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7. Januar 20252Comments

Selbstkasteiung und Genuss: Warum dein Mindset entscheidend ist!

Von Selbstkasteiung kann gerade zu den Feiertagen nur selten die Rede sein. Das ist gut, wenn du langfristig trotzdem den Körper hast, den du dir wünscht. Aber seien wir mal ehrlich: Die

by Patrick J. Bauer

Wie Engagement für andere deine Gesundheit fördert - Titelbild (Bild: SPORTUNION)

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21. Dezember 20240Comments

Wie Engagement für andere deine Gesundheit fördert

Freiwilligenarbeit ist mehr als nur ein Weg, der Gemeinschaft etwas zurückzugeben. Sie kann einen tiefgreifenden Einfluss auf deine physische und mentale Gesundheit haben. Besonders, wenn du dich in einem Sportverein

by Patrick J. Bauer

Der nächste richtige Schritt Titelbild (Foto von Emma Dau auf Unsplash)

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Motivation & Lifestyle

10. Dezember 20242Comments

„Der nächste richtige Schritt“ – Wie du dein Leben vereinfachen und fokussieren kannst

Was wäre wenn? Der nächste richtige Schritt auf deiner Fitnessreise liegt vor dir. Stell dir vor, du könntest ihn ganz einfach gehen. Mit Überzeugung! Dieser Artikel wird dir die Augen öffnen ... Im Jahr

by Patrick J. Bauer

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Equipment

29. Oktober 20240Comments

Die 17 beliebtesten Fitnessprodukte auf ganz Amazon (plus Bonusartikel)

Was sind wohl die beliebtesten Fitnessprodukte auf Amazon? Spoiler: Eine 5-Sterne Bewertung reicht dafür noch lange nicht aus. Also lass uns herausfinden, welche Fitnesstools wirklich beliebt sind. Achtung, lesen (und kaufen) kann

by Niko

Warum du Oatmeal lieben wirst: Rezeptideen und Vorteile für ein gesundes Frühstück

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Ernährung

6. Oktober 20240Comments

Warum du Oatmeal lieben wirst: Rezeptideen für ein gesundes Frühstück

Schon einmal von Oatmeal gehört? Okay, Haferbrei klingt nicht ganz so sexy ... Aber egal, ob auf deutsch oder englisch, es lohnt sich, mehr darüber zu wissen und das Wissen auch praktisch

by Patrick J. Bauer

Blog

29. September 20240Comments

Fettstoffwechsel optimieren – so geht’s einfach und schnell

Mehr Fett verbrennen ist dein Ziel? Fettstoffwechsel optimieren heißt das Zauberwort! Wie das geht, erfährst du in diesem Artikel. Dieser Artikel ist ein Gastbeitrag von Vincent Braukämper. Vincent ist Coach, Dozent und mehrfacher

by Vincent Braukämper

Blog

2. September 20240Comments

Abnehmen ab 40: 3 Schlüsselfaktoren für eine gute Figur im besten Alter

Je älter wir werden, desto schwieriger scheint es, das ungeliebte Körperfett loszuwerden. Aber warum ist das so? Den Mechanismen dahinter und entsprechenden Lösungen möchte ich in diesem Artikel auf den

by Patrick J. Bauer

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Ernährung

19. Juli 20241Comments

13 einfache Wege um mehr Obst und Gemüse zu essen (mit Rezepten)

Du möchtest gerne mehr Obst und Gemüse essen? Deiner Gesundheit zuliebe? Gratuliere, damit hast du in deinem Kopf schon einen wichtigen Schalter umgelegt. Alles weitere kannst du in diesem Artikel lernen! Was sagt die

by Patrick J. Bauer

17. Juli 20240Comments

4yourfitness – richtig fit für immer

Zuhause trainieren und fitter, stärker & schlanker werdenAuf meinem Blog helfe ich dir dabei fit zu werden und es auch zu bleiben. Ich habe für deine Fitness hunderte Artikel geschrieben

by Patrick J. Bauer

https://www.4yourfitness.com/pat-bodyweight-training

20. Juni 20240Comments

P.A.T. Shape: Der Abnehmcode für dich entschlüsselt

In diesem Onlinekurs erfährst du alles über Bodyweight Training und wie du es nutzen kannst, um deinen Körper zu deinem Traumkörper zu transformieren.

by Patrick J. Bauer

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