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1. September 20202Comments

Widerstandsband Krafttraining: Die besten Übungen und worauf du achten musst!

Widerstandsband Krafttraining ist eine gute Alternative zu schweren Gewichten. Ich setze die vielseitigen Bänder auch gerne zusätzlich zu meinem Bodyweight Training ein. Es gibt aber ein paar Dinge, auf die du achten

by Patrick J. Bauer

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Ernährung

24. August 20200Comments

Hanföl, CBD Öl & Co: Wie es wirkt und was es bringt (mit Testbericht)

Hanföl, CBD Öl und alle damit in Verbindung stehenden Produkte sind gerade der Hype im Bereich Nahrungsergänzungsmittel. Aber was ist eigentlich der Unterschied und worauf solltest du beim Kauf achten? Und noch

by Patrick J. Bauer

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Motivation & Lifestyle

31. Juli 20207Comments

Dein wichtigster (oder erster) Schritt zu mehr Gesundheit und Fitness

Mehr Gesundheit und Fitness stehen auf deiner Wunschliste? Aber irgendwie kommst du nicht vom Fleck? Das kommt mir bekannt vor ... Und dieser Artikel ist genau die Lösung für dein Problem. Mehr Gesundheit und

by Patrick J. Bauer

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Training

21. Juni 202010Comments

Handstand lernen: Diese 6 Faktoren musst du meistern

Um den freien Handstand lernen zu können, sind 6 Faktoren unabdingbar. Welche das sind, wie du mit ihnen umgehst und was dir dabei hilft, den Handstand zu lernen, erfährst du in

by Patrick J. Bauer

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Motivation & Lifestyle

16. Juni 20201Comments

Peak-End-Regel: Mehr Spaß und Motivation bei deinem Training

Hast du schon einmal etwas von der Peak-End-Regel gehört? Nein? Dann geht es dir wie mir ... Da sie dir dabei helfen kann, mehr Spaß und Motivation in dein Training zu bringen,

7. Juni 20205Comments

9 kostenlose Fitness Videos von Experten: Einschalten und mitmachen! (mit Trainingsplan)

Fitness Videos gibt es mittlerweile wie Hanteln im Fitnessstudio. Aber welche davon taugen wirklich etwas? In diesem Artikel stelle ich dir 9 Fitness Videos und die dazugehörigen Blogger vor, die etwas davon

by Patrick J. Bauer

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Training

1. Juni 20202Comments

Intensitätstechniken: Wie du dein Bodyweight Training perfekt auf dich anpasst

Intensitätstechniken sind vor allem im Bodyweight Training Gold wert. Die Anpassung funktioniert beim Eigengewichtstraining nämlich nicht einfach über das Zugeben von Hantelscheiben, sondern folgt unterschiedlichen Progressionsstufen. Damit du diese Stufen erklimmen kannst,

by Patrick J. Bauer

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Training

24. Mai 20201Comments

6 Gründe warum du (auch) mit Gewichten trainieren solltest

Mit Gewichten trainieren kann Sinn machen. Es gibt mehrere Gründe, die dafür sprechen. Ich selbst habe schon seit Jahren nicht mehr mit Gewichten trainiert, deshalb habe ich mir für diesen Artikel einen

6. Mai 20204Comments

Das effektive Ganzkörper Home Workout mit nur 4 Übungen

In diesem Artikel stelle ich dir mein neuestes Ganzkörper Home Workout vor. Es kommt mit nur 4 Übungen aus, beansprucht aber trotzdem deinen ganzen Körper. Extra: Ich zeige dir die Übungen in

by Patrick J. Bauer

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Motivation & Lifestyle

Training

27. April 20201Comments

Home Office Tipps: Mit diesen 8 Tipps bleibst du zuhause produktiv & fit!

Home Office Tipps sind aktuell gefragter denn je. Mit diesem Artikel möchte ich dich dabei unterstützen, in den eigenen vier Wänden produktiv zu arbeiten und dabei auch fit zu bleiben. Legen wir

by Patrick J. Bauer

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