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23. November 20197Comments

Körperfett verlieren: 7 todsichere Strategien, mit denen du keine Diät mehr brauchst und trotzdem abnimmst

Du möchtest Körperfett verlieren? Schlicht: Abnehmen? Dann bist du hier genau richtig. Ich gebe dir Strategien mit auf den Weg, die du schon vor ein paar Jahren gerne gewusst hättest, weil du dir

by Patrick J. Bauer

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Motivation & Lifestyle

3. November 20192Comments

Herbstblues vermeiden: Mit diesen 10 Tipps kommst du gesund und fit durch Herbst & Winter!

Jetzt ist er endlich da. Der Herbst. Mit ihm leider oft auch: Der Herbstblues. Aber das muss nicht sein. Warum nicht? Weil du es selbst in der Hand hast! Was du tun kannst um auch

by Patrick J. Bauer

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Training

6. Oktober 20192Comments

Wie du muskuläre Dysbalancen durch strukturell balanciertes Training verhindern kannst

Muskuläre Dysbalance? Ein wichtiges Thema, wenn es darum geht, dein Training richtig zu steuern. Das Gegenstück - also strukturelle Balance - ist nämlich auch extrem wertvoll für einen gesunden, leistungsfähigen Körper. Noch nie

by Patrick J. Bauer

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Training

22. September 20191Comments

Kardiotraining: Die ultimative Anleitung mit Trainingsempfehlungen

Kardiotraining ist in aller Munde. Es soll die Pfunde zum Schmelzen bringen, dich fit machen und auch noch spaßig sein? Klingt, wenn du mich fragst, fast schon nach einer eierlegenden Wollmilchsau -

by Patrick J. Bauer

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Ernährung

9. August 20190Comments

7 Gründe, warum schnell viel abnehmen keine gute Idee ist (und wann es trotzdem Sinn macht)

Du möchtest schnell viel abnehmen? Dann geht es dir wie vielen da draußen: Möglichst schlank in geringer Zeit ist das erklärte Ziel. Das Ganze hat leider mehrere Haken. Welche das sind und warum

by Patrick J. Bauer

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Training

12. Juli 20190Comments

Dein perfekter 10-Wochen Ganzkörper Trainingsplan ohne Geräte (mit Download PDF)

Du bist auf der Suche nach einem Ganzkörper Trainingsplan den du sofort umsetzen kannst? Am besten noch ohne regelmäßig ins Fitnessstudio pilgern zu müssen? Also völlig ohne aufwändige Geräte ... Dann hat deine

by Patrick J. Bauer

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Ernährung

8. Juni 20190Comments

Wie du deine Ausdauer verbessern kannst (ohne zu trainieren)

Du möchtest deine Ausdauer verbessern? Am besten noch ohne Training? Mach dir keine Illusionen: Du brauchst regelmäßiges Training, um besser zu werden. Aber mit den dopingfreien Optimierungstipps, die ich dir im Artikel verrate,

by Patrick J. Bauer

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31. Mai 20193Comments

7 Fitness Blogger verraten dir ihre besten Fitness-Geheimnisse

Fitness Blogger sind schon ein spannendes Volk. Wir schreiben, damit andere fitter werden, trainieren selbst und gehen meist noch einem klassischen Beruf nach. Viel zu tun also: Aber es ist doch auch

by Patrick J. Bauer

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30. April 20194Comments

9 Praxistipps mit denen du gesund alt werden kannst

Möchtest du gesund alt werden? Dann solltest du von den Besten lernen, um gute Ergebnisse zu erzielen. Wenn es darum geht, möglichst lange gesund und fit zu bleiben, sind die Menschen die

by Patrick J. Bauer

29. April 20190Comments

Fit für die Badesaison Kurs

by Patrick J. Bauer

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