https://www.4yourfitness.com

27. Februar 20213Comments

Armtraining ohne Geräte: Starke Arme auch zuhause!

Armtraining ohne Geräte ist heute wichtiger denn je. Denn wer hat schon die ganzen Hanteln bei sich zuhause, wenn das Fitnessstudio geschlossen hat oder überfüllt ist. Oder du bist vielleicht viel auf

by Patrick J. Bauer

Blog

Training

8. November 20204Comments

Gerätetraining vs. freie Gewichte: Das Fazit aus 20 Jahren Erfahrung

Heute geht es um zwei Dinge: Gerätetraining und das Training mit freien Gewichten. Beides nicht wirklich üblich für meinen Blog, oder? Da hast du recht, deshalb habe ich mir auch einen Experten

1. September 20202Comments

Widerstandsband Krafttraining: Die besten Übungen und worauf du achten musst!

Widerstandsband Krafttraining ist eine gute Alternative zu schweren Gewichten. Ich setze die vielseitigen Bänder auch gerne zusätzlich zu meinem Bodyweight Training ein. Es gibt aber ein paar Dinge, auf die du achten

7. Juni 20205Comments

9 kostenlose Fitness Videos von Experten: Einschalten und mitmachen! (mit Trainingsplan)

Fitness Videos gibt es mittlerweile wie Hanteln im Fitnessstudio. Aber welche davon taugen wirklich etwas? In diesem Artikel stelle ich dir 9 Fitness Videos und die dazugehörigen Blogger vor, die etwas davon

by Patrick J. Bauer

Blog

Training

22. März 202011Comments

Workout zuhause: 19 Workout Videos, Trainingspläne und alles, was du sonst wissen musst!

Du suchst ein gutes Workout für zuhause? Dann ist dieser Artikel genau das Richtige für dich. Ich zeige dir, was du für ein ordentliches Training in den eigenen vier Wänden benötigst und

by Patrick J. Bauer

Blog

Training

6. Oktober 20192Comments

Wie du muskuläre Dysbalancen durch strukturell balanciertes Training verhindern kannst

Muskuläre Dysbalance? Ein wichtiges Thema, wenn es darum geht, dein Training richtig zu steuern. Das Gegenstück - also strukturelle Balance - ist nämlich auch extrem wertvoll für einen gesunden, leistungsfähigen Körper. Noch nie

by Patrick J. Bauer

Blog

Training

22. September 20191Comments

Kardiotraining: Die ultimative Anleitung mit Trainingsempfehlungen

Kardiotraining ist in aller Munde. Es soll die Pfunde zum Schmelzen bringen, dich fit machen und auch noch spaßig sein? Klingt, wenn du mich fragst, fast schon nach einer eierlegenden Wollmilchsau -

by Patrick J. Bauer

Blog

Training

12. Juli 20190Comments

Dein perfekter 10-Wochen Ganzkörper Trainingsplan ohne Geräte (mit Download PDF)

Du bist auf der Suche nach einem Ganzkörper Trainingsplan den du sofort umsetzen kannst? Am besten noch ohne regelmäßig ins Fitnessstudio pilgern zu müssen? Also völlig ohne aufwändige Geräte ... Dann hat deine

by Patrick J. Bauer

Blog

Training

15. April 20190Comments

Trainingsplan 10 km Lauf: Richtig trainieren für Anfänger und Fortgeschrittene

Bist du auf der Suche nach einem 10 km Trainingsplan der auch etwas taugt? Dann bist du fündig geworden. Lass mich dir in diesem Artikel näher bringen, worauf es bei deinem Lauftraining

18. Februar 201911Comments

Die 12 besten Bodyweight Übungen empfohlen von Experten (mit Workoutvideo)

In diesem Artikel lernst du 12 Bodyweight Übungen kennen, die dir Fitnessexpertinnen und -experten näher vorstellen. Sie helfen dir dabei, regelmäßiges Training einfacher in deinen Alltag zu integrieren, weil du für

by Patrick J. Bauer

« Older Articles Newer Articles »