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Patrick J. Bauer

Patrick J. Bauer

Pat ist der Gründer und Hauptautor von 4yourfitness.com. Er ist Geschäftsführer eines Sportverbandes, Sportwissenschaftler, Dipl. Ernährungstrainer und Familienvater. Pat liebt Bodyweight Training und bloggt aus Leidenschaft um die Welt ein klein wenig fitter zu machen. Hier kannst du mehr über ihn erfahren.

Den Muscle Up lernen
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12. November 20150Comments

Wie ich meinen ersten Muscle Up gemeistert habe und was du daraus lernen kannst

Schon als ich den Artikel über die Muscle Up Challenge geschrieben habe, stellte ich mir die Frage, ob das wirklich eine gute Idee ist. ;-) Was würde passieren, wenn ich scheitere? Wie
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Immunabwehr erhöhen
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5. November 20152Comments

9 nützliche Tipps um deine Immunabwehr zu erhöhen

Wenn der Winter langsam an der Türe klopft, ist auch die nächste Erkältung nicht weit. Was aber wäre, wenn du dieses Jahr gut vorbereitet bist, weil du deine Immunabwehr gesteigert hast? Dann
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Apps und Equipment
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3. November 20150Comments

Pact App im Test: Geld verdienen mit deinen Workouts

Pact App möchte dir dabei helfen, dranzubleiben. Das macht die App, indem du Geld zahlen musst, wenn du dein Workout ausfallen lässt. Ja, tatsächlich. Kein Scherz. Dafür bekommst du aber auch
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Erfolgreich Abnehmen
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29. Oktober 20150Comments

Erfolgreich Abnehmen: Vermeide diese 5 psychologischen Fallen!

Erfolgreich Abnehmen möchten viele Menschen. Auf meinem Blog habe ich dir dazu schon einige Hilfestellungen gegeben. Manchmal aber kann es sein, dass der Erfolg trotzdem ausbleibt. Weil dir dein Gehirn Streiche spielt. Welche das sind und
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Legendäre Fitnessblogs
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22. Oktober 201512Comments

5 legendäre Fitnessblogs, ihre besten Artikel und was du daraus lernen kannst

Unter legendären Fitnessblogs verstehe ich Blogs, die dich begeistern, deine Einstellung zu einem Thema grundlegend verändern und die neue Ansichten aufwerfen. 5 dieser Blogs und Artikel daraus möchte ich dir heute vorstellen. Allesamt
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Martin Migschitz ist professionelles Model und hat für diesen Artikel 6 seiner besten Tipps um nackt gut auszusehen mit uns geteilt.
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15. Oktober 20150Comments

Nackt gut aussehen: Die 6 besten Tipps eines Models

Wenn du nackt gut aussehen willst, solltest du dich an die halten, die das von Berufs wegen tun: Models. Ich habe mich bei einem professionellen Model schlau gemacht, welche Tipps er auf
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Ausreden nicht zu trainieren
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7. Oktober 20152Comments

Die 6 häufigsten Ausreden nicht zu trainieren und wie du sie vermeidest

Ausreden nicht zu trainieren haben wir alle schnell bei der Hand. Da war dort einmal die Zeit zu knapp und hier dann das Wetter zu schlecht. Was aber wäre, wenn ich dir sage:
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Heißhunger auf Süßes
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30. September 20156Comments

16 hilfreiche Tipps gegen Heißhunger auf Süßes

Hattest du schon einmal Heißhunger auf Süßes? Wahrscheinlich schon. Denn irgendwann erwischt es uns alle mal. ;-) Damit das nicht zu oft passiert, bekommst du von mir in diesem Artikel 16 hilfreiche
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Marcel Hirscher Training
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23. September 20154Comments

Wie Marcel Hirscher trainiert und was du daraus lernen kannst

Marcel Hirscher ist einer der erfolgreichsten Skirennläufer der Geschichte. Schon jetzt. Und er ist noch immer aktiv. In diesem Artikel erfährst du mehr über sein Training und welche Schlüsse du daraus für
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Fitflip im 4yourfitness App-Check
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18. September 20150Comments

Fitflip im App-Check

Die App Fitlip möchte dir dabei helfen, deinen Trainings- und Abnehmfortschritt mit verlgeichbaren Fotos im Zeitverlauf sichtbar zu machen. Das funktioniert ganz gut und ist vor allem für all jene nützlich,
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