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18. Juli 20180Comments

Trainingsplan erstellen: Diese 10 Trainingsvariablen musst du kennen!

Wenn du dir selbst einen Trainingsplan erstellen möchtest, gibt es 10 Trainingsvariablen, an denen du nicht vorbei kommst. In diesem Artikel zeige ich dir, wie du sie richtig einsetzt, damit du

by Patrick J. Bauer

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Training

22. Juni 20182Comments

4 Fitnessübungen für zuhause, die jeder kennen und machen sollte

In diesem Artikel lernst du Fitnessübungen für zuhause kennen, die es in sich haben. Du brauchst dafür weder teure Zusatzgeräte, noch schwere Gewichte. Alles was du benötigst, bringst du schon selbst mit:

8. Mai 20183Comments

Meine Top 9 Bauch Beine Po Übungen als Workout für Anfänger und Fortgeschrittene

Bauch Beine Po Übungen gibt es viele. Aber nur wenige lassen sich komplett ohne Zusatzgeräte - wo immer du auch gerade bist - durchführen. Ich habe dir für diesen Artikel meine Top

by Patrick J. Bauer

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Training

29. April 20182Comments

Faszination Triathlon – 6 Gründe, die auch dich für den Sport begeistern werden

Ich selbst habe noch keinen Triathlon absolviert. Trotzdem bin ich von den Leistungen dieser Athleten fasziniert. Um das Thema Triathlon für dich aufzubereiten und vielleicht auch deine Begeisterung zu wecken, habe ich

by Schorsch

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Training

8. April 20184Comments

Mehr als nur Klimmzüge: 10 weitere Klimmzugstange Übungen für dich

Wenn du Klimmzugstange Übungen suchst, bist du hier genau richtig. Der klassische Klimmzug ist zwar cool, aber deine Klimmzugstange kann noch so viel mehr. In diesem Gastartikel lernst du 10 weitere Übungen

by Jan-Philipp Kiedos

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Training

15. Dezember 201711Comments

Wie du in 2 simplen Schritten dein Hohlkreuz wegtrainieren kannst

In diesem Artikel geht es darum, wie du ein zu starkes Hohlkreuz wegtrainieren kannst. Du erfährst, was ein Hohlkreuz überhaupt ist und ab wann es problematisch wird. Außerdem bekommst du eine Anleitung

by Kay Jurthe

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Training

4. Dezember 20176Comments

Rückenmuskulatur stärken: Diese 10 Bodyweight Übungen musst du kennen!

Wenn du deine Rückenmuskulatur stärken möchtest, hast du jetzt die Möglichkeit dazu. In diesem Artikel erfährst du, welche Bodyweight Übungen sich dafür am besten eignen. Außerdem bekommst du Tipps, wie du die

by Patrick J. Bauer

Training

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3. November 20174Comments

5 Expertengeheimnisse für deine optimale Wettkampfvorbereitung

In diesem Artikel erfährst du, welche Wettkampfvorbereitung für Ausdauerrennen wirklich Sinn macht. Die 5 Tipps stammen nämlich von Expertinnen und Experten, die schon viele Wettkämpfe in den Beinen haben. Damit holst du

by Patrick J. Bauer

Halbmarathon Vorbereitung Tapering Expertentipps Titelbild

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Training

12. Oktober 20177Comments

Halbmarathon Vorbereitung: Tapering Expertentipps für die letzte(n) Trainingswoche(n)

Wenn du gerade mitten in der Halbmarathon Vorbereitung steckst, bist du damit nicht alleine. ;-) Mir geht es nämlich genauso. Deshalb habe ich mir eine Handvoll erlesener Expertinnen und Experten gesucht,

by Patrick J. Bauer

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Training

5. Oktober 20170Comments

Mobility Routine für Läufer: Bleib beweglich und verletzungsfrei!

In diesem Artikel stelle ich dir meine Mobility Routine vor, die ich nach fast jedem Lauf durchführe. Dadurch kann ich meine Beweglichkeit erhalten und teilweise sogar ausbauen. Ohne dafür in eine extra

by Patrick J. Bauer

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