3. November 2017

5 Expertengeheimnisse für deine optimale Wettkampfvorbereitung

In diesem Artikel erfährst du, welche Wettkampfvorbereitung für Ausdauerrennen wirklich Sinn macht.

Die 5 Tipps stammen nämlich von Expertinnen und Experten, die schon viele Wettkämpfe in den Beinen haben.

Damit holst du dir Ernährungs- und Mentaltrainingstipps für die letzten Stunden vor deinem großen Tag, mit denen auch dein Wettkampf zum Erfolg für dich wird. Weiterlesen

Halbmarathon Vorbereitung Tapering Expertentipps Titelbild

12. Oktober 2017

Halbmarathon Vorbereitung: Tapering Expertentipps für die letzte(n) Trainingswoche(n)

Wenn du gerade mitten in der Halbmarathon Vorbereitung steckst, bist du damit nicht alleine. 😉

Mir geht es nämlich genauso. Deshalb habe ich mir eine Handvoll erlesener Expertinnen und Experten gesucht, die mir dabei helfen, diese letzte(n) Trainingswoche(n) vor dem Wettkampf optimal zu gestalten.

Aber: Ihre Tapering Tipps können noch mehr! Du kannst sie vor jedem Ausdauerwettkampf anwenden und so deine Leistung verbessern.

Legen wir los! Weiterlesen

11. August 2017

Die 9 Kennzeichen für einen guten Halbmarathon Trainingsplan (plus Trainingsplan Download)

Ein guter Halbmarathon Trainingsplan ist die halbe Miete für das Erreichen deines Zieles.

Egal, ob es dabei einfach um durchkommen, oder eine bestimmte Zielzeit geht.

In diesem Artikel zeige ich dir, wie meine Vorbereitung für einen Halbmarathon aussieht und woran du einen guten Halbmarathon Trainingsplan erkennst.

Plus: Du kannst dir meinen Halbmarathon Trainingsplan herunterladen.

Starten wir durch!

20. März 2017

Wie du mit der richtigen Laufausrüstung zum besseren Läufer wirst

Die Laufausrüstung ist das A und O bei der beliebtesten aller Ausdauersportarten.

Denn: Ohne gute Ausrüstung riskierst du Stillstand und Verletzungen.

Aber was brauchst du wirklich, um effektiv laufen zu können?

Das und mehr verrät dir Oliver in diesem Gastartikel.

Viel Spaß beim Lesen – Oliver, du bist am Wort! 🙂 Weiterlesen

6. Dezember 2016

Die 18 wichtigsten Gründe, warum du mit dem Laufen beginnen solltest

Wenn du mit dem Laufen beginnen möchtest, ist jetzt der richtige Zeitpunkt.

Denn: Jetzt ist immer der richtige Zeitpunkt, wenn du deine Ziele erreichen möchtest. 😉

Dabei helfen wird dir dieser Gastbeitrag der fitundgesund.at Redaktion.

Wenn du ihn gelesen hast, kennst du nämlich 18 gute Gründe dafür, warum du gleich heute mit deinem Lauftraining starten solltest.

Lass dich motivieren!

Lauftraining Fortgeschrittene Halbmarathon

30. August 2016

Lauftraining für Fortgeschrittene: So schaffst du deinen ersten Halbmarathon

Letzte Woche ging es im Gastartikel Lauftraining für Anfänger von Oliver darum, mit dem Laufen zu beginnen.

Wenn du seinen Trainingsplan befolgst, wirst du bald 30 Minuten und mehr am Stück laufen können.

Und mehr wollen. 😉

Wie du es dann schaffst, deinen ersten Halbmarathon erfolgreich zu absolvieren, erfährst du in diesem Artikel. Weiterlesen

1. Juni 2016

7 gute Gründe für einen Waldlauf und wie du richtig damit startest

Waldlauf.

Heißt: Natur erleben.

Solltest du unbedingt mal ausprobieren.

Steigert Ausdauer, baut Stress ab und mehr.

Was genau für einen Waldlauf spricht, erfährst du hier.

25. April 2015

Am Wings for Life Worldrun von überall per App teilnehmen

Wenn du dich ein bisschen für Fitness bzw. Laufen interessierst, hast du sicher schon einmal vom Wings for Life Worldrun gehört.

Bei dem von Red Bull organisierten Event kann an mehr als 35 Spots weltweit zur gleichen Zeit gegen ein sog. Catcher Car gelaufen werden. Mit der neuen App kannst du jetzt auch von daheim aus mitlaufen und die Rückenmarksforschung unterstützen. Weiterlesen

28. Januar 2014

Das Lucky Luke Syndrom

Dieser Artikel beschäftigt sich mit dem Lucky Luke Syndrom beim Laufen. Was das bedeutet und warum du es vermeiden solltest, erfährst du in diesem Beitrag.
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