7 gute Gründe für einen Waldlauf und wie du richtig damit startest
Waldlauf.
Heißt: Natur erleben.
Solltest du unbedingt mal ausprobieren.
Steigert Ausdauer, baut Stress ab und mehr.
Was genau für einen Waldlauf spricht, erfährst du hier.
Mehr Schritte pro Tag: 11 Wege für dauerhaft mehr Spaß am Gehen
Wenn du mehr Schritte pro Tag machen möchtest, hast du eines schon einmal begriffen: Bewegung im Alltag hilft dir dabei, richtig fit für immer zu werden.
10.000 Schritte pro Tag sind dabei ein guter Richtwert. Aber ist das nicht ziemlich langweilig? Einfach nur gehen?
Das muss nicht sein.
Was du tun kannst, damit dir gehen in Zukunft größeren Spaß macht und du dich langfristig mehr bewegst, erfährst du in diesem Artikel. Weiterlesen
14 Workouts mit denen du dauerhaft mehr Spaß am Training hast
Training soll in erster Linie eines: Fortschritte erzielen.
Deine Workouts können aber auch Spaß machen. Und wie. 😉
Das hilft dir dann wiederum dabei, körperliches Training dauerhaft in dein Leben zu integrieren.
Welche Workouts und Tipps in Sachen Spaß am Training wirklich nützlich sind, erfährst du in diesem Artikel. Weiterlesen
Das Bodyweight Workout für AnfängerInnen: Rainbow
Mein Bodyweight Workout für Anfänger/innen hilft dir dabei, die ersten Schritte im Training mit dem eigenen Körpergewicht zu machen.
Es besteht aus mehreren Übungen und kräftigt deinen ganzen Körper, überfordert dabei aber nicht deine technischen Fähigkeiten und dein Herz-Kreislauf-System.
Alles in allem solltest du es daher auf jeden Fall mal ausprobieren.
Auch wenn du kein Einsteiger mehr bist. 😉
Auf Weizen und Zucker verzichten: Die Anti-Weicker-Challenge
Auf Weizen und Zucker verzichten?
Geht das? Macht das Sinn?
Ja! Und nochmal ja!
Es zahlt sich definitiv für deine Gesundheit aus.
Warum das so ist und wie ich dir dabei helfen möchte, erfährst du in diesem Artikel.
Supersätze, Stufenintervalle & Co: Die 7 besten Bodyweight Training Trainingsmethoden
Wenn du mit deinem eigenen Körpergewicht trainierst, brauchst du gute Trainingsmethoden, um deine Workouts effektiv zu gestalten.
Supersätze sind eine davon.
In diesem Artikel stelle ich dir insgesamt 7 unterschiedliche Bodyweight Training Trainingsmethoden vor und helfe dir dabei, sie auch in deine Routinen einzubauen.
Der ultimative 7-Schritte Bodyweight Training Guide (inkl. Trainingsplan)
Suchst du nach einem Bodyweight Training Guide?
Ich liebe jedenfalls Bodyweight Training.
Es ist einfach, funktionell, effektiv und überall durchführbar.
Und deshalb habe ich in diesem Bodyweight Training Guide verpackt, warum auch du mit deinem eigenen Körpergewicht trainieren solltest und wie du das in sieben simplen Schritten umsetzen kannst.
Außerdem bekommst du sogar einen kostenlosen – auf dein Trainingsniveau angepassten – Trainingsplan dafür. 🙂
Die besten Fitness Geschenkideen
Tolle Geschenkideen sind vor allem in der vorweihnachtlichen Zeit gefragt.
Aber auch während des Jahres stellt sich immer wieder die Frage nach dem passenden Geschenk.
Für alle, die gerne mal Fitness schenken wollen, habe ich die fittesten Geschenkideen, die ich finden konnte, zusammengetragen.
Fröhliches Schenken! 🙂
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Der Freeletics Coach im Test – mit Tipps und Erfahrungsbericht
Am 18. Dezember 2014 habe ich mein persönliches Freeletics Coach Abenteuer gestartet.
Mittlerweile sind über 30 Wochen im Freeletics Coach um und fast ein Jahr ist vergangen.
Und ich bin fitter als jemals zuvor.
Wie es mir dabei ergangen ist und welche Tipps ich für angehende und auch erfahrene Free Athletes habe, erfährst du in diesem Artikel.
Wie ich meinen ersten Muscle Up gemeistert habe und was du daraus lernen kannst
Schon als ich den Artikel über die Muscle Up Challenge geschrieben habe, stellte ich mir die Frage, ob das wirklich eine gute Idee ist. 😉
Was würde passieren, wenn ich scheitere?
Wie würden meine Leserinnen und Leser darauf reagieren?
Ich wusste nicht, ob ich es schaffen werde, aber ich habe es mir zum Ziel gesetzt und meinen Plan verfolgt.
Ich bin hingefallen und wieder aufgestanden. Und habe es schlussendlich geschafft. 🙂
Wie es mir dabei gegangen ist und welche Tipps ich für Herausforderungen in deinem Leben habe, erfährst du in diesem Artikel.
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