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13. Mai 20160Comments

Die Ergebnisse der Userumfrage und wie sie meinen Blog in Zukunft beeinflussen werden

Erstmal ein großes Dankeschön an alle, die an meiner Userumfrage teilgenommen haben. Du hilfst mir dabei, meinen Blog noch besser auf deine Bedürfnisse abzustimmen. Hier findest du die gesammelten Ergebnisse und meine Schlussfolgerungen

by Patrick J. Bauer

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Training

6. Mai 20162Comments

14 Workouts mit denen du dauerhaft mehr Spaß am Training hast

Training soll in erster Linie eines: Fortschritte erzielen. Deine Workouts können aber auch Spaß machen. Und wie. ;-) Das hilft dir dann wiederum dabei, körperliches Training dauerhaft in dein Leben zu integrieren. Welche Workouts und

by Patrick J. Bauer

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Ernährung

29. April 20162Comments

Das Beste aus beliebten Ernährungsformen: 9 Regeln für eine smartere Ernährung

Wenn du die beliebtesten alternativen Ernährungsformen (Vegan, Low Carb, Paleo, etc.) miteinander vergleichst, wirst du eines feststellen: Sie widersprechen sich. Und das nicht zu knapp. ;-) Was wäre aber, wenn wir es schaffen, aus jeder

22. April 20162Comments

Madbarz im App-Check: Trainingsapp für Fortgeschrittene

Das Motto von Madbarz ist: "Get fit and stay fit. Anytime, anywhere!" Damit deckt sich die App perfekt auch mit meiner Philosophie und setzt dabei vorwiegend auf Bodyweight Training. Die App bietet auch

by Patrick J. Bauer

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Motivation & Lifestyle

14. April 20160Comments

Neue Ziele finden: Warum es wichtig ist und wie du es richtig machst

Neue Ziele finden ist ein wichtiger Schritt für dich, wenn du richtig fit für immer werden möchtest. Denn dafür ist Veränderung nötig. Besser noch: Fortschritt. Oder: Der Wille, jeden Tag ein klein

by Patrick J. Bauer

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Motivation & Lifestyle

6. April 20160Comments

Wie du mit diesen 5 Formeln dauerhaft zum Sportler wirst

„Ich müsste mehr Sport machen“ - kennst du diese Aussage? Sind das etwa Worte, die regelmäßig aus deinem Munde kommen? Doch genau das ist dein Problem - diese elende Regelmäßigkeit. Die Tücken des

by Torsten Pretzsch

Blog

30. März 20160Comments

Mein Geburtstag und eine Bitte an dich!

Heute, am 30. März 2016 feiere ich meinen 32. Geburtstag. :-) Was ich mir wünsche? Glück und Gesundheit für meine Familie und mich. :-) Und, dass du mir etwas deiner Zeit schenkst, um diese

by Patrick J. Bauer

Weizen- und Zuckerkonsum senken Titelbild

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Ernährung

27. März 20162Comments

9 gute Wege um deinen Weizen- und Zuckerkonsum dauerhaft zu senken

Ostern ist da. Die Anti-Weicker-Challenge ist vorbei. Daher steht ein Elefant im Raum. ;-) Der heißt nicht Dumbo, sondern: Wie kannst du deinen Weizen- und Zuckerkonsum auch nach der Challenge dauerhaft senken? Dieser Frage

by Patrick J. Bauer

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Ernährung

24. März 20162Comments

Versteckter Zucker und Weizen: Das sind die 19 größten Fallen!

Versteckter Zucker kommt in sehr vielen Nahrungsmitteln vor. Bei Weizen ist es ähnlich. Die beiden sind was Tarnen und Täuschen betrifft so versiert wie ein Zauberer und ein Ninja. Damit du dieses Duo und ihre

by Patrick J. Bauer

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Ernährung

20. März 20166Comments

Weizen- und Zuckersucht: So kommst du von der Droge los!

Johanna Sillipp ist Ernährungswissenschafterin, Diätologin und Koautorin des Buches Droge Zucker & Weizen*. In monatelangen Recherchen und vielen Selbstversuchen hat sich Johanna intensiv mit dem Thema Weizen- und Zuckersucht beschäftigt. In diesem Artikel erfährst

by Johanna Sillipp

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