https://www.4yourfitness.com

13. Dezember 20233Comments

8 erprobte Strategien mit denen du trotz wenig Zeit fit bleiben kannst

Fit bleiben auch wenn die Zeit knapp ist? Klingt gut, nur bisher bist du immer aufgegangen wie ein Germteig (Hefeteig), wenn es mal stressig wurde. Damit dir das nicht mehr passiert, habe

by Patrick J. Bauer

Blog

Training

17. Oktober 20230Comments

Wie du deine Körperhaltung ohne Training verbesserst

Eine gute Körperhaltung ist wichtig. Für dein Auftreten, deine Gesundheit und auch deine Psyche. Wie du deine Körperhaltung verbessern kannst - auch ohne zu trainieren - erfährst du in diesem Artikel. Inhaltsverzeichnis Einführung

by Mathis Wagenbach

Blog

Equipment

2. Oktober 20232Comments

Fitness Buchtipps 2023 – lesen und profitieren!

Anfang des Jahres war leider keine Zeit für Buchtipps. Dafür jetzt. Der Herbst des Jahres kann ja auch ein guter Boden für Veränderung sein. Und die vorgestellten Bücher sind dein Veränderungskompass, der dich

by Patrick J. Bauer

Wie 5 Säulen der Gesundheit mein Leben verändert haben.

Blog

3. August 20232Comments

Wie fünf Säulen der Gesundheit mein Leben verändert haben

Eckpfeiler einschlagen. Leben danach ausrichten. Gesund und glücklich leben. Es könnte so einfach sein und doch stellt sich die Frage: Was sind die richtigen Eckpfeiler? Was sind die tragenden Säulen der Gesundheit? Die Antwort

by Michael Wigge

Blog

Training

26. Juli 20230Comments

Bodyweight Übung zu schwer? Nutze eine dieser 8 erprobten Lösungsstrategien!

Du kennst das sicher. Du möchtest eine Bodyweight Übung machen, weil sie jemand anders gemacht hat und richtig cool dabei ausgesehen hat? Oder einfach, weil du fitter werden möchtest und die Übung

by Patrick J. Bauer

Blog

Training

20. Mai 20231Comments

Warum du Yoga Stretching in deinen Trainingsplan integrieren solltest

Schon mal etwas von Yoga Stretching gehört? Nein? Dann sind wir schon zu zweit. ;-) Und umso wichtiger ist dieser Artikel für dich, denn er wird dir die Augen öffnen. Das ist ein Gastartikel

by Dagmar Jung

Blog

28. März 20230Comments

Sport zum Abnehmen: 6 mögliche Sportarten für deine Traumfigur

Sport zum Abnehmen klingt erst einmal sinnvoll. Wirft man einen tieferen Blick darauf, stellen sich aber gleich ein paar Fragen ... Was ist mit der Ernährung? Welcher Sport ist wirklich sinnvoll zum

by Patrick J. Bauer

Titelbild Die Magie des Verzichts - bewusst gesund ernähren

Blog

Ernährung

20. Februar 20230Comments

Die Magie des Verzichts: Bewusst gesund ernähren in der Fastenzeit (#antiweicker)

#antiweicker Challenge? Was soll das bitte sein? Erfahrene Blogleserinnen wissen es: Es geht darum, sich in der Fastenzeit bewusst gesünder zu ernähren. Ich helfe dir dabei! Ich habe gerade nochmal nachgesehen: Die erste #antiweicker

by Patrick J. Bauer

Blog

31. Januar 20230Comments

Hilfe, ich nehme immer mehr zu – 10 erprobte Lösungsstrategien

Ich nehme immer mehr zu. Wenn du das merkst, ist es oft schon zu spät und du befindest dich in einem Teufelskreis. Aus dem nur schwer ein Weg wieder herausführt. Damit dir das

by Patrick J. Bauer

Blog

22. Dezember 20224Comments

Definierter Körper – 8 wirkungsvolle Schritte für ein knackiges Spiegelbild

Ein definierter Körper ist der Wunschtraum von vielen Männern und Frauen. Aber was tun, um ihn auch zu bekommen? In diesem Gastartikel verrät dir ein Experte, welche Stellhebel du wirklich umlegen musst,

by Sebastian Müller

« Older Articles Newer Articles »