
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19. Januar 2014

Schneeschaufeln als Training

Diesen Winter ist man vom schneeschaufeln zwar noch verschont geblieben, es kann aber durchaus noch ganz viel der weißen Pracht herunterschneien. Eine gute Chance für ein kleines Workout. Denn wenn der Schnee fällt, gehört er auch weggeschaufelt. Das 4yourfitness.com Team hat den Test gemacht. Wie viele Kalorien verbrennt man eigentlich beim Schnee schaufeln? Welche Muskelgruppen werden hauptsächlich beansprucht? Das alles und noch mehr ist in diesem kurzen Artikel zu erfahren. Weiterlesen