Pat ist der Gründer und Hauptautor von 4yourfitness.com. Er ist Geschäftsführer eines Sportverbandes, Sportwissenschaftler, Dipl. Ernährungstrainer und Familienvater. Pat liebt Bodyweight Training und bloggt aus Leidenschaft um die Welt ein klein wenig fitter zu machen. Hier kannst du mehr über ihn erfahren.
In diesem Artikel stelle ich dir meine Mobility Routine vor, die ich nach fast jedem Lauf durchführe.
Dadurch kann ich meine Beweglichkeit erhalten und teilweise sogar ausbauen.
Ohne dafür in eine extra Trainingseinheit Zeit investieren zu müssen.
Zusätzlich gibt es für dich ein Video, um meine Mobility Routine gleich mitmachen zu können. Weiterlesen
Wenn es dir so vorkommt, als würdest du ständig Hunger haben, bist du nicht allein.
Erstaunlich vielen Menschen geht es so.
In diesem Artikel lernst du die Gründe dafür kennen und erfährst, wie du das Problem für dich lösen kannst.
Falls es eines ist. 😉
Du möchtest stärker werden und stehst nicht so auf volle Fitnessstudios? Dann ist Krafttraining ohne Geräte genau das Richtige für dich.
Du kannst es nämlich immer und überall durchführen.
In diesem Artikel erfährst du, welche 7 Schritte du befolgen musst, um auch ohne Zusatzgewichte stärker zu werden. Weiterlesen
Von 12. bis 13. August 2017 war ich in Hannover und konnte dort an der 1. Fitnessblogger Konferenz im deutschsprachigen Raum teilnehmen.
Es war einfach spitze!
In diesem Artikel erfährst du, warum es mir gut getan hat, mich mit Gleichgesinnten auszutauschen.
Außerdem erzähle ich dir, wie es war und warum es auch für dich Sinn machen kann, dich mit Menschen zu umgeben, die einen ähnlichen Weg vor sich (gehabt) haben wie du.
Ein guter Halbmarathon Trainingsplan ist die halbe Miete für das Erreichen deines Zieles.
Egal, ob es dabei einfach um durchkommen, oder eine bestimmte Zielzeit geht.
In diesem Artikel zeige ich dir, wie meine Vorbereitung für einen Halbmarathon aussieht und woran du einen guten Halbmarathon Trainingsplan erkennst.
Plus: Du kannst dir meinen Halbmarathon Trainingsplan herunterladen.
Starten wir durch!
Hast du dir diese Frage schon einmal gestellt: Warum nehme ich nicht ab?
Wahrscheinlich schon. Denn nur wenige schaffen es, dauerhaft an Gewicht zu verlieren.
Vielfach scheitert es, weil ein Abnehmstillstand zum Dauerzustand wird und du frustrierst aufgibst und so wieder zunimmst.
Damit dir das nicht passiert, habe ich diesen Artikel geschrieben. Weiterlesen
In diesem Klimmzugstange Test erfährst du, worauf du beim Kauf einer Klimmzugstange für zu Hause achten solltest.
Außerdem stelle ich dir drei Produkte vor, dich ich regelmäßig verwende und weiterempfehlen kann.
Zusätzlich habe ich noch viele Tipps zur richtigen Ausführung von Klimmzügen für dich. Weiterlesen
Ich möchte dir 10 Frühsport Übungen vorstellen, die dich richtig wach machen und dir einen super Start in den Tag ermöglichen.
Außerdem erfährst du, warum Frühsport sinnvoll ist und wie du ihn zu deiner gesunden Gewohnheit machst.
Zusätzlich bekommst du ein ganzes Workout Video mitgeliefert, damit du gleich durchstarten kannst.
Viel Spaß! 🙂 Weiterlesen
Was solltest du essen vor dem Training?
Was danach? Und vor allem: Wann genau?
Wenn du Sport machst, hast du dir diese Fragen wahrscheinlich auch schon gestellt.
In diesem Artikel gehen wir den Antworten auf den Grund und du bekommst eine Schritt für Schritt Anleitung mit auf den Weg.
Damit du nie mehr mit vollem Bauch trainieren musst und keine wertvolle Stoffwechsellage mehr verschenkst.
In diesem Artikel zeige ich dir meine 11 besten Bauchmuskelübungen für zu Hause.
Denn: Der nächste Sommer kommt bestimmt. Darf es dann ein Sixpack sein?
Mit den folgenden Übungen kommst du diesem Traum schon näher, auch wenn dazu natürlich noch mehr gehört, wie zum Beispiel auch ein geringer Körperfettanteil.
Lass uns durchstarten!
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Die 7 besten Bauchroller Übungen für Anfänger bis Profis (mit Videoanleitung)
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