Patrick J. Bauer

22. April 20162Comments

Madbarz im App-Check: Trainingsapp für Fortgeschrittene

Das Motto von Madbarz ist: "Get fit and stay fit. Anytime, anywhere!" Damit deckt sich die App perfekt auch mit meiner Philosophie und setzt dabei vorwiegend auf Bodyweight Training. Die App bietet auch

by Patrick J. Bauer

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Motivation & Lifestyle

14. April 20160Comments

Neue Ziele finden: Warum es wichtig ist und wie du es richtig machst

Neue Ziele finden ist ein wichtiger Schritt für dich, wenn du richtig fit für immer werden möchtest. Denn dafür ist Veränderung nötig. Besser noch: Fortschritt. Oder: Der Wille, jeden Tag ein klein

by Patrick J. Bauer

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30. März 20160Comments

Mein Geburtstag und eine Bitte an dich!

Heute, am 30. März 2016 feiere ich meinen 32. Geburtstag. :-) Was ich mir wünsche? Glück und Gesundheit für meine Familie und mich. :-) Und, dass du mir etwas deiner Zeit schenkst, um diese

by Patrick J. Bauer

Weizen- und Zuckerkonsum senken Titelbild

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Ernährung

27. März 20162Comments

9 gute Wege um deinen Weizen- und Zuckerkonsum dauerhaft zu senken

Ostern ist da. Die Anti-Weicker-Challenge ist vorbei. Daher steht ein Elefant im Raum. ;-) Der heißt nicht Dumbo, sondern: Wie kannst du deinen Weizen- und Zuckerkonsum auch nach der Challenge dauerhaft senken? Dieser Frage

by Patrick J. Bauer

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Ernährung

24. März 20162Comments

Versteckter Zucker und Weizen: Das sind die 19 größten Fallen!

Versteckter Zucker kommt in sehr vielen Nahrungsmitteln vor. Bei Weizen ist es ähnlich. Die beiden sind was Tarnen und Täuschen betrifft so versiert wie ein Zauberer und ein Ninja. Damit du dieses Duo und ihre

15. März 20164Comments

Das Bodyweight Workout für AnfängerInnen: Rainbow

Mein Bodyweight Workout für Anfänger/innen hilft dir dabei, die ersten Schritte im Training mit dem eigenen Körpergewicht zu machen. Es besteht aus mehreren Übungen und kräftigt deinen ganzen Körper, überfordert dabei

by Patrick J. Bauer

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Ernährung

10. März 201610Comments

6 ehrliche Meinungen zum Weizen- und Zuckerverzicht und was du daraus lernen kannst

Weizen- und Zuckerverzicht ist das Thema bei der Anti-Weicker-Challenge. Wenn du schon von Anfang an dabei bist, hast du wahrscheinlich schon den einen oder anderen positiven Effekt des Verzichts verspürt. Aber letztendlich

25. Februar 20164Comments

Müsliriegel selber machen: Ohne Weizen und Zucker

Müsliriegel selber machen ist zwar etwas Arbeit, aber trotzdem eine sehr gute Entscheidung. Denn gekaufte Müsliriegel strotzen meist nur so von Zutaten, die du dir in deinen eigenen Riegel nicht hinein

by Patrick J. Bauer

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Motivation & Lifestyle

18. Februar 20162Comments

Wie du dein Leben änderst und dabei du selbst bleibst

Wenn du dein Leben ändern möchtest, kannst du viele Wege einschlagen. Egal wohin du auch schaust, gibt es Menschen, die dich auf einem dieser Wege begleiten können. Manche machen das gut, andere weniger.

by Patrick J. Bauer

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Ernährung

10. Februar 20164Comments

7 gesunde Frühstücksrezepte ohne Weizen und Zucker

Das Frühstück ist die erste und vielleicht auch wichtigste Mahlzeit des Tages. Aber wie ersetzt du dein heißgeliebtes Marmeladesemmel? Meine 7 Frühstücksrezepte ohne Weizen und Zucker helfen dir dabei. Damit du die Anti-Weicker-Challenge positiv

by Patrick J. Bauer

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