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7. Januar 20160Comments

Wie du deine Vorsätze einhältst und das neue Jahr rockst

Das neue Jahr ist noch nicht aus den Kinderschuhen draußen. ;-) Trotzdem wurde so mancher Neujahrsvorsatz sicher schon wieder gebrochen. Weil Vorsätze einhalten leichter klingt, als es ist. Warum das so ist und

by Patrick J. Bauer

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Challenges

Training

Workouts

23. Dezember 201516Comments

Der ultimative 7-Schritte Bodyweight Training Guide (inkl. Trainingsplan)

Suchst du nach einem Bodyweight Training Guide? Ich liebe jedenfalls Bodyweight Training. [vector_icon name="heart" color="#ff0030"] Es ist einfach, funktionell, effektiv und überall durchführbar. Und deshalb habe ich in diesem Bodyweight Training Guide verpackt, warum

17. Dezember 20156Comments

Der Kettlebell Swing: Alles was du wissen musst

Der Kettlebell Swing ist die beliebteste Übung, die du mit der Kugelhantel machen kannst. In diesem Artikel zeige ich dir, worauf du dabei achten musst. Außerdem: Welche Kettlebells ich dir empfehle und

6. Dezember 201514Comments

Die besten Fitness Geschenkideen

Tolle Geschenkideen sind vor allem in der vorweihnachtlichen Zeit gefragt. Aber auch während des Jahres stellt sich immer wieder die Frage nach dem passenden Geschenk. Für alle, die gerne mal Fitness schenken

26. November 20156Comments

Der Freeletics Coach im Test – mit Tipps und Erfahrungsbericht

Am 18. Dezember 2014 habe ich mein persönliches Freeletics Coach Abenteuer gestartet. Mittlerweile sind über 30 Wochen im Freeletics Coach um und fast ein Jahr ist vergangen. Und ich bin fitter als jemals zuvor. Wie

by Patrick J. Bauer

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Ernährung

19. November 20150Comments

Ein wichtiges Detail, das der klassischen Ernährungspyramide fehlt

Schon einmal von der Ernährungspyramide gehört? Bestimmt! Das ist doch die Pyramide, die uns sagt, wovon wir viel und wovon wir eher weniger essen sollten. Aber hast du dich schon einmal gefragt, ob

by Patrick J. Bauer

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Challenges

Motivation & Lifestyle

12. November 20150Comments

Wie ich meinen ersten Muscle Up gemeistert habe und was du daraus lernen kannst

Schon als ich den Artikel über die Muscle Up Challenge geschrieben habe, stellte ich mir die Frage, ob das wirklich eine gute Idee ist. ;-) Was würde passieren, wenn ich scheitere? Wie

by Patrick J. Bauer

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5. November 20152Comments

9 nützliche Tipps um deine Immunabwehr zu erhöhen

Wenn der Winter langsam an der Türe klopft, ist auch die nächste Erkältung nicht weit. Was aber wäre, wenn du dieses Jahr gut vorbereitet bist, weil du deine Immunabwehr gesteigert hast? Dann

3. November 20150Comments

Pact App im Test: Geld verdienen mit deinen Workouts

Pact App möchte dir dabei helfen, dranzubleiben. Das macht die App, indem du Geld zahlen musst, wenn du dein Workout ausfallen lässt. Ja, tatsächlich. Kein Scherz. Dafür bekommst du aber auch

by Patrick J. Bauer

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Motivation & Lifestyle

29. Oktober 20150Comments

Erfolgreich Abnehmen: Vermeide diese 5 psychologischen Fallen!

Erfolgreich Abnehmen möchten viele Menschen. Auf meinem Blog habe ich dir dazu schon einige Hilfestellungen gegeben. Manchmal aber kann es sein, dass der Erfolg trotzdem ausbleibt. Weil dir dein Gehirn Streiche spielt. Welche das sind und

by Patrick J. Bauer

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