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6. Dezember 20160Comments

Die 18 wichtigsten Gründe, warum du mit dem Laufen beginnen solltest

Wenn du mit dem Laufen beginnen möchtest, ist jetzt der richtige Zeitpunkt. Denn: Jetzt ist immer der richtige Zeitpunkt, wenn du deine Ziele erreichen möchtest. ;-) Dabei helfen wird dir dieser Gastbeitrag

by fitundgesund.at Redaktion

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Training

30. November 20162Comments

Die 9 wichtigsten Methoden im Beweglichkeitstraining und was sie dir bringen (Plus: Mobility Workout)

Beweglichkeitstraining ist sehr vielfältig. Deshalb möchte ich dir in diesem Artikel die wichtigsten Varianten vorstellen. Außerdem wirst du eine Ahnung davon bekommen, welches Beweglichkeitstraining für dich und deine Ziele am Geeignetsten

by Patrick J. Bauer

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Training

22. November 20162Comments

Der Roundup Post für mehr Beweglichkeit: Lerne von den Besten!

Mit der Mobility Challenge möchte ich dir zu mehr Beweglichkeit verhelfen. Aber: Auch mein Wissen ist nicht grenzenlos. ;-) Deshalb habe ich befreundete Fitnessblogger und Personal Trainer eingeladen, ihre besten Tipps zum

by Patrick J. Bauer

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Training

8. November 20160Comments

Sind Dehnübungen noch zeitgemäß? (Plus: Mobility Workout mit Video)

Dehnübungen gibt es wie Sand am Meer. Nur wenige davon bringen dir aber wirklich etwas. Warum das so ist? In diesem Artikel gehen wir dem auf den Grund und du bekommst Alternativen

by Patrick J. Bauer

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Training

1. November 20162Comments

Mobility Challenge: Beweglichkeit verbessern und Leistung steigern

Mit meiner 30-tägigen Mobility Challenge möchte ich dir zeigen, wie du deine Beweglichkeit verbessern und dadurch deine Leistung steigern und deine Verletzungsanfälligkeit senken kannst. Dazu habe ich dir viele Videoanleitungen erstellt,

by Patrick J. Bauer

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Training

25. Oktober 20162Comments

Beweglichkeitstest: So bestimmst du selbst, wie beweglich du bist

Mit dem Beweglichkeitstest in diesem Artikel kannst du deinen Ist-Stand erheben. Das ist wichtig, um dich selbst einschätzen zu können und dir vor Augen zu führen, welche Steigerungen du im Rahmen

4. Oktober 20162Comments

Warm Up: In 5 Schritten richtig aufwärmen vor dem Sport (mit Videoanleitung)

Ein ordentliches Warm Up gehört zu einem guten Training. Fast so wie ein Maß Bier zu einer Weißwurst. ;-) Aufwärmen ist also wichtig. Trotzdem wird es oft vernachlässigt und falsch angegangen. Wie du

by Patrick J. Bauer

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Training

30. August 20162Comments

Lauftraining für Fortgeschrittene: So schaffst du deinen ersten Halbmarathon

Letzte Woche ging es im Gastartikel Lauftraining für Anfänger von Oliver darum, mit dem Laufen zu beginnen. Wenn du seinen Trainingsplan befolgst, wirst du bald 30 Minuten und mehr am Stück

by Patrick J. Bauer

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Training

16. August 20162Comments

Lauftraining für Anfänger: Wie Du richtig anfängst und dranbleibst

Lauftraining für Anfänger ist schnell gelernt. Laufen an sich ist nämlich eigentlich eine der einfachsten Sportarten überhaupt. Was auch der Grund ist, warum immer mehr Menschen mit dem festen Entschluss starten, ein Läufer,

by Oliver Karrie

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Training

2. August 20168Comments

Kniebeugen richtig machen: Vermeide diese 7 häufigen Fehler!

Kniebeugen richtig zu machen ist wichtig. Dadurch vermeidest du Verletzungen, optimierst deinen Bewegungsapparat und stärkst deine Muskulatur. In diesem Artikel erfährst du, welche Fehler du vermeiden und worauf du achten solltest, wenn

by Patrick J. Bauer

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