6. Juni 2013

Nordic Walking

Nordic Walking ist die ideale Ausdauersportart für AnfängerInnen. Allerdings sollte man zumindest einmal eine kleine Technik Unterweisung bekommen, um nicht zu viel falsch zu machen. Denn das ist beim Nordic Walking tatsächlich möglich, da man ja immer zwei Stöcke mit auf den Weg nimmt. Ich möchte dir ein paar Tipps geben, wie du sie richtig einsetzt und warum Nordic Walking gerade jetzt das Richtige für dich sein könnte. Weiterlesen

3. Juni 2013

Die besten Sommersportarten

Die besten Sommersportarten – Auch wenn es momentan noch nicht ganz danach aussieht, der nächste Sommer kommt bestimmt. Mit ihm auch Hitze und Sonne. Welche Sportarten am besten geeignet für den Sommer sind und was du dabei beachten solltest, möchte ich dir in dieser Bildergalerie zeigen. Von Ausdauersportarten bis hin zu Ballspielen und auch Wassersportarten ist sicher auch für dich das Richtige dabei, um auch wenn der Sommer dann schon da ist, noch etwas für deine Bikini- bzw. Badehosenfigur zu tun.
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22. Mai 2013

Ausdauertraining für Anfänger

Wer fit für die Badesaison sein möchte, sollte sich auch mit dem Thema Ausdauertraining beschäftigen. Ausdauersport kann nämlich nicht nur dabei helfen, deinen Körperfettanteil zu reduzieren, sondern formt auch die beanspruchte Muskulatur. Ich möchte dir mit diesem Artikel den Einstieg ins Ausdauertraining erleichtern. Weiterlesen

20. Mai 2013

Krafttraining für Anfänger

In diesem Artikel möchte ich vor allem den Anfängern unter euch Tipps geben, wie man am besten in Form kommt. Dazu werde ich mich diesmal dem Krafttraining widmen. Keine Angst, es geht nicht darum, Muskelberge aufzubauen, sondern darum, seinen Körper zu tonen. Wenn ich von Krafttraining für Anfänger schreibe, meine ich damit auch nicht nur das klassische Training im Fitnessstudio, sondern auch und vor allem alle Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht. Dann legen wir mal los. Weiterlesen