18. März 2021

Der ultimative Widerstandsbänder Guide: Übungen, Tests und Tipps

Widerstandsbänder als Trainingstool werden immer beliebter.

Und das zurecht!

Vor allem beim Training ohne Gewichte sind die elastischen Bänder eine willkommene Abwechslung und Hilfestellung.

Wie du sie sinnvoll einsetzt, welche Widerstandsbänder Übungen und Workouts du machen kannst und welche Widerstandsband Marke ich dir empfehle – all das und mehr erfährst du in diesem umfangreichen Artikel. Weiterlesen

18. Dezember 2020

Die 21 besten Widerstandsband Übungen für dein Home Workout

In diesem Artikel lernst du die 21 besten Widerstandsband Übungen kennen.

Ich zeige dir Kraft-, Mobility- und Supportübungen, die du mit deinem Widerstandsband durchführen kannst.

Damit du auch zuhause und ohne schwere Gewichte ein gutes Training durchführen kannst.

Legen wir los!

30. September 2020

Widerstandsband kaufen: Herstellerübersicht, Tipps und Empfehlungen

Wenn du ein Widerstandsband kaufen möchtest, siehst du dich schnell einer unüberschaubaren Vielzahl an möglichen Herstellern gegenüber.

Außerdem gibt es unterschiedliche Stärken, Materialien und einiges mehr, auf das du beim Kauf achten solltest.

Ich gebe dir in diesem Artikel eine Übersicht, mit der ich dir die Kaufentscheidung erleichtere.

Lass uns durchstarten!

1. September 2020

Widerstandsband Krafttraining: Die besten Übungen und worauf du achten musst!

Widerstandsband Krafttraining ist eine gute Alternative zu schweren Gewichten.

Ich setze die vielseitigen Bänder auch gerne zusätzlich zu meinem Bodyweight Training ein.

Es gibt aber ein paar Dinge, auf die du achten solltest, wenn du ein ordentliches Krafttraining oder auch Muskelaufbautraining mit den Bändern machen möchtest.

Diese Punkte gehe ich im Folgenden gerne mit dir durch, damit du dein Training effektiver gestalten kannst.

16. April 2015

Theraband Workout mit einfachen aber effektiven Übungen

Das Theraband ist ein beliebtes Trainingsgerät, das oft leider nur bei sehr statischen Übungen eingesetzt wird.

Ich habe das zum Anlass genommen, ein Theraband Workout zu entwickeln, das sich nach den Prinzipien des hochintensiven Intervalltrainings ausrichtet – aber keine Angst – es ist auch für Anfänger/innen geeignet.
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