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2. Oktober 20232Comments

Fitness Buchtipps 2023 – lesen und profitieren!

Anfang des Jahres war leider keine Zeit für Buchtipps. Dafür jetzt. Der Herbst des Jahres kann ja auch ein guter Boden für Veränderung sein. Und die vorgestellten Bücher sind dein Veränderungskompass, der dich

by Patrick J. Bauer

Wie 5 Säulen der Gesundheit mein Leben verändert haben.

Blog

3. August 20232Comments

Wie fünf Säulen der Gesundheit mein Leben verändert haben

Eckpfeiler einschlagen. Leben danach ausrichten. Gesund und glücklich leben. Es könnte so einfach sein und doch stellt sich die Frage: Was sind die richtigen Eckpfeiler? Was sind die tragenden Säulen der Gesundheit? Die Antwort

by Michael Wigge

Blog

Training

26. Juli 20230Comments

Bodyweight Übung zu schwer? Nutze eine dieser 8 erprobten Lösungsstrategien!

Du kennst das sicher. Du möchtest eine Bodyweight Übung machen, weil sie jemand anders gemacht hat und richtig cool dabei ausgesehen hat? Oder einfach, weil du fitter werden möchtest und die Übung

by Patrick J. Bauer

Blog

Training

20. Mai 20231Comments

Warum du Yoga Stretching in deinen Trainingsplan integrieren solltest

Schon mal etwas von Yoga Stretching gehört? Nein? Dann sind wir schon zu zweit. ;-) Und umso wichtiger ist dieser Artikel für dich, denn er wird dir die Augen öffnen. Das ist ein Gastartikel

by Dagmar Jung

Blog

28. März 20230Comments

Sport zum Abnehmen: 6 mögliche Sportarten für deine Traumfigur

Sport zum Abnehmen klingt erst einmal sinnvoll. Wirft man einen tieferen Blick darauf, stellen sich aber gleich ein paar Fragen ... Was ist mit der Ernährung? Welcher Sport ist wirklich sinnvoll zum

by Patrick J. Bauer

Titelbild Die Magie des Verzichts - bewusst gesund ernähren

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Ernährung

20. Februar 20230Comments

Die Magie des Verzichts: Bewusst gesund ernähren in der Fastenzeit (#antiweicker)

#antiweicker Challenge? Was soll das bitte sein? Erfahrene Blogleserinnen wissen es: Es geht darum, sich in der Fastenzeit bewusst gesünder zu ernähren. Ich helfe dir dabei! Ich habe gerade nochmal nachgesehen: Die erste #antiweicker

by Patrick J. Bauer

Blog

31. Januar 20230Comments

Hilfe, ich nehme immer mehr zu – 10 erprobte Lösungsstrategien

Ich nehme immer mehr zu. Wenn du das merkst, ist es oft schon zu spät und du befindest dich in einem Teufelskreis. Aus dem nur schwer ein Weg wieder herausführt. Damit dir das

by Patrick J. Bauer

Blog

22. Dezember 20224Comments

Definierter Körper – 8 wirkungsvolle Schritte für ein knackiges Spiegelbild

Ein definierter Körper ist der Wunschtraum von vielen Männern und Frauen. Aber was tun, um ihn auch zu bekommen? In diesem Gastartikel verrät dir ein Experte, welche Stellhebel du wirklich umlegen musst,

by Sebastian Müller

Blog

12. November 20221Comments

Wie du die Macht des Unterbewusstseins für deine Fitness nutzt

Du möchtest fit werden und weißt nicht wie? Dann nutze die Macht des Unterbewusstseins. Nur noch mehr Nebel in Tüten? Lies diesen Artikel und du wirst dich wie Neo fühlen, nachdem Morpheus ihm

by Patrick J. Bauer

Blog

3. Oktober 20220Comments

Abnehmen mit Sport: Vermeide diese 8 kritischen Fehler

Abnehmen mit Sport ist dein Ziel? Klar, Bewegung und Sport sollen wichtig sein, wenn man überschüssige Pfunde verlieren möchte. Aber welcher Sport ist am besten dafür geeignet und welche Fallstricke solltest du

by Patrick J. Bauer

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