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10. Oktober 20167Comments

Intermittent Fasting: Die Grundlagen und eine einfache Starthilfe für dich

Hast du schon einmal etwas von Intermittent Fasting gehört? Vereinfacht gesagt geht es darum, Fasten- mit Essenphasen abzuwechseln. Das kann dir dabei helfen, deine Nahrungsaufnahme besser zu kontrollieren und dich so zum

by Sven Sparding

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Ernährung

6. September 201612Comments

Die 4 größten Fast Food Fallen und wie du sie umgehst

Isst du gerne Fast Food? Dann bist du damit nicht alleine. Was aber, wenn Fast Food noch viel mehr Probleme macht, als nur für Übergewicht zu sorgen? Welche Fallen es noch gibt, wie

by Patrick J. Bauer

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Ernährung

14. Juli 20168Comments

Wie du eine vegane Ernährung in deinen Alltag integrierst (ohne gleich zum Veganer zu werden)

Ich bin kein Veganer. Vegane Ernährung halte ich trotzdem für sinnvoll. Weil ich kein ausgewiesener Experte darin bin, habe ich ein Interview mit Peter Koblhirt geführt. Er ist nämlich, was vegane Ernährung betrifft,

by Patrick J. Bauer

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Ernährung

22. Januar 20164Comments

Gesunde Einkaufsliste: So gehst du besser einkaufen!

Du brauchst eine gesunde Einkaufsliste, wenn du dich ausgewogen ernähren möchtest. Wenn du weißt, was gut für dich ist, tust du dich viel leichter, die richtigen (Kauf-)Entscheidungen zu treffen. In diesem Artikel

by Patrick J. Bauer

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Ernährung

19. November 20150Comments

Ein wichtiges Detail, das der klassischen Ernährungspyramide fehlt

Schon einmal von der Ernährungspyramide gehört? Bestimmt! Das ist doch die Pyramide, die uns sagt, wovon wir viel und wovon wir eher weniger essen sollten. Aber hast du dich schon einmal gefragt, ob

by Patrick J. Bauer

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Ernährung

9. September 20156Comments

Ausgewogene Ernährung ist einfach, wenn du diese 6 Regeln beachtest

Hast du dich schon mal gefragt, was ausgewogene Ernährung bedeutet? Ich schon. Und ich habe eine Antwort darauf gefunden und für dich in 6 leicht verständliche Regeln verpackt. Welche das sind erfährst du in

by Patrick J. Bauer

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Ernährung

19. August 201522Comments

21 überraschende Superfoods und warum du sie essen solltest

Superfoods sind derzeit in aller Munde. Allerdings meistens nur sinngemäß. ;-) Superfoods wirklich in die alltägliche Ernährung zu integrieren, das schaffen die wenigsten Menschen. In diesem Artikel erfährst du, welche überraschenden - weil regionalen -

by Patrick J. Bauer

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Motivation & Lifestyle

1. Juli 20152Comments

11 häufig gestellte Fragen zum Abnehmen (und die verblüffenden Antworten)

Abnehmen ist nicht leicht. Schon gar nicht, wenn man die richtigen Antworten auf 11 häufig gestellte Fragen nicht kennt. Damit ist jetzt Schluss. Zumindest für dich. Denn du bist schlauer, nachdem du meinen

by Patrick J. Bauer

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Ernährung

25. März 20150Comments

Das Beste, das ich je über gesunde Ernährung gelesen habe

Viele Menschen würden sich gerne gesund ernähren. Die wenigsten aber wissen, wie sie das machen sollen. Im Zuge meiner Recherchen für 4yourfitness.com und mich selbst bin ich auf einen Artikel gestoßen, den

by Patrick J. Bauer

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