22. September 2019

Kardiotraining: Die ultimative Anleitung mit Trainingsempfehlungen

Kardiotraining ist in aller Munde.

Es soll die Pfunde zum Schmelzen bringen, dich fit machen und auch noch spaßig sein?

Klingt, wenn du mich fragst, fast schon nach einer eierlegenden Wollmilchsau – mit Laufschuhen.

Das Coole: Wenn du ein paar Punkte beachtest, wird Kardiotraining tatsächlich dazu.

Welche das sind, erfährst du in diesem Artikel. Weiterlesen

8. Juni 2019

Wie du deine Ausdauer verbessern kannst (ohne zu trainieren)

Du möchtest deine Ausdauer verbessern?

Am besten noch ohne Training?

Mach dir keine Illusionen: Du brauchst regelmäßiges Training, um besser zu werden.

Aber mit den dopingfreien Optimierungstipps, die ich dir im Artikel verrate, kannst du zusätzlich noch ein paar Prozent an Leistungsfähigkeit herausholen.

Lass uns durchstarten!

15. April 2019

Trainingsplan 10 km Lauf: Richtig trainieren für Anfänger und Fortgeschrittene

Bist du auf der Suche nach einem 10 km Trainingsplan der auch etwas taugt?

Dann bist du fündig geworden.

Lass mich dir in diesem Artikel näher bringen, worauf es bei deinem Lauftraining ankommt und wie du einen guten von einem schlechten 10 km Trainingsplan unterscheiden kannst.

Laufen wir los! Weiterlesen

22. Mai 2013

Ausdauertraining für Anfänger

Wer fit für die Badesaison sein möchte, sollte sich auch mit dem Thema Ausdauertraining beschäftigen. Ausdauersport kann nämlich nicht nur dabei helfen, deinen Körperfettanteil zu reduzieren, sondern formt auch die beanspruchte Muskulatur. Ich möchte dir mit diesem Artikel den Einstieg ins Ausdauertraining erleichtern. Weiterlesen