21. September 2022

Nach dem Joggen: 5 Tipps zur optimalen Regeneration der Füße

Nach dem Training ist vor dem Training.

Deshalb ist die Wiederherstellung des Ausgangszustandes deiner Füße, kurz Regeneration, ein wichtiger Teil des Trainings.

Worauf es ankommt und wie du dabei am besten vorgehst, erfährst du in diesem Beitrag. Weiterlesen

Titelbild, Artikel. Bodyweight Training Vorteile

26. Januar 2022

Die 10 unfairen Bodyweight Training Vorteile gegenüber Laufen

Bodyweight Training Vorteile gibt es viele.

Aber welche hat es speziell gegenüber dem Laufen?

Erfahre in diesem Artikel mehr darüber und lerne, warum du trotzdem beide Welten verbinden solltest. Weiterlesen

27. Oktober 2021

Mit dem Lauftraining beginnen: Mache keinen dieser 7 häufigen Fehler!

Du hast dir vorgenommen, mit dem Lauftraining zu beginnen?

Gute Entscheidung!

Aber du weißt noch gar nicht so recht, wie und wo du starten sollst?

Dann hilft dir dieser Artikel weiter. Weiterlesen

12. September 2021

Joggen anfangen: So kannst auch du Schritt für Schritt zum Läufer werden

Du möchtest mit dem Joggen anfangen?

Endlich mehr Sport machen und aktiv sein?

Dann ist dieser Artikel genau der Startschuss, der dir noch gefehlt hat.

Lass uns loslegen! Weiterlesen

29. Oktober 2020

7 Tipps für mehr Motivation und Sicherheit beim Laufen im Dunkeln

Laufen im Dunkeln ist nichts für dich?

Das muss nicht so bleiben.

In diesem Artikel verrate ich dir, wie du auch im Herbst und Winter am Lauftraining dranbleiben kannst.

Zusätzlich bekommst du nützliche Equipment Tipps.

Beides wird dir beim Dranbleiben helfen! Weiterlesen

25. Oktober 2020

Wie du für einen Hindernislauf trainierst (und was das überhaupt ist)

Hast du schon einmal bei einem Hindernislauf mitgemacht?

Egal ob ja oder nein – dieser Artikel ist jedenfalls für dich geschrieben.

Finde heraus, was es mit dem Trend Hindernislauf auf sich hat und erfahre, wie du dafür trainieren kannst.

Und wer weiß, vielleicht lernst du den Hindernislauf genauso lieben, wie mein Gastautor.

17. Oktober 2019

Wie du vom Fersenlauf zu einer ökonomischen Lauftechnik findest

Du wünscht dir eine ökonomische Lauftechnik?

Dann höre auf mit dem Träumen und arbeite daran.

Dieser Artikel hilft dir dabei! Weiterlesen

3. November 2017

5 Expertengeheimnisse für deine optimale Wettkampfvorbereitung

In diesem Artikel erfährst du, welche Wettkampfvorbereitung für Ausdauerrennen wirklich Sinn macht.

Die 5 Tipps stammen nämlich von Expertinnen und Experten, die schon viele Wettkämpfe in den Beinen haben.

Damit holst du dir Ernährungs- und Mentaltrainingstipps für die letzten Stunden vor deinem großen Tag, mit denen auch dein Wettkampf zum Erfolg für dich wird. Weiterlesen

Halbmarathon Vorbereitung Tapering Expertentipps Titelbild

12. Oktober 2017

Halbmarathon Vorbereitung: Tapering Expertentipps für die letzte(n) Trainingswoche(n)

Wenn du gerade mitten in der Halbmarathon Vorbereitung steckst, bist du damit nicht alleine. 😉

Mir geht es nämlich genauso. Deshalb habe ich mir eine Handvoll erlesener Expertinnen und Experten gesucht, die mir dabei helfen, diese letzte(n) Trainingswoche(n) vor dem Wettkampf optimal zu gestalten.

Aber: Ihre Tapering Tipps können noch mehr! Du kannst sie vor jedem Ausdauerwettkampf anwenden und so deine Leistung verbessern.

Legen wir los! Weiterlesen