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Rainbow: Das Bodyweight Workout für Anfänger/innen

15. März 20164Comments

Das Bodyweight Workout für AnfängerInnen: Rainbow

Mein Bodyweight Workout für Anfänger/innen hilft dir dabei, die ersten Schritte im Training mit dem eigenen Körpergewicht zu machen. Es besteht aus mehreren Übungen und kräftigt deinen ganzen Körper, überfordert dabei

by Patrick J. Bauer

Blog

Ernährung

10. März 201610Comments

6 ehrliche Meinungen zum Weizen- und Zuckerverzicht und was du daraus lernen kannst

Weizen- und Zuckerverzicht ist das Thema bei der Anti-Weicker-Challenge. Wenn du schon von Anfang an dabei bist, hast du wahrscheinlich schon den einen oder anderen positiven Effekt des Verzichts verspürt. Aber letztendlich

by Patrick J. Bauer

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Apps und Equipment

3. März 20160Comments

5 simple Wege, um deine täglichen Schritte zu zählen – Nummer 4 wird dich überraschen! [Sponsored Post]

Täglich deine Schritte zählen? Klingt nach Arbeit. ;-) Muss es aber nicht sein. In diesem Artikel zeige ich dir, welche Tools dir dabei helfen können. Und du erfährst, warum es wichtig ist, dich auch im

25. Februar 20164Comments

Müsliriegel selber machen: Ohne Weizen und Zucker

Müsliriegel selber machen ist zwar etwas Arbeit, aber trotzdem eine sehr gute Entscheidung. Denn gekaufte Müsliriegel strotzen meist nur so von Zutaten, die du dir in deinen eigenen Riegel nicht hinein

by Patrick J. Bauer

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Motivation & Lifestyle

18. Februar 20162Comments

Wie du dein Leben änderst und dabei du selbst bleibst

Wenn du dein Leben ändern möchtest, kannst du viele Wege einschlagen. Egal wohin du auch schaust, gibt es Menschen, die dich auf einem dieser Wege begleiten können. Manche machen das gut, andere weniger.

by Patrick J. Bauer

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Ernährung

10. Februar 20164Comments

7 gesunde Frühstücksrezepte ohne Weizen und Zucker

Das Frühstück ist die erste und vielleicht auch wichtigste Mahlzeit des Tages. Aber wie ersetzt du dein heißgeliebtes Marmeladesemmel? Meine 7 Frühstücksrezepte ohne Weizen und Zucker helfen dir dabei. Damit du die Anti-Weicker-Challenge positiv

5. Februar 20166Comments

Auf Weizen und Zucker verzichten: Die Anti-Weicker-Challenge

Auf Weizen und Zucker verzichten? Geht das? Macht das Sinn? Ja! Und nochmal ja! Es zahlt sich definitiv für deine Gesundheit aus. Warum das so ist und wie ich dir dabei helfen möchte, erfährst du in

by Patrick J. Bauer

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Training

28. Januar 20162Comments

Supersätze, Stufenintervalle & Co: Die 7 besten Bodyweight Training Trainingsmethoden

Wenn du mit deinem eigenen Körpergewicht trainierst, brauchst du gute Trainingsmethoden, um deine Workouts effektiv zu gestalten. Supersätze sind eine davon. In diesem Artikel stelle ich dir insgesamt 7 unterschiedliche Bodyweight Training

by Patrick J. Bauer

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Ernährung

22. Januar 20164Comments

Gesunde Einkaufsliste: So gehst du besser einkaufen!

Du brauchst eine gesunde Einkaufsliste, wenn du dich ausgewogen ernähren möchtest. Wenn du weißt, was gut für dich ist, tust du dich viel leichter, die richtigen (Kauf-)Entscheidungen zu treffen. In diesem Artikel

by Patrick J. Bauer

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Motivation & Lifestyle

15. Januar 20166Comments

Warum positives Denken gut für dich ist (und wie du es erlernst)

Positives Denken ist mehr als nur eine Floskel. Es hilft dir dabei, richtig fit für immer zu werden. Warum es gut für deine Gesundheit ist, Optimist zu sein und wie du es

by Patrick J. Bauer

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