Skip to content
https://www.4yourfitness.com
  • Grundlagen
    • Die 8 “Richtig fit für immer” Prinzipien
    • Bodyweight Training: Vorteile, Übungen, Tipps & Trainingspläne
      • Muskelaufbau ohne Geräte
    • Körperfett reduzieren (abnehmen)
  • Blog
    • Apps & Equipment
    • Bewegung & Training
      • Workouts
      • Challenges
    • Ernährung
      • #antiweicker
    • Motivation & Lifestyle
  • Coaching & Produkte
    • Trainingskurse in Pinkafeld
      • Anmeldung für Kurse mit Martina
      • Bodyweight Training Workshop
    • P.A.T. Bodyweight Training Onlinekurs
    • P.A.T. Shape: Onlinekurs Abnehmen
    • P.A.T. Bodyweight Training Challenge
    • Richtig fit für immer Onlineshop
    • Meine 45 besten Fitness Tipps und Empfehlungen
  • Kostenlose Tools
    • Trainingspläne
      • Bodyweight Trainingspläne in 3 Schwierigkeitsgraden
      • Fettabbau Trainingsplan (ohne Geräte)
      • Muskelaufbau Trainingsplan (ohne Geräte)
    • Kostenloser Guide: Endlich Zeit zum Trainieren finden!
  • About
    • Meine Philosophie
    • Über mich
    • Kooperationen
      • Gastautor/in werden
      • Sponsored Post
      • Media Kit
      • Affiliate Links
    • Unterstütze meinen Blog
    • Kontakt
    • Datenschutz
    • Impressum
    • Hinweise
  • Close Search Form
    Open Search Form

Gymnastikball

Gymnastikball Partnerübungen
Blog
Fit durch den Winter
Kräftigung mit Kleingeräten
Tipps & Tricks
Training
Übungen
28. Februar 20142Comments

Partnerübungen mit dem Gymnastikball

Der vielseitige Gymnastikball (Pezziball) lässt sich nicht nur alleine, sondern auch mit einem Partner bzw. einer Partnerin für Trainingszwecke nutzen. Dieser Beitrag behandelt einige Punkte, die man bei Partnerübungen beachten
Avatar-Foto by Patrick J. Bauer
Ball hochstoßen
Blog
Fit durch den Winter
Kräftigung mit Kleingeräten
6. Februar 20140Comments

Pezziball Übungen

Diese Pezziball Übungen sind schnell erlernt und sorgen für Freude an der Bewegung. Mit Hilfe folgender Übungen mit dem bzw. für den Gymnastikball bzw. Pezziball soll vor allem Anfängern ein
Avatar-Foto by Patrick J. Bauer
Gymnastikball Übungen - Balance Übung
Blog
Kräftigung mit Kleingeräten
Übungen
16. Oktober 20131Comments

Gymnastikball Übungen

Bleib mit unseren Gymnastikball Übungen in Bewegung! Der Gymnastikball fristet als Übungs- und Trainingsgerät leider noch immer ein Schattendasein. Mit Hilfe folgender Gymnastikball Übungen mit dem bzw. für den Gymnastikball
Avatar-Foto by Patrick J. Bauer

Wichtige Links

Impressum

Datenschutz

Hinweise

Kontakt

Über mich

Neueste Kommentare

  • Patrick J. Bauer bei Autogenes Training: Aktive Entspannung als fehlendes Puzzleteil für einen gesunden Lebensstil
  • Lissy bei Autogenes Training: Aktive Entspannung als fehlendes Puzzleteil für einen gesunden Lebensstil
  • Krafttraining für Frauen: Mehr als Muskeln – Ihr Weg zu lebenslanger Stärke bei Workout zuhause: 19 Workout Videos, Trainingspläne und alles, was du sonst wissen musst!
  • Trener personalny Michal Wierzchucki bei 10 Tipps für eine bessere Muskelregeneration
  • Patrick J. Bauer bei Anti-Weicker Classic: Auf Weizen und Zucker verzichten

Neueste Artikel

  • Autogenes Training: Aktive Entspannung als fehlendes Puzzleteil für einen gesunden Lebensstil 4. Februar 2026
  • Fit durch die Feiertage: 14 Tipps für gute Entscheidungen zwischen den Jahren 21. Dezember 2025
  • Longevity beginnt im Alltag – Kleine Gewohnheiten für mehr Energie und ein starkes Nervensystem 28. November 2025
  • Pull Progression: Vom Bandziehen zum ersten Klimmzug 24. November 2025
  • Superkompensation: Wie und warum Erholung dich stärker macht 21. Oktober 2025

© 4yourfitness OG 2025. Alle Rechte vorbehalten.

Jetzt durchstarten!

Hol Dir einen meiner Trainingspläne (du brauchst dafür keine Geräte) für mehr Fitness und weniger Fett.

Und lerne in meinem Guide, wie Du endlich Zeit zum Trainieren findest.

Bei Anmeldung zu meinen Newsletter bekommst du die Trainingpläne, den Guide und vieles mehr kostenlos.
Deine Daten sind bei mir sicher. Versprochen!