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26. April 20212Comments

Pilates für Anfänger: So gelingt dir der perfekte Einstieg!

Beim Pilates für Anfänger gibt es einiges zu beachten. Deshalb habe ich mit einer echten Expertin gemeinsam diesen Artikel geschrieben. Du bekommst einen Einblick in die Grundbegriffe und Grundübungen - inklusive Videoanleitung. Viel

by Martina Bauer

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Motivation & Lifestyle

15. April 20212Comments

Intrinsische Motivation: Erreiche deine Ziele mit der richtigen inneren Motivation!

Intrinsische Motivation ist so etwas wie der heilige Gral des Dranbleibens. Viele Abnehmwillige und Fitnessbegeisterte streben den Zustand der niemals endenden, von innen kommenden Motivation an. Aber ist das überhaupt sinnvoll und

by Josef Kryenbuehl

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Training

10. April 20211Comments

Krafttraining im Alter: Old but Gold – so startest du sicher durch!

Bringt Krafttraining im Alter überhaupt noch etwas? Und ab wann bist du aus sportwissenschaftlicher Sicht alt? Diese Fragen und wie du richtig mit Krafttraining startest, wenn du nicht mehr zu den Jüngsten

by Patrick J. Bauer

Titelbild, Artikel zuckerfrei leben mit Frau beim Essen

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Ernährung

31. März 20212Comments

Zuckerfrei leben: Erfahrungsberichte, Tipps & Rezepte

Zuckerfrei leben ist möglich. Und sinnvoll! In diesen Artikel zeigen dir Menschen anhand ihrer Erfahrungsberichte, wie auch du es schaffen kannst. Außerdem bekommst du konkrete Tipps und Rezepte, damit du sofort ohne Zucker

by Patrick J. Bauer

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Motivation & Lifestyle

21. März 20212Comments

Meditation nach dem Training: Erholung für Körper & Geist

Meditation und Sport passen für dich nicht zusammen? Da muss ich widersprechen. In diesem Artikel gehen wir auf die wichtigsten Fakten rund um Meditation und Training ein. Du wirst danach ein ganz anderes

18. März 20214Comments

Der ultimative Widerstandsbänder Guide: Übungen, Tests und Tipps

Widerstandsbänder als Trainingstool werden immer beliebter. Und das zurecht! Vor allem beim Training ohne Gewichte sind die elastischen Bänder eine willkommene Abwechslung und Hilfestellung. Wie du sie sinnvoll einsetzt, welche Widerstandsbänder Übungen und

by Patrick J. Bauer

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Ernährung

14. März 20212Comments

Wissenswertes über Kalorien: Grundumsatz, Rechner & Bedarf erklärt

Was sind Kalorien? Hast du dir diese Frage auch schon einmal gestellt? Und schmunzelnd damit beantwortet: Kalorien sind die kleinen Tierchen, die in deinem Schrank wohnen und über Nacht deine Kleidung enger

by Felix Mergenthaler

27. Februar 20213Comments

Armtraining ohne Geräte: Starke Arme auch zuhause!

Armtraining ohne Geräte ist heute wichtiger denn je. Denn wer hat schon die ganzen Hanteln bei sich zuhause, wenn das Fitnessstudio geschlossen hat oder überfüllt ist. Oder du bist vielleicht viel auf

by Patrick J. Bauer

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Ernährung

17. Februar 20210Comments

Anti-Weicker Family: Gesundes Essen für Kinder und Eltern

Diesmal möchte ich mich in der Fastenzeit dem Thema gesundes Essen für Kinder und Eltern - also für die ganze Familie widmen. Das natürlich in Kombination mit meiner traditionellen Anti-Weicker Challenge. Das

by Patrick J. Bauer

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Ernährung

11. Februar 20210Comments

Bio Protein aus den Alpen: Bester Kraftstoff für deine Muskeln! [Anzeige]

In diesem gesponserten Beitrag stelle ich dir Bio Protein aus den Alpen vor. Du erfährst außerdem, wann es Sinn macht, ein zusätzliches Proteinpulver zu dir zu nehmen und welche Alternativen es

by Patrick J. Bauer

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