Skip to content
https://www.4yourfitness.com
  • Grundlagen
    • Die 8 “Richtig fit für immer” Prinzipien
    • Bodyweight Training: Vorteile, Übungen, Tipps & Trainingspläne
      • Muskelaufbau ohne Geräte
    • Körperfett reduzieren (abnehmen)
  • Blog
    • Apps & Equipment
    • Bewegung & Training
      • Workouts
      • Challenges
    • Ernährung
      • #antiweicker
    • Motivation & Lifestyle
  • Coaching & Produkte
    • Martina Bauer Gesundheitstraining (Pilates, Beckenboden)
      • Anmeldung für Kurse mit Martina
    • P.A.T. Bodyweight Training Onlinekurs
    • P.A.T. Shape: Onlinekurs Abnehmen
    • P.A.T. Bodyweight Training Challenge
    • Bodyweight Training Workshop
    • Richtig fit für immer Onlineshop
    • Meine 45 besten Fitness Tipps und Empfehlungen
  • Kostenlose Tools
    • Trainingspläne
      • Bodyweight Trainingspläne in 3 Schwierigkeitsgraden
      • Fettabbau Trainingsplan (ohne Geräte)
      • Muskelaufbau Trainingsplan (ohne Geräte)
    • Kostenloser Guide: Endlich Zeit zum Trainieren finden!
  • About
    • Meine Philosophie
    • Über mich
    • Kooperationen
      • Gastautor/in werden
      • Sponsored Post
      • Media Kit
      • Affiliate Links
    • Unterstütze meinen Blog
    • Kontakt
    • Datenschutz
    • Impressum
    • Hinweise
  • Close Search Form     Open Search Form

Sport

Sport zum Abnehmen Titelbild
Blog
28. März 20230Comments

Sport zum Abnehmen: 6 mögliche Sportarten für deine Traumfigur

Sport zum Abnehmen klingt erst einmal sinnvoll. Wirft man einen tieferen Blick darauf, stellen sich aber gleich ein paar Fragen ... Was ist mit der Ernährung? Welcher Sport ist wirklich sinnvoll zum
Avatar-Foto by Patrick J. Bauer
Abnehmen mit Sport Titelbild
Blog
3. Oktober 20220Comments

Abnehmen mit Sport: Vermeide diese 8 kritischen Fehler

Abnehmen mit Sport ist dein Ziel? Klar, Bewegung und Sport sollen wichtig sein, wenn man überschüssige Pfunde verlieren möchte. Aber welcher Sport ist am besten dafür geeignet und welche Fallstricke solltest du
Avatar-Foto by Patrick J. Bauer
Blog
Apps und Equipment
Equipment
23. Juli 20222Comments

In-Ear-Kopfhörer beim Sport: Tipps und Erfahrungsberichte

In-Ear-Kopfhörer und Sport passen für dich nicht zusammen? Du hast andauernd das Gefühl, dass du den Kopfhörer verlieren könntest? Dann bist du damit nicht alleine. Mir ging es lange auch so. Ich habe
Avatar-Foto by Patrick J. Bauer
Blog
Motivation & Lifestyle
19. Juli 20210Comments

Sport jeden Tag: Routine ist der Schlüssel [Anzeige]

Du würdest gerne regelmäßig Sport machen? Dann solltest du diesen Artikel lesen! [message]Dieser Artikel wird dir präsentiert von Dextro Energy und enthält entsprechende Links. Hier erfährst du mehr über Artikel dieser Art: Mehr
by Sponsored Post
Fit durch den Winter
Themen
4. Februar 20150Comments

Mit einer Erkältung Sport treiben – vergiss es!

Wenn du regelmäßig mit einer Erkältung Sport betreibst, schadest du dir auf Dauer viel mehr, als dir das Training bringt. Warum das so ist, bringe ich dir in diesem Artikel näher. In
Avatar-Foto by Patrick J. Bauer
Beeinträchtigungen und Schmerzen
Tipps & Tricks
13. November 20140Comments

5 Anzeichen körperlicher Beeinträchtigungen beim Sport

Sportler/innen sollten ihren Körper besonders gut kennen – und vor allem die Grenzen seiner Leistungsfähigkeit richtig einschätzen können. Untrügliche Zeichen dafür, dass diese Grenzen überschritten worden sind, stellen Schmerzen nach
Avatar-Foto by Patrick J. Bauer
Musik zum Joggen Beitragsbild
Blog
Tipps & Tricks
Training
19. August 20143Comments

Musik zum Joggen und Sporteln

Mit der richtigen Musik zum Joggen läuft es sich nicht nur leichter, sondern auch schneller. In dem Artikel möchte ich dir die besten Playlists für dein Workout vorstellen und dir auch ein
Avatar-Foto by Patrick J. Bauer
Waldlauf
Blog
Raus in die Natur
9. September 20132Comments

Waldlauf – die Natur genießen

Die Blätter beginnen schön langsam damit, ihre Farbe zu ändern, die Temperaturen sind angenehm, der Wald ist trotzdem noch grün und die Pollenbelastung für Allergiker ist auf einem relativ niedrigen
Avatar-Foto by Patrick J. Bauer
Windsurfen (Bildrechte: Patrick Bauer)
Blog
Fit für die Badesaison
Themen
3. Juni 20130Comments

Die besten Sommersportarten

Die besten Sommersportarten - Auch wenn es momentan noch nicht ganz danach aussieht, der nächste Sommer kommt bestimmt. Mit ihm auch Hitze und Sonne. Welche Sportarten am besten geeignet für
Avatar-Foto by Patrick J. Bauer

Wichtige Links

Impressum

Datenschutz

Hinweise

Kontakt

Über mich

Neueste Kommentare

  • Patrick J. Bauer bei Autogenes Training: Aktive Entspannung als fehlendes Puzzleteil für einen gesunden Lebensstil
  • Lissy bei Autogenes Training: Aktive Entspannung als fehlendes Puzzleteil für einen gesunden Lebensstil
  • Krafttraining für Frauen: Mehr als Muskeln – Ihr Weg zu lebenslanger Stärke bei Workout zuhause: 19 Workout Videos, Trainingspläne und alles, was du sonst wissen musst!
  • Trener personalny Michal Wierzchucki bei 10 Tipps für eine bessere Muskelregeneration
  • Patrick J. Bauer bei Anti-Weicker Classic: Auf Weizen und Zucker verzichten

Neueste Artikel

  • Shokz OpenRun Pro 2 Test: Hol dir ein Sound-Upgrade für dein Training 24. April 2026
  • antiweicker Challenge 2026: Verzicht auf Zucker und Weizen und dein Cholesterin im Griff 17. Februar 2026
  • 7 Krafttraining Grundsätze: So steuerst du Fortschritt verlässlich 9. Februar 2026
  • Autogenes Training: Aktive Entspannung als fehlendes Puzzleteil für einen gesunden Lebensstil 4. Februar 2026
  • Fit durch die Feiertage: 14 Tipps für gute Entscheidungen zwischen den Jahren 21. Dezember 2025

© 4yourfitness OG 2025. Alle Rechte vorbehalten.

Jetzt durchstarten!

Hol Dir einen meiner Trainingspläne (du brauchst dafür keine Geräte) für mehr Fitness und weniger Fett.

Und lerne in meinem Guide, wie Du endlich Zeit zum Trainieren findest.

Bei Anmeldung zu meinen Newsletter bekommst du die Trainingpläne, den Guide und vieles mehr kostenlos.
Deine Daten sind bei mir sicher. Versprochen!