In diesem Gastbeitrag stellt dir ein Calisthenics Athlet die besten Übungen vor, um dein Oberkörpertraining langfristig und auch ohne Zusatzgewichte herausfordernd zu gestalten.
Lass uns gemeinsam an der Klimmzugstange abhängen. 😉 Weiterlesen
Fasten-Expertin Nicole Lange hat mich zu einem Interview über Intervallfasten und Training eingeladen.
Da konnte ich nicht nein sagen, vor allem, weil es speziell um Bodyweight Training ging. 😉
Entstanden ist dabei ein Einblick in meine Philosophie, mein Training und jede Menge Tipps und Hintergrundwissen zum Thema Bodyweight Training, Fitness und Ernährung für dich!
Lies oder schau – das Interview gibt es auch als Video – rein! Weiterlesen
Intensitätstechniken sind vor allem im Bodyweight Training Gold wert.
Die Anpassung funktioniert beim Eigengewichtstraining nämlich nicht einfach über das Zugeben von Hantelscheiben, sondern folgt unterschiedlichen Progressionsstufen.
Damit du diese Stufen erklimmen kannst, brauchst du Kenntnis über verschiedenste Intensitätstechniken.
Das Coole daran: Du kannst dein Training damit nicht nur erschweren, sondern umgekehrt angewandt als Anfänger auch erleichtern und so immer eine Herausforderung – ohne Überforderung – sicherstellen.
Dann ist dieser Artikel genau das Richtige für dich.
Ich zeige dir, was du für ein ordentliches Training in den eigenen vier Wänden benötigst und gebe dir Workouts für unterschiedliche Ziele in die Hand – auch mit Videos zum direkt Mitmachen.
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