Im Jahr 2016 habe ich in der christlichen Fastenzeit zum ersten Mal komplett auf Weizen und Zucker verzichtet.
Dieses Experiment hat mir so gut getan, dass ich es dieses Jahr wiederholen möchte.
Du hast dabei den Vorteil, dass du im Rahmen einer Challenge mitmachen kannst.
Wie und warum du das machen solltest, erfährst du in diesem Artikel.
Ein ordentliches Warm Up gehört zu einem guten Training.
Fast so wie ein Maß Bier zu einer Weißwurst. 😉
Aufwärmen ist also wichtig. Trotzdem wird es oft vernachlässigt und falsch angegangen.
Wie du es richtig machst, ohne dabei viel Zeit zu verlieren, erfährst du in diesem Artikel.
Außerdem bekommst du eine 5-Minuten Videoanleitung für dein Warm Up zum Mitmachen. Weiterlesen
Herausforderungen – auf Neudeutsch heißt das dann oft: Challenge 😉 – können dich dabei unterstützen, fit zu werden.
Und es zu bleiben.
In diesem Artikel erfährst du, wie und warum du von Herausforderungen profitierst.
Außerdem: Welchen Challenges du dich jetzt stellen kannst und warum es Sinn macht, immer ein klein wenig besser werden zu wollen. Weiterlesen
Das Frühstück ist die erste und vielleicht auch wichtigste Mahlzeit des Tages.
Aber wie ersetzt du dein heißgeliebtes Marmeladesemmel?
Meine 7 Frühstücksrezepte ohne Weizen und Zucker helfen dir dabei. Damit du die Anti-Weicker-Challenge positiv absolvieren kannst.
Lass es dir schmecken! 🙂
Auf Weizen und Zucker verzichten?
Geht das? Macht das Sinn?
Ja! Und nochmal ja!
Es zahlt sich definitiv für deine Gesundheit aus.
Warum das so ist und wie ich dir dabei helfen möchte, erfährst du in diesem Artikel.
Wenn du mit deinem eigenen Körpergewicht trainierst, brauchst du gute Trainingsmethoden, um deine Workouts effektiv zu gestalten.
Supersätze sind eine davon.
In diesem Artikel stelle ich dir insgesamt 7 unterschiedliche Bodyweight Training Trainingsmethoden vor und helfe dir dabei, sie auch in deine Routinen einzubauen.
Schon als ich den Artikel über die Muscle Up Challenge geschrieben habe, stellte ich mir die Frage, ob das wirklich eine gute Idee ist. 😉
Was würde passieren, wenn ich scheitere?
Wie würden meine Leserinnen und Leser darauf reagieren?
Ich wusste nicht, ob ich es schaffen werde, aber ich habe es mir zum Ziel gesetzt und meinen Plan verfolgt.
Ich bin hingefallen und wieder aufgestanden. Und habe es schlussendlich geschafft. 🙂
Wie es mir dabei gegangen ist und welche Tipps ich für Herausforderungen in deinem Leben habe, erfährst du in diesem Artikel.
Der Muscle Up ist eine der schwierigsten Übungen, die du mit deinem eigenen Körpergewicht durchführen kannst. In dieser Challenge lernst du, wie du ihn meisterst.
Gemeinsam werden wir 40 Tage lang hart trainieren, um schließlich mit Erfolg die Klimmzugstange zu verlassen.
Auf geht’s! 🙂
Hey, es wird langsam wieder wärmer und die Kleidung immer dünner.
In ein paar Wochen sperren die Freibäder auf und du willst deine Bauchmuskeln präsentieren, hast aber noch keine?
Dann bist du hier richtig. Ich bringe dich und deine Bauchmuskeln mit meiner Sixpack Challenge bis zum Sommeranfang auf Vordermann und -frau!
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Erstmal Gratulation an alle, die bis zum Schluss durchgehalten und gestern die 100 Burpees absolviert haben.
Super Leistung – du hast damit in der Fastenzeit knapp 2.000 Burpees gemacht!
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