In diesem Artikel erfährst du, welche Wettkampfvorbereitung für Ausdauerrennen wirklich Sinn macht.
Die 5 Tipps stammen nämlich von Expertinnen und Experten, die schon viele Wettkämpfe in den Beinen haben.
Damit holst du dir Ernährungs- und Mentaltrainingstipps für die letzten Stunden vor deinem großen Tag, mit denen auch dein Wettkampf zum Erfolg für dich wird. Weiterlesen
Wenn du gerade mitten in der Halbmarathon Vorbereitung steckst, bist du damit nicht alleine. 😉
Mir geht es nämlich genauso. Deshalb habe ich mir eine Handvoll erlesener Expertinnen und Experten gesucht, die mir dabei helfen, diese letzte(n) Trainingswoche(n) vor dem Wettkampf optimal zu gestalten.
Aber: Ihre Tapering Tipps können noch mehr! Du kannst sie vor jedem Ausdauerwettkampf anwenden und so deine Leistung verbessern.
Legen wir los! Weiterlesen
Ein guter Halbmarathon Trainingsplan ist die halbe Miete für das Erreichen deines Zieles.
Egal, ob es dabei einfach um durchkommen, oder eine bestimmte Zielzeit geht.
In diesem Artikel zeige ich dir, wie meine Vorbereitung für einen Halbmarathon aussieht und woran du einen guten Halbmarathon Trainingsplan erkennst.
Plus: Du kannst dir meinen Halbmarathon Trainingsplan herunterladen.
Starten wir durch!
Die Laufausrüstung ist das A und O bei der beliebtesten aller Ausdauersportarten.
Denn: Ohne gute Ausrüstung riskierst du Stillstand und Verletzungen.
Aber was brauchst du wirklich, um effektiv laufen zu können?
Das und mehr verrät dir Oliver in diesem Gastartikel.
Viel Spaß beim Lesen – Oliver, du bist am Wort! 🙂 Weiterlesen
Wenn du mit dem Laufen beginnen möchtest, ist jetzt der richtige Zeitpunkt.
Denn: Jetzt ist immer der richtige Zeitpunkt, wenn du deine Ziele erreichen möchtest. 😉
Dabei helfen wird dir dieser Gastbeitrag der fitundgesund.at Redaktion.
Wenn du ihn gelesen hast, kennst du nämlich 18 gute Gründe dafür, warum du gleich heute mit deinem Lauftraining starten solltest.
Lass dich motivieren!
Letzte Woche ging es im Gastartikel Lauftraining für Anfänger von Oliver darum, mit dem Laufen zu beginnen.
Wenn du seinen Trainingsplan befolgst, wirst du bald 30 Minuten und mehr am Stück laufen können.
Und mehr wollen. 😉
Wie du es dann schaffst, deinen ersten Halbmarathon erfolgreich zu absolvieren, erfährst du in diesem Artikel. Weiterlesen
Waldlauf.
Heißt: Natur erleben.
Solltest du unbedingt mal ausprobieren.
Steigert Ausdauer, baut Stress ab und mehr.
Was genau für einen Waldlauf spricht, erfährst du hier.
Wenn du dich ein bisschen für Fitness bzw. Laufen interessierst, hast du sicher schon einmal vom Wings for Life Worldrun gehört.
Bei dem von Red Bull organisierten Event kann an mehr als 35 Spots weltweit zur gleichen Zeit gegen ein sog. Catcher Car gelaufen werden. Mit der neuen App kannst du jetzt auch von daheim aus mitlaufen und die Rückenmarksforschung unterstützen. Weiterlesen
Dieser Artikel beschäftigt sich mit dem Lucky Luke Syndrom beim Laufen. Was das bedeutet und warum du es vermeiden solltest, erfährst du in diesem Beitrag.
Weiterlesen
21 überraschende Superfoods und warum du sie essen solltest
Superfoods sind derzeit in aller Munde. Allerdings meistens nur sinngemäß. 😉 Superfoods wirklich ... Weiterlesen
Read More
Körperfettanteil messen: Wie es einfach geht und welche Daten du noch erheben solltest!
Kennst du das auch? Jemand in deinem Bekanntenkreis möchte mal wieder abnehmen. Ein paar Kilo ve ... Weiterlesen
Read More
Liegestütze richtig machen: Vermeide diese 6 häufigen Fehler!
Wenn du Liegestütze richtig machen willst, bist du hier gut aufgehoben. 🙂 In diesem Artikel zeig ... Weiterlesen
Read More
Kniebeugen richtig machen: Vermeide diese 7 häufigen Fehler!
Kniebeugen richtig zu machen ist wichtig. Dadurch vermeidest du Verletzungen, optimierst deinen ... Weiterlesen
Read More
Die 41 besten Tipps um leichter ein Kaloriendefizit zu erreichen
Wenn du abnehmen möchtest, ist es notwendig ein Kaloriendefizit herzustellen. Das heißt, du muss ... Weiterlesen
Read More
Das Hochzeitsworkout – fit für die Hochzeit und darüber hinaus
Ja, du hast richtig gelesen. Ich habe mir ein Hochzeitsworkout einfallen lassen, das du als Vorb ... Weiterlesen
Read More
Bodyweight Training: Die ultimative 7-Schritte-Anleitung inkl. Trainingsplan
Ich liebe Bodyweight Training. Es ist einfach, funktionell, effektiv und überall durchführbar. ... Weiterlesen
Read More
Supersätze, Stufenintervalle & Co: Die 7 besten Bodyweight Training Trainingsmethoden
Wenn du mit deinem eigenen Körpergewicht trainierst, brauchst du gute Trainingsmethoden, um dein ... Weiterlesen
Read More
Wie du gesunde Gewohnheiten in 6 simplen Schritten erlernst
Gesunde Gewohnheiten helfen dir dabei, richtig fit für immer zu werden. Denn auch gesunde Ernähr ... Weiterlesen
Read More
Sport Motivation: So motivierst du dich richtig und nachhaltig!
Ist es mit deiner Sport Motivation so wie mit einem Segelschiff? Bei gutem Wind hält dich nichts ... Weiterlesen
Read More
9 gute Wege um deinen Weizen- und Zuckerkonsum dauerhaft zu senken
Ostern ist da. Die Anti-Weicker-Challenge ist vorbei. Daher steht ein Elefant im Raum. 😉 Der hei ... Weiterlesen
Read More
14 Workouts mit denen du dauerhaft mehr Spaß am Training hast
Training soll in erster Linie eines: Fortschritte erzielen. Deine Workouts können aber auch Spaß ... Weiterlesen
Read More
Warm Up: In 5 Schritten richtig aufwärmen vor dem Sport (mit Videoanleitung)
Ein ordentliches Warm Up gehört zu einem guten Training. Fast so wie ein Maß Bier zu einer Weißw ... Weiterlesen
Read MoreAuf dieser Seite gibt es mind. ein YouTube Video. Cookies für diese Website wurden abgelehnt. Dadurch können keine YouTube Videos mehr angezeigt werden, weil YouTube ohne Cookies und Tracking Mechanismen nicht funktioniert. Willst du YouTube dennoch freischalten?
Neueste Kommentare