https://www.4yourfitness.com

20. Juni 20240Comments

Bodyweight Training Challenge

Bodyweight Training ChallengeDie einfachste Art, endlich mit Krafttraining zu starten – ohne Fitnessstudio. Starte deine 14-Tage Bodyweight Training Challenge und lerne ein Trainingssystem fürs Leben.Trainiere zuhause. Ohne Geräte. Ohne komplizierte Pläne.Aber

by Patrick J. Bauer

https://www.4yourfitness.com/pat-bodyweight-training

13. Juni 20240Comments

P.A.T. Bodyweight Training Onlinekurs

P.A.T. Bodyweight TrainingDas riesige „Must-Have-Rundum-Sorglos-Paket“ für alle, die erfolgreich zuhause trainieren möchten um stärker, schlanker und fitter zu werden.P.A.T. Bodyweight Training kaufen!Für nur einmalig € 57 erhältst du vollen und

by Patrick J. Bauer

Blog

Training

20. März 20241Comments

Drei Übungen zum Verbessern deiner Körperhaltung: Von einfach bis fortgeschritten

Warum solltest du deine Körperhaltung verbessern? Weil sie nicht nur mit deiner Gesundheit, sondern auch mit deiner Wirkung auf andere stark zusammenhängt. Warum das so ist und welche konkreten Übungen du dafür

by Mathis Wagenbach

Warum du Fruktose (nicht) meiden solltest

Blog

27. Februar 20241Comments

Warum du Fruktose (nicht) meiden solltest

Fruktose ist eine interessante Zuckerart. Sie ist nämlich einerseits Bestandteil einer gesunden Ernährung, aber andererseits auch wieder nicht. Was das für dich heißt und wie du mit Fruktose umgehen solltest, erfährst du

by Patrick J. Bauer

Blog

Ernährung

6. Februar 20244Comments

Anti-Weicker Classic: Auf Weizen und Zucker verzichten

Auf Zucker verzichten. Und auch noch auf Weizen. Klingt kaum machbar? Ist es aber, vor allem mit den Tipps aus diesem Artikel! #antiweicker Challenge: Ein Rückblick auf die Anfänge In einer Recherche stieß ich auf

by Patrick J. Bauer

Blog

Training

9. Januar 20244Comments

10 Tipps für eine bessere Muskelregeneration

Wie steht es um deine Muskelregeneration? Wenn du regelmäßig trainierst, solltest du dir diese Frage stellen. Die Antworten darauf bekommst du in diesem Artikel. Dieser Artikel ist ein Gastbeitrag von Marcel Tischner. Marcel

by Marcel Tischner

Wie 5 Säulen der Gesundheit mein Leben verändert haben.

Blog

3. August 20232Comments

Wie fünf Säulen der Gesundheit mein Leben verändert haben

Eckpfeiler einschlagen. Leben danach ausrichten. Gesund und glücklich leben. Es könnte so einfach sein und doch stellt sich die Frage: Was sind die richtigen Eckpfeiler? Was sind die tragenden Säulen der Gesundheit? Die Antwort

by Michael Wigge

Titelbild Die Magie des Verzichts - bewusst gesund ernähren

Blog

Ernährung

20. Februar 20230Comments

Die Magie des Verzichts: Bewusst gesund ernähren in der Fastenzeit (#antiweicker)

#antiweicker Challenge? Was soll das bitte sein? Erfahrene Blogleserinnen wissen es: Es geht darum, sich in der Fastenzeit bewusst gesünder zu ernähren. Ich helfe dir dabei! Ich habe gerade nochmal nachgesehen: Die erste #antiweicker

by Patrick J. Bauer

Pilates kann mehr, als du denkst. Lass dir zeigen, wie du es richtig und sinnvoll einsetzt um fitter und gesünder zu werden!

5. Februar 20230Comments

Training in Pinkafeld und Umgebung mit Martina

Für folgende Kurse kannst du dich aktuell anmelden: Pilates – Montag, 08.00 Uhr (60 Min.)Ort: Yogazentrum PinkafeldStart: 16.02.2026 – 15 EinheitenKosten: € 225Anmeldung: ausgebucht (kontaktiere Martina unter martina.j.bauer@gmail.com für einen Wartelistenplatz) Pilates

by Patrick J. Bauer

Blog

31. Januar 20230Comments

Hilfe, ich nehme immer mehr zu – 10 erprobte Lösungsstrategien

Ich nehme immer mehr zu. Wenn du das merkst, ist es oft schon zu spät und du befindest dich in einem Teufelskreis. Aus dem nur schwer ein Weg wieder herausführt. Damit dir das

by Patrick J. Bauer

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