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Challenge

Titelbild Die Magie des Verzichts - bewusst gesund ernähren
Blog
Ernährung
20. Februar 20230Comments

Die Magie des Verzichts: Bewusst gesund ernähren in der Fastenzeit (#antiweicker)

#antiweicker Challenge? Was soll das bitte sein? Erfahrene Blogleserinnen wissen es: Es geht darum, sich in der Fastenzeit bewusst gesünder zu ernähren. Ich helfe dir dabei! Ich habe gerade nochmal nachgesehen: Die erste #antiweicker
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Blog
Challenges
Training
Workouts
25. Januar 20201Comments

Workout Challenge: Schaffst du dieses HIIT Workout schneller als wir?

Workout Challenges können dich motivieren, dranzubleiben. Wenn du sie aber falsch einsetzt, führen sie schnell zum gefürchteten Lucky Luke Syndrom. In diesem Artikel erfährst du, wie du vorgehen solltest und was Lucky
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Der Zucker- und Weizenverzicht geht weiter
Blog
Ernährung
27. Februar 201710Comments

Anti-Weicker-Challenge reloaded: Der Zucker- und Weizenverzicht geht weiter

Im Jahr 2016 habe ich in der christlichen Fastenzeit zum ersten Mal komplett auf Weizen und Zucker verzichtet. Dieses Experiment hat mir so gut getan, dass ich es dieses Jahr wiederholen
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Warm Up Titelbild
Blog
Training
Workouts
4. Oktober 20162Comments

Warm Up: In 5 Schritten richtig aufwärmen vor dem Sport (mit Videoanleitung)

Ein ordentliches Warm Up gehört zu einem guten Training. Fast so wie ein Maß Bier zu einer Weißwurst. ;-) Aufwärmen ist also wichtig. Trotzdem wird es oft vernachlässigt und falsch angegangen. Wie du
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Herausforderungen Fit werden Titelbild
Blog
Motivation & Lifestyle
9. August 20164Comments

Wie dir Herausforderungen dabei helfen, fit(ter) zu werden

Herausforderungen - auf Neudeutsch heißt das dann oft: Challenge ;-) - können dich dabei unterstützen, fit zu werden. Und es zu bleiben. In diesem Artikel erfährst du, wie und warum du von Herausforderungen
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7 gesunde Frühstücksrezepte
Blog
Ernährung
10. Februar 20164Comments

7 gesunde Frühstücksrezepte ohne Weizen und Zucker

Das Frühstück ist die erste und vielleicht auch wichtigste Mahlzeit des Tages. Aber wie ersetzt du dein heißgeliebtes Marmeladesemmel? Meine 7 Frühstücksrezepte ohne Weizen und Zucker helfen dir dabei. Damit du die Anti-Weicker-Challenge positiv
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Auf Weizen und Zucker verzichten - die Anti-Weicker-Challenge
Blog
Challenges
Ernährung
5. Februar 20166Comments

Auf Weizen und Zucker verzichten: Die Anti-Weicker-Challenge

Auf Weizen und Zucker verzichten? Geht das? Macht das Sinn? Ja! Und nochmal ja! Es zahlt sich definitiv für deine Gesundheit aus. Warum das so ist und wie ich dir dabei helfen möchte, erfährst du in
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Supersätze Titel
Blog
Training
28. Januar 20162Comments

Supersätze, Stufenintervalle & Co: Die 7 besten Bodyweight Training Trainingsmethoden

Wenn du mit deinem eigenen Körpergewicht trainierst, brauchst du gute Trainingsmethoden, um deine Workouts effektiv zu gestalten. Supersätze sind eine davon. In diesem Artikel stelle ich dir insgesamt 7 unterschiedliche Bodyweight Training
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Den Muscle Up lernen
Blog
Challenges
Motivation & Lifestyle
12. November 20150Comments

Wie ich meinen ersten Muscle Up gemeistert habe und was du daraus lernen kannst

Schon als ich den Artikel über die Muscle Up Challenge geschrieben habe, stellte ich mir die Frage, ob das wirklich eine gute Idee ist. ;-) Was würde passieren, wenn ich scheitere? Wie
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Muscle Up Challenge Titelbild
Blog
Challenges
29. Juli 201520Comments

Muscle Up Challenge: So meisterst du den Muscle Up in 40 Tagen

Der Muscle Up ist eine der schwierigsten Übungen, die du mit deinem eigenen Körpergewicht durchführen kannst. In dieser Challenge lernst du, wie du ihn meisterst. Gemeinsam werden wir 40 Tage lang hart trainieren,
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