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Patrick J. Bauer

Patrick J. Bauer

Pat ist der Gründer und Hauptautor von 4yourfitness.com. Er ist Geschäftsführer eines Sportverbandes, Sportwissenschaftler, Dipl. Ernährungstrainer und Familienvater. Pat liebt Bodyweight Training und bloggt aus Leidenschaft um die Welt ein klein wenig fitter zu machen. Hier kannst du mehr über ihn erfahren.

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1. November 20162Comments

Mobility Challenge: Beweglichkeit verbessern und Leistung steigern

Mit meiner 30-tägigen Mobility Challenge möchte ich dir zeigen, wie du deine Beweglichkeit verbessern und dadurch deine Leistung steigern und deine Verletzungsanfälligkeit senken kannst. Dazu habe ich dir viele Videoanleitungen erstellt,
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25. Oktober 20162Comments

Beweglichkeitstest: So bestimmst du selbst, wie beweglich du bist

Mit dem Beweglichkeitstest in diesem Artikel kannst du deinen Ist-Stand erheben. Das ist wichtig, um dich selbst einschätzen zu können und dir vor Augen zu führen, welche Steigerungen du im Rahmen
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18. Oktober 20168Comments

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Warm Up: In 5 Schritten richtig aufwärmen vor dem Sport (mit Videoanleitung)

Ein ordentliches Warm Up gehört zu einem guten Training. Fast so wie ein Maß Bier zu einer Weißwurst. ;-) Aufwärmen ist also wichtig. Trotzdem wird es oft vernachlässigt und falsch angegangen. Wie du
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Freeletics langweilt dich? Hier sind 3 gute Trainingsapp Alternativen!

Die App Freeletics hat mir dabei geholfen, richtig fit zu werden. Ich mag sie immer noch, trainiere aber auch nach meinen eigenen Trainingsplänen und habe andere Trainingsapps getestet. Welche davon echte Freeletics
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Die 4 größten Fast Food Fallen und wie du sie umgehst

Isst du gerne Fast Food? Dann bist du damit nicht alleine. Was aber, wenn Fast Food noch viel mehr Probleme macht, als nur für Übergewicht zu sorgen? Welche Fallen es noch gibt, wie
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Lauftraining für Fortgeschrittene: So schaffst du deinen ersten Halbmarathon

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Kniebeugen richtig zu machen ist wichtig. Dadurch vermeidest du Verletzungen, optimierst deinen Bewegungsapparat und stärkst deine Muskulatur. In diesem Artikel erfährst du, welche Fehler du vermeiden und worauf du achten solltest, wenn
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Jetzt gibt’s was auf die Ohren: Bluetooth Boxen und Sportkopfhörer im Test

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