Skip to content
https://www.4yourfitness.com
  • Grundlagen
    • Die 8 “Richtig fit für immer” Prinzipien
    • Bodyweight Training: Vorteile, Übungen, Tipps & Trainingspläne
      • Muskelaufbau ohne Geräte
    • Körperfett reduzieren (abnehmen)
  • Blog
    • Apps & Equipment
    • Bewegung & Training
      • Workouts
      • Challenges
    • Ernährung
      • #antiweicker
    • Motivation & Lifestyle
  • Coaching & Produkte
    • Martina Bauer Gesundheitstraining (Pilates, Beckenboden)
      • Anmeldung für Kurse mit Martina
    • P.A.T. Bodyweight Training Onlinekurs
    • P.A.T. Shape: Onlinekurs Abnehmen
    • P.A.T. Bodyweight Training Challenge
    • Bodyweight Training Workshop
    • Richtig fit für immer Onlineshop
    • Meine 45 besten Fitness Tipps und Empfehlungen
  • Kostenlose Tools
    • Trainingspläne
      • Bodyweight Trainingspläne in 3 Schwierigkeitsgraden
      • Fettabbau Trainingsplan (ohne Geräte)
      • Muskelaufbau Trainingsplan (ohne Geräte)
    • Kostenloser Guide: Endlich Zeit zum Trainieren finden!
  • About
    • Meine Philosophie
    • Über mich
    • Kooperationen
      • Gastautor/in werden
      • Sponsored Post
      • Media Kit
      • Affiliate Links
    • Unterstütze meinen Blog
    • Kontakt
    • Datenschutz
    • Impressum
    • Hinweise
  • Close Search Form
    Open Search Form

Joggen

Titelbild Fußregeneration
Blog
21. September 20221Comments

Nach dem Joggen: 5 Tipps zur optimalen Regeneration der Füße

Nach dem Training ist vor dem Training. Deshalb ist die Wiederherstellung des Ausgangszustandes deiner Füße, kurz Regeneration, ein wichtiger Teil des Trainings. Worauf es ankommt und wie du dabei am besten vorgehst,
by Georg Forster
Beitragsbild, Lauftraining beginnen
Blog
Training
27. Oktober 20214Comments

Mit dem Lauftraining beginnen: Mache keinen dieser 7 häufigen Fehler!

Du hast dir vorgenommen, mit dem Lauftraining zu beginnen? Gute Entscheidung! Aber du weißt noch gar nicht so recht, wie und wo du starten sollst? Dann hilft dir dieser Artikel weiter. [message]Dieser Artikel wird
Avatar-Foto by Patrick J. Bauer
Joggen anfangen Titelbild
Blog
Training
12. September 20210Comments

Joggen anfangen: So kannst auch du Schritt für Schritt zum Läufer werden

Du möchtest mit dem Joggen anfangen? Endlich mehr Sport machen und aktiv sein? Dann ist dieser Artikel genau der Startschuss, der dir noch gefehlt hat. Lass uns loslegen! Linktipp: Der kostenlose 8-Wochen-Laufkurs für Einsteiger
Avatar-Foto by Patrick J. Bauer
Laufen beginnen Titelbild
Blog
Training
6. Dezember 20160Comments

Die 18 wichtigsten Gründe, warum du mit dem Laufen beginnen solltest

Wenn du mit dem Laufen beginnen möchtest, ist jetzt der richtige Zeitpunkt. Denn: Jetzt ist immer der richtige Zeitpunkt, wenn du deine Ziele erreichen möchtest. ;-) Dabei helfen wird dir dieser Gastbeitrag
by fitundgesund.at Redaktion
Musik zum Joggen Beitragsbild
Blog
Tipps & Tricks
Training
19. August 20143Comments

Musik zum Joggen und Sporteln

Mit der richtigen Musik zum Joggen läuft es sich nicht nur leichter, sondern auch schneller. In dem Artikel möchte ich dir die besten Playlists für dein Workout vorstellen und dir auch ein
Avatar-Foto by Patrick J. Bauer

Wichtige Links

Impressum

Datenschutz

Hinweise

Kontakt

Über mich

Neueste Kommentare

  • Patrick J. Bauer bei Autogenes Training: Aktive Entspannung als fehlendes Puzzleteil für einen gesunden Lebensstil
  • Lissy bei Autogenes Training: Aktive Entspannung als fehlendes Puzzleteil für einen gesunden Lebensstil
  • Krafttraining für Frauen: Mehr als Muskeln – Ihr Weg zu lebenslanger Stärke bei Workout zuhause: 19 Workout Videos, Trainingspläne und alles, was du sonst wissen musst!
  • Trener personalny Michal Wierzchucki bei 10 Tipps für eine bessere Muskelregeneration
  • Patrick J. Bauer bei Anti-Weicker Classic: Auf Weizen und Zucker verzichten

Neueste Artikel

  • Shokz OpenRun Pro 2 Test: Hol dir ein Sound-Upgrade für dein Training 24. April 2026
  • antiweicker Challenge 2026: Verzicht auf Zucker und Weizen und dein Cholesterin im Griff 17. Februar 2026
  • 7 Krafttraining Grundsätze: So steuerst du Fortschritt verlässlich 9. Februar 2026
  • Autogenes Training: Aktive Entspannung als fehlendes Puzzleteil für einen gesunden Lebensstil 4. Februar 2026
  • Fit durch die Feiertage: 14 Tipps für gute Entscheidungen zwischen den Jahren 21. Dezember 2025

© 4yourfitness OG 2025. Alle Rechte vorbehalten.

Jetzt durchstarten!

Hol Dir einen meiner Trainingspläne (du brauchst dafür keine Geräte) für mehr Fitness und weniger Fett.

Und lerne in meinem Guide, wie Du endlich Zeit zum Trainieren findest.

Bei Anmeldung zu meinen Newsletter bekommst du die Trainingpläne, den Guide und vieles mehr kostenlos.
Deine Daten sind bei mir sicher. Versprochen!