https://www.4yourfitness.com

12. November 20150Comments

Wie ich meinen ersten Muscle Up gemeistert habe und was du daraus lernen kannst

Schon als ich den Artikel über die Muscle Up Challenge geschrieben habe, stellte ich mir die Frage, ob das wirklich eine gute Idee ist. ;-) Was würde passieren, wenn ich scheitere? Wie

by Patrick J. Bauer

Blog

Training

Workouts

23. September 20154Comments

Wie Marcel Hirscher trainiert und was du daraus lernen kannst

Marcel Hirscher ist einer der erfolgreichsten Skirennläufer der Geschichte. Schon jetzt. Und er ist noch immer aktiv. In diesem Artikel erfährst du mehr über sein Training und welche Schlüsse du daraus für

by Patrick J. Bauer

Blog

Training

16. September 20157Comments

HIIT Training: Wie du mit weniger Zeit besser trainierst

Ich liebe HIIT Training. Es ist zwar anstrengend, aber extrem effektiv. In diesem Artikel erfährst du, worum es sich dabei genau handelt und wie auch du es in dein Training integrieren kannst. Was

by Patrick J. Bauer

10.000 Schritte am Tag - die ultimative Anleitung

Blog

Motivation & Lifestyle

Training

26. August 201511Comments

10.000 Schritte am Tag: Die ultimative Anleitung

10.000 Schritte und damit ausreichend Bewegung im Alltag einzubauen, kann ganz schön schwierig sein. Jetzt allerdings nicht mehr: Erfahre, warum Bewegung im Alltag so wichtig ist, hol dir Motivation dazu und

by Patrick J. Bauer

Titelbild Schmerzen in den Gelenken lindern und Gelenke stärken

Blog

Training

12. August 20153Comments

Wie du Schmerzen in den Gelenken linderst und deine Gelenke stärkst

Wenn du Schmerzen in den Gelenken hast, wird der Spaß am Sport naturgemäß geringer. Trotzdem solltest du weiter in Bewegung bleiben. Warum das so ist und wie du deine Gelenke stärken kannst, erfährst

by Patrick J. Bauer

Blog

Challenges

29. Juli 201520Comments

Muscle Up Challenge: So meisterst du den Muscle Up in 40 Tagen

Der Muscle Up ist eine der schwierigsten Übungen, die du mit deinem eigenen Körpergewicht durchführen kannst. In dieser Challenge lernst du, wie du ihn meisterst. Gemeinsam werden wir 40 Tage lang hart trainieren,

by Patrick J. Bauer

Blog

Workouts

8. Juli 20154Comments

Das Hochzeitsworkout – fit für die Hochzeit und darüber hinaus

Ja, du hast richtig gelesen. Ich habe mir ein Hochzeitsworkout einfallen lassen, das du als Vorbereitung auf deinen großen Tag, aber auch einfach so in deinen Trainingsplan integrieren kannst. Es ist

by Patrick J. Bauer

Apps und Equipment

Tipps & Tricks

12. Juni 20150Comments

7 Fakten über Funktionswäsche, die du beim Kauf unbedingt beachten solltest [Sponsored Post]

Das Angebot an Funktionswäsche ist riesig. Etliche Hersteller und Labels bieten verschiedenste Qualitäten in unterschiedlichster Aufmachung an. Da den Überblick zu bewahren, ist nicht einfach. 4yourfitness.com hat die wichtigsten Punkte zusammengestellt,

1. Juni 201512Comments

Effektiv und einfach Muskelmasse aufbauen – auch wenn du noch nicht bereit bist

Muskelmasse aufbauen ist eine Wissenschaft für sich. Deshalb hat es in der Sportwissenschaft auch einen eigenen Namen: Hypertrophietraining. Ich fasse dir in diesem Artikel die aktuellen Forschungsergebnisse darüber auf verständliche Art

by Patrick J. Bauer

Motivation & Lifestyle

Tipps & Tricks

21. Mai 20158Comments

10 Fitness Zitate die ich liebe – und warum sie dein Rettungsring sein können

Mit der Fitness ist es so eine Sache. Sie ist mühsam aufzubauen und auch schwer zu erhalten. Diese 10 Fitness Zitate werden dir dabei helfen, in Bewegung zu bleiben und deinen inneren

by Patrick J. Bauer

« Older Articles Newer Articles »