Patrick J. Bauer

23. Mai 20210Comments

Intervallfasten und Training: Mit Eigengewichtsübungen zum Erfolg!

Fasten-Expertin Nicole Lange hat mich zu einem Interview über Intervallfasten und Training eingeladen. Da konnte ich nicht nein sagen, vor allem, weil es speziell um Bodyweight Training ging. ;-) Entstanden ist dabei

by Patrick J. Bauer

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Training

10. April 20211Comments

Krafttraining im Alter: Old but Gold – so startest du sicher durch!

Bringt Krafttraining im Alter überhaupt noch etwas? Und ab wann bist du aus sportwissenschaftlicher Sicht alt? Diese Fragen und wie du richtig mit Krafttraining startest, wenn du nicht mehr zu den Jüngsten

by Patrick J. Bauer

Titelbild, Artikel zuckerfrei leben mit Frau beim Essen

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Ernährung

31. März 20212Comments

Zuckerfrei leben: Erfahrungsberichte, Tipps & Rezepte

Zuckerfrei leben ist möglich. Und sinnvoll! In diesen Artikel zeigen dir Menschen anhand ihrer Erfahrungsberichte, wie auch du es schaffen kannst. Außerdem bekommst du konkrete Tipps und Rezepte, damit du sofort ohne Zucker

18. März 20214Comments

Der ultimative Widerstandsbänder Guide: Übungen, Tests und Tipps

Widerstandsbänder als Trainingstool werden immer beliebter. Und das zurecht! Vor allem beim Training ohne Gewichte sind die elastischen Bänder eine willkommene Abwechslung und Hilfestellung. Wie du sie sinnvoll einsetzt, welche Widerstandsbänder Übungen und

27. Februar 20213Comments

Armtraining ohne Geräte: Starke Arme auch zuhause!

Armtraining ohne Geräte ist heute wichtiger denn je. Denn wer hat schon die ganzen Hanteln bei sich zuhause, wenn das Fitnessstudio geschlossen hat oder überfüllt ist. Oder du bist vielleicht viel auf

by Patrick J. Bauer

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Ernährung

17. Februar 20210Comments

Anti-Weicker Family: Gesundes Essen für Kinder und Eltern

Diesmal möchte ich mich in der Fastenzeit dem Thema gesundes Essen für Kinder und Eltern - also für die ganze Familie widmen. Das natürlich in Kombination mit meiner traditionellen Anti-Weicker Challenge. Das

by Patrick J. Bauer

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Ernährung

11. Februar 20210Comments

Bio Protein aus den Alpen: Bester Kraftstoff für deine Muskeln! [Anzeige]

In diesem gesponserten Beitrag stelle ich dir Bio Protein aus den Alpen vor. Du erfährst außerdem, wann es Sinn macht, ein zusätzliches Proteinpulver zu dir zu nehmen und welche Alternativen es

28. Januar 20210Comments

9 gute Fitness Bücher, die du 2021 lesen solltest

Du möchtest gute Fitness Bücher lesen? Dann solltest du zuerst einen Blick auf diesen Artikel werfen. Diese Bücher haben mich begeistert und bekommen deshalb eine Leseempfehlung von mir. Da ist garantiert auch etwas

by Patrick J. Bauer

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Motivation & Lifestyle

15. Januar 20216Comments

Sport Motivation: So motivierst du dich richtig und nachhaltig!

Ist es mit deiner Sport Motivation so wie mit einem Segelschiff? Bei gutem Wind hält dich nichts auf, wenn aber mal Flaute herrscht, stehst du still und bewegst dich nicht. Damit dir

18. Dezember 20200Comments

Die 21 besten Widerstandsband Übungen für dein Home Workout

In diesem Artikel lernst du die 21 besten Widerstandsband Übungen kennen. Ich zeige dir Kraft-, Mobility- und Supportübungen, die du mit deinem Widerstandsband durchführen kannst. Damit du auch zuhause und ohne schwere

by Patrick J. Bauer

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