5. Juli 2017

10 Frühsport Übungen für einen besseren Start in den Tag (mit Workout Video)

Ich möchte dir 10 Frühsport Übungen vorstellen, die dich richtig wach machen und dir einen super Start in den Tag ermöglichen.

Außerdem erfährst du, warum Frühsport sinnvoll ist und wie du ihn zu deiner gesunden Gewohnheit machst.

Zusätzlich bekommst du ein ganzes Workout Video mitgeliefert, damit du gleich durchstarten kannst.

Viel Spaß! 🙂 Weiterlesen

31. Mai 2017

Das P.A.T. System: Dein Trainingsplan für zuhause als E-Book

Du möchtest einen richtig guten Trainingsplan für zuhause haben?

Fett abbauen, Muskeln aufbauen und einfach insgesamt fitter werden?

Dann ist Bodyweight Training das Mittel der Wahl.

In meinem ersten E-Book verrate ich dir, wie du das Training mit dem eigenen Körpergewicht perfekt auf dein Ausgangsniveau und deine Ziele anpassen kannst.

In diesem Artikel stelle ich dir das E-Book und das dahinter liegende P.A.T. System näher vor. Weiterlesen

16. Mai 2017

Wie du mit Animal Athletics richtig startest und das Tier in dir weckst

Animal Athletics bedeutet soviel wie funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht durch Nachahmung von Tierbewegungen.

Im deutschsprachigen Raum hat sich, was Animal Athletics betrifft, vor allem Fabian Allmacher einen Namen gemacht. Sein Buch stelle ich dir im Artikel vor.

Außerdem zeige ich dir, warum Animal Athletics Sinn macht, welche Übungen mir besonders gut gefallen haben und wie du sie einsetzen kannst.

Viel Spaß beim Lesen! Weiterlesen

2. Februar 2017

Ykings PBT im Appcheck

Das Motto von Ykings PBT (Progressive Bodyweight Training) ist: „Strive for progress“

Damit ist die App eine der ersten, der nicht nur konsequent auf Bodyweight Training und HIIT setzt, sondern dir auch dabei hilft, fortgeschrittene Skills wie Muscle Ups, Front Lever und Handstand zu erlernen.

Die App bietet auch schon in der kostenlosen Version sehr viele Workouts und Funktionen.

Aber gehen wir mal ins Detail. 😉

20. Januar 2017

Liegestütze richtig machen: Vermeide diese 6 häufigen Fehler!

Wenn du Liegestütze richtig machen willst, bist du hier gut aufgehoben. 🙂

In diesem Artikel zeige ich dir die häufigsten Fehlerquellen und bringe dir 10 Liegestütz-Varianten näher, mit denen du dein Level kontinuierlich steigern kannst.

Außerdem bekommst du das alles auch noch innerhalb einer Videoanleitung präsentiert.

Legen wir los!

Rainbow: Das Bodyweight Workout für Anfänger/innen

15. März 2016

Das Bodyweight Workout für AnfängerInnen: Rainbow

Mein Bodyweight Workout für Anfänger/innen hilft dir dabei, die ersten Schritte im Training mit dem eigenen Körpergewicht zu machen.

Es besteht aus mehreren Übungen und kräftigt deinen ganzen Körper, überfordert dabei aber nicht deine technischen Fähigkeiten und dein Herz-Kreislauf-System.

Alles in allem solltest du es daher auf jeden Fall mal ausprobieren.

Auch wenn du kein Einsteiger mehr bist. 😉

23. Dezember 2015

Der ultimative 7-Schritte Bodyweight Training Guide (inkl. Trainingsplan)

Suchst du nach einem Bodyweight Training Guide?

Ich liebe jedenfalls Bodyweight Training.

Es ist einfach, funktionell, effektiv und überall durchführbar.

Und deshalb habe ich in diesem Bodyweight Training Guide verpackt, warum auch du mit deinem eigenen Körpergewicht trainieren solltest und wie du das in sieben simplen Schritten umsetzen kannst.

Außerdem bekommst du sogar einen kostenlosen – auf dein Trainingsniveau angepassten – Trainingsplan dafür. 🙂