https://www.4yourfitness.com

20. April 20157Comments

Sixpack Challenge – schnell und einfach Bauchmuskeln aufbauen

Hey, es wird langsam wieder wärmer und die Kleidung immer dünner. In ein paar Wochen sperren die Freibäder auf und du willst deine Bauchmuskeln präsentieren, hast aber noch keine? Dann bist du

by Patrick J. Bauer

Workouts

16. April 20158Comments

Theraband Workout mit einfachen aber effektiven Übungen

Das Theraband ist ein beliebtes Trainingsgerät, das oft leider nur bei sehr statischen Übungen eingesetzt wird. Ich habe das zum Anlass genommen, ein Theraband Workout zu entwickeln, das sich nach den Prinzipien

by Patrick J. Bauer

Challenges

30. März 20150Comments

Burpee Challenge completed

Erstmal Gratulation an alle, die bis zum Schluss durchgehalten und gestern die 100 Burpees absolviert haben. Super Leistung - du hast damit in der Fastenzeit knapp 2.000 Burpees gemacht! Ich bin schon

by Patrick J. Bauer

Challenges

23. März 20150Comments

Burpee Challenge Finale – push yourself to the limit

Die 4yourfitness.com Burpee Challenge zur Fastenzeit geht in die letzte Woche. Das bedeutet es stehen nicht mehr viele Tage, aber umso mehr Burpees am Trainingsprogramm, bis dann am Sonntag, 29. März

by Patrick J. Bauer

Workouts

17. März 20150Comments

Mach die Welt zu deinem Workout: Oleander Alltagsworkout

Mach die Welt zu deinem Workout! Genau das ging mir durch den Kopf, als ich gemeinsam mit meinem Bruder unsere Zierpflanzen wieder aus dem schützenden Innenraum nach draußen bringen sollte, weil

by Patrick J. Bauer

Workouts

13. März 20158Comments

Freeletics Ausgleich – Tipps und Übungen

Wer viel Zeit mit seiner Freeletics App verbringt, sollte sich auch mal Gedanken über einen möglichen Ausgleich machen. Ich habe in diesem Artikel anhand meiner Erfahrungen mit Freeletics ein paar Ausgleichsübungen

by Patrick J. Bauer

Fit durch den Winter

26. Februar 20150Comments

Radfahren im Winter

Wer gerne draußen in der frischen Luft ist und Spaß an Bewegung hat, sollte Radfahren im Winter auch mal probieren. Es hört sich schlimmer an, als es ist und mit meinen

by Patrick J. Bauer

Blog

Workouts

17. Februar 20150Comments

Freeletics Anfänger Zirkeltraining

Freeletics ist mittlerweile in aller Munde. So manchem Freeletics Anfänger sind die Workouts aber einfach noch zu heftig. Kein Problem, mein Freeletics Zirkeltraining für Einsteiger/innen schafft Abhilfe und bereitet dich auf

by Patrick J. Bauer

Fit durch den Winter

Themen

4. Februar 20150Comments

Mit einer Erkältung Sport treiben – vergiss es!

Wenn du regelmäßig mit einer Erkältung Sport betreibst, schadest du dir auf Dauer viel mehr, als dir das Training bringt. Warum das so ist, bringe ich dir in diesem Artikel näher. In

by Patrick J. Bauer

Challenges

20. Januar 20155Comments

Burpee Challenge zur Fastenzeit

Während der Fastenzeit ist verzichten angesagt. Damit dir das Verzichten diesmal leichter fällt, helfe ich dir mit einer kleinen Challenge aus. Nimm sie an und du wirst nach der Fastenzeit um

by Patrick J. Bauer

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