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Intensitätssteigerung im Bodyweight Training mit Gewichtsgürtel & Co.
Bodyweight Training mit Zusatzgewichten am Gewichtsgürtel?
Ist das nicht ein Widerspruch in sich?
In diesem Artikel lernst du, wie du die Intensität deines Bodyweight Trainings steigern kannst, welche Rolle Zusatzgewichte dabei spielen
Patrick J. Bauer
6 Ideen für ein gesundes Mittagessen im Büro
Ein gesundes Mittagessen im Büro kann einen großen Unterschied zwischen fit und fett ausmachen.
Wer da nur schnell in die Kantine auf ein Schnitzerl geht oder sich eine Pizza liefern lässt,
Patrick J. Bauer
Anti-Weicker Veggie: Gesunde Lebensmittel erkennen und essen!
Auf deinem Speiseplan sollten jede Menge gesunde Lebensmittel stehen, wenn du aktiv, gesund und leistungsfähig bis ins hohe Alter sein willst.
Damit dir das gelingt, habe ich mir für die Fastenzeit
Patrick J. Bauer
Die 12 besten Bodyweight Übungen empfohlen von Experten (mit Workoutvideo)
In diesem Artikel lernst du 12 Bodyweight Übungen kennen, die dir Fitnessexpertinnen und -experten näher vorstellen.
Sie helfen dir dabei, regelmäßiges Training einfacher in deinen Alltag zu integrieren, weil du für
Patrick J. Bauer
Innerer Schweinehund: 7 gute Wege um ihn für immer loszuwerden!
Wenn dein innerer Schweinehund mal wieder ganz laut bellt ...
Oder quiekt er sogar?
Wie auch immer: Du bleibst naschend an die Couch gefesselt, an regelmäßigen Sport und gesunde Ernährung ist nicht
Patrick J. Bauer
Abnehmen ohne Diät: Sieben einfache Schritte zur nachhaltigen Gewichtsabnahme
Abnehmen ohne Diät sollte der Standard sein und nicht die Ausnahme.
In diesem Artikel zeige ich dir in sieben simplen Schritten, dass Abnehmen vor allem eines ist: Kopfsache.
Wir programmieren dein Gehirn
Patrick J. Bauer
Das effizienteste Home Gym für unter € 100 (inklusive Bonustipps)
Dein eigenes Home Gym.
Keine lästige Anfahrt zum Fitnessstudio mehr.
Keine monatlichen Abbucher von deinem Konto, wenn du ohnehin nicht oft trainieren warst.
Jede Menge Zeit und Freiheit das Training in deinem Home
Patrick J. Bauer
77 Lebensmittel zum Abnehmen und ihr kleinster gemeinsamer Nenner
Wenn du Lebensmittel zum Abnehmen suchst, wirst du in diesem Artikel garantiert fündig.
Aber du bekommst noch weit mehr als das: Es gibt nämlich etwas, dass alle diese Lebensmittel verbindet!
Was das
Patrick J. Bauer
Maximale Selbstmotivation: 22 Glaubenssätze und 10 Zusatztipps fürs Fitwerden
Wer dauerhaft etwas weiterbringen möchte, kommt um eine ordentliche Portion Selbstmotivation nicht herum.
Selbstmotivation macht dich unabhängig von Personal Trainern, die dir in den Hintern treten oder Wettkämpfen, die schon wieder
Patrick J. Bauer