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4. April 201710Comments

9 gesunde Frühstücksideen ohne Weizen und Zucker

Die Frühstücksideen in diesem Artikel helfen dir dabei, gesund und voller Energie in den Tag zu starten. Von süß bis pikant und super schnell bis etwas aufwändiger ist alles dabei. Ich habe

by Patrick J. Bauer

Der Zucker- und Weizenverzicht geht weiter

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Ernährung

27. Februar 201710Comments

Anti-Weicker-Challenge reloaded: Der Zucker- und Weizenverzicht geht weiter

Im Jahr 2016 habe ich in der christlichen Fastenzeit zum ersten Mal komplett auf Weizen und Zucker verzichtet. Dieses Experiment hat mir so gut getan, dass ich es dieses Jahr wiederholen

by Patrick J. Bauer

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Ernährung

21. Februar 201718Comments

Richtig fasten: Mein Erfahrungsbericht und 10 Praxistipps für dich

Richtig fasten will gelernt sein. Zu Hause einfach darauf los fasten, kann nämlich mitunter sogar gefährlich werden. In diesem Artikel berichte ich dir deshalb von den Erfahrungen meiner ersten Heilfasten Woche und

by Patrick J. Bauer

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Ernährung

10. Oktober 20167Comments

Intermittent Fasting: Die Grundlagen und eine einfache Starthilfe für dich

Hast du schon einmal etwas von Intermittent Fasting gehört? Vereinfacht gesagt geht es darum, Fasten- mit Essenphasen abzuwechseln. Das kann dir dabei helfen, deine Nahrungsaufnahme besser zu kontrollieren und dich so zum

by Sven Sparding

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Ernährung

6. September 201612Comments

Die 4 größten Fast Food Fallen und wie du sie umgehst

Isst du gerne Fast Food? Dann bist du damit nicht alleine. Was aber, wenn Fast Food noch viel mehr Probleme macht, als nur für Übergewicht zu sorgen? Welche Fallen es noch gibt, wie

by Patrick J. Bauer

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Ernährung

14. Juli 20168Comments

Wie du eine vegane Ernährung in deinen Alltag integrierst (ohne gleich zum Veganer zu werden)

Ich bin kein Veganer. Vegane Ernährung halte ich trotzdem für sinnvoll. Weil ich kein ausgewiesener Experte darin bin, habe ich ein Interview mit Peter Koblhirt geführt. Er ist nämlich, was vegane Ernährung betrifft,

by Patrick J. Bauer

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Ernährung

29. Juni 20167Comments

Wasser trinken: Die einzige Anleitung, die du brauchst!

Wasser trinken ist eine der normalsten Tätigkeiten der Welt. Trotzdem streiten sich die Geister über die richtige Wassermenge pro Tag. Oder darüber, ob Leitungs- oder Mineralwasser besser ist, du Filteranlagen brauchst und

by Patrick J. Bauer

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Ernährung

29. April 20162Comments

Das Beste aus beliebten Ernährungsformen: 9 Regeln für eine smartere Ernährung

Wenn du die beliebtesten alternativen Ernährungsformen (Vegan, Low Carb, Paleo, etc.) miteinander vergleichst, wirst du eines feststellen: Sie widersprechen sich. Und das nicht zu knapp. ;-) Was wäre aber, wenn wir es schaffen, aus jeder

by Patrick J. Bauer

Weizen- und Zuckerkonsum senken Titelbild

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Ernährung

27. März 20162Comments

9 gute Wege um deinen Weizen- und Zuckerkonsum dauerhaft zu senken

Ostern ist da. Die Anti-Weicker-Challenge ist vorbei. Daher steht ein Elefant im Raum. ;-) Der heißt nicht Dumbo, sondern: Wie kannst du deinen Weizen- und Zuckerkonsum auch nach der Challenge dauerhaft senken? Dieser Frage

by Patrick J. Bauer

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Ernährung

24. März 20162Comments

Versteckter Zucker und Weizen: Das sind die 19 größten Fallen!

Versteckter Zucker kommt in sehr vielen Nahrungsmitteln vor. Bei Weizen ist es ähnlich. Die beiden sind was Tarnen und Täuschen betrifft so versiert wie ein Zauberer und ein Ninja. Damit du dieses Duo und ihre

by Patrick J. Bauer

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