Wer mit gesunder Ernährung und Sport abnehmen möchte, der rennt bei mir offene Türen ein.
Denn beides ist essentiell für ein nachhaltiges Abnehmabenteuer.
Eine wichtige Zutat wird allerdings oft vergessen: Dein Kopf!
Auch dem werden wir uns in diesem Artikel widmen. Weiterlesen
Du möchtest schnell viel abnehmen?
Dann geht es dir wie vielen da draußen: Möglichst schlank in geringer Zeit ist das erklärte Ziel.
Das Ganze hat leider mehrere Haken.
Welche das sind und warum es manchmal trotzdem Sinn machen kann, mit niedrigkalorischen Diäten schnell viel abnehmen zu wollen, erfährst du in diesem Artikel. Weiterlesen
Dieses Ganzkörper Workout hat es in sich.
Aber in diesem Artikel erfährst du noch viel mehr …
Du bekommst einen Überblick über verschiedene Begriffe wie dynamisches und statisch-dynamisches Training, AMRAP, AFAP, EMOM, etc.
Verwirrt? Kein Problem, dir kann geholfen werden. 😉
Lies einfach weiter! Weiterlesen
Du bist auf der Suche nach einem Ganzkörper Trainingsplan den du sofort umsetzen kannst?
Am besten noch ohne regelmäßig ins Fitnessstudio pilgern zu müssen?
Also völlig ohne aufwändige Geräte …
Dann hat deine Suche hier ein Ende.
Fasten hat beträchtlichen Einfluss auf unsere Hormone.
Dieser Effekt führt letztendlich zu vielen positiven Veränderungen.
Welche das sind und wie der Einfluss der Hormone wirklich aussieht, das erklärt dir ein Experte in diesem Gastbeitrag.
Viel Spaß beim Lesen!
Der Weg ist das Ziel?
Was soll denn das im Fitnesskontext heißen, fragst du dich vielleicht …
Nun, eine ganze Menge.
Es ist vielleicht einer der wichtigsten Bausteine, um fit zu werden und es dauerhaft zu bleiben.
Lass es dir in diesem Artikel näherbringen. Weiterlesen
Um deine Lendenwirbelsäule mobilisieren zu können, brauchst du etwas Hintergrundwissen.
Und natürlich die richtigen Übungen.
Beides bekommst du – inklusive Video zum Mitmachen – in diesem Artikel.
Viel Spaß! Weiterlesen
Du möchtest deine Ausdauer verbessern?
Am besten noch ohne Training?
Mach dir keine Illusionen: Du brauchst regelmäßiges Training, um besser zu werden.
Aber mit den dopingfreien Optimierungstipps, die ich dir im Artikel verrate, kannst du zusätzlich noch ein paar Prozent an Leistungsfähigkeit herausholen.
Lass uns durchstarten!
Fitness Blogger sind schon ein spannendes Volk.
Wir schreiben, damit andere fitter werden, trainieren selbst und gehen meist noch einem klassischen Beruf nach.
Viel zu tun also: Aber es ist doch auch so – nur wo etwas getan wird, passiert auch etwas.
Damit dir auch etwas Gutes passiert, möchte ich ein paar Geheimnisse mit dir teilen.
Lies weiter und lerne.
Frauen und Krafttraining sind nur in den seltensten Fällen Freunde.
Das ist schade, weil das Training gegen hohen Widerstand bzw. mit schweren Gewichten gesundheitliche und optische Vorteile mit sich bringt.
Um mit den wichtigsten Vorurteilen und Mythen zu dem Thema aufzuräumen, habe ich mir eine Gastautorin eingeladen, die weiß, worüber sie schreibt.
Lass dich von Melanie inspirieren! Weiterlesen
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