16. Juni 2020

Peak-End-Regel: Mehr Spaß und Motivation bei deinem Training

Hast du schon einmal etwas von der Peak-End-Regel gehört?

Nein? Dann geht es dir wie mir …

Da sie dir dabei helfen kann, mehr Spaß und Motivation in dein Training zu bringen, solltest du gleich weiterlesen.

Damit du sie durch diesen Gastbeitrag für dich zu nutzen lernst. Weiterlesen

4. Januar 2020

8 gute Vorsätze fürs neue Jahr (und wie du sie auch einhältst)

Gute Vorsätze fürs neue Jahr finden sich genug.

Das häufigste Problem dabei: Wie hältst du sie auch ein?

Und sind die gefassten Neujahrsvorsätze überhaupt sinnvoll?

In diesem Artikel bekommst du 8 Vorsätze fürs neue Jahr mit auf den Weg und reichlich Tipps, wie du sie diesmal auch einhalten kannst!

Legen wir los! Weiterlesen

25. Juni 2019

Der Weg ist das Ziel: Wie du vom Müssen ins Wollen und Tun kommst

Der Weg ist das Ziel?

Was soll denn das im Fitnesskontext heißen, fragst du dich vielleicht …

Nun, eine ganze Menge.

Es ist vielleicht einer der wichtigsten Bausteine, um fit zu werden und es dauerhaft zu bleiben.

Lass es dir in diesem Artikel näherbringen. Weiterlesen

30. Dezember 2018

Innerer Schweinehund: 7 gute Wege um ihn für immer loszuwerden!

Wenn dein innerer Schweinehund mal wieder ganz laut bellt …

Oder quiekt er sogar?

Wie auch immer: Du bleibst naschend an die Couch gefesselt, an regelmäßigen Sport und gesunde Ernährung ist nicht zu denken.

In diesem Artikel zeige ich dir, wie du den inneren Schweinehund überwinden kannst und wer sein größter Widersacher ist.

Legen wir los!

15. August 2018

Maximale Selbstmotivation: 22 Glaubenssätze und 10 Zusatztipps fürs Fitwerden

Wer dauerhaft etwas weiterbringen möchte, kommt um eine ordentliche Portion Selbstmotivation nicht herum.

Selbstmotivation macht dich unabhängig von Personal Trainern, die dir in den Hintern treten oder Wettkämpfen, die schon wieder viel zu schnell vor der Tür stehen.

Wäre es nicht die Wucht, wenn du dich selber so motivieren könntest, dass dich nichts und niemand mehr aus der Bahn wirft?

Mit den Glaubenssätzen in diesem Artikel schaffst du das!

Nur lesen musst du selbst. 😉

30. Dezember 2017

Fit werden und bleiben: Diese 6 simplen Schritte haben mir geholfen (und werden auch bei dir wirken)

Fit werden ist der beliebteste Vorsatz zum neuen Jahr.

Damit es nicht nur Wunschdenken bleibt, sondern du nachhaltig fit werden und bleiben kannst, habe ich diesen Artikel geschrieben.

Ich zeige dir anhand meines Weges, welche Schritte wirklich wichtig sind und worauf du getrost verzichten kannst.

Bist du bereit, dich für immer zu verändern?

Dann legen wir los! Weiterlesen

Titelbild inneren Schweinehund überwinden

26. Juni 2017

Den inneren Schweinehund überwinden: Wie du in 5 einfachen Schritten deinen Hintern hoch bekommst

Den inneren Schweinehund überwinden ist nicht immer einfach.

Da tut es gut, wenn dich jemand an der Hand nimmt, um dir zu zeigen, wie du es richtig machst.

Diesmal bin das nicht ich, sondern Jahn von fitvolution.de.

In diesem Gastbeitrag erklärt er dir, wie du deinem inneren Schweinehund den Kampf ansagst und welche 5 einfachen Schritte dir dabei helfen.

Jahn, du bist am Wort! 🙂 Weiterlesen

7. März 2017

Sport mit Hund: So wird dein Haustier zum perfekten Personal Trainer

In diesem Artikel dreht sich alles um Sport mit deinem Hund.

Du erfährst, wie dein Vierbeiner zum perfekten Personal Trainer werden kann.

Und bekommst Tipps dazu, welche Sportarten sich gut eignen und wie dich dein Hund dauerhaft zu Sport motivieren kann.

Der Artikel ist ein Gastbeitrag von Hundeblogger und Fitnessenthusiast Sven Rocksloh.

Sven, du bist am Wort. 🙂 Weiterlesen

11. Dezember 2016

Motivation zum Dranbleiben: Warum mache ich das überhaupt?

Das ist ein sehr persönlicher Artikel von mir.

Er gibt dir Einblick in meinen Alltag und mein bisheriges Leben.

Außerdem erfährst du, warum ich regelmäßiges Training, eine gesunde Ernährung und das Schreiben meines Blogs – neben Familie und Beruf – überhaupt mache.

Das und wie du deine Motivation zum Dranbleiben finden kannst, erfährst du jetzt.

14. November 2016

Sport im Winter: 10 Tipps, die dich fit und motiviert durch die kalte Jahreszeit bringen

Sport im Winter ist wichtig, wenn du fit werden und bleiben möchtest.

Denn mal ehrlich: Ein halbes Jahr lang fleißig trainieren und dann das andere halbe Jahr zusehen, wie man wieder Muskeln abbaut und Fett ansetzt? Klingt nicht verlockend.

Geht es dir aber wie vielen, steigt die Anzahl an Ausreden mit der fallenden Temperatur. 😉

In diesem Artikel gebe ich dir daher die besten Tipps an die Hand, um fit durch die kalte Jahreszeit zu kommen.

Maximale Sport im Winter Motivation: Here we go! 🙂