Patrick J. Bauer

14. Juli 20150Comments

Kalorienbedarf ausrechnen: So geht es einfach und trotzdem genau!

Mit deinem Kalorienbedarf steht und fällt dein Erfolg beim Abnehmen. Es ist nämlich ein einfaches physikalisches (bzw. physiologisches) Prinzip, das dahintersteckt. Wenn du mehr Kalorien aufnimmst, als du verbrauchst, lagert dein Körper die überschüssige

by Patrick J. Bauer

Blog

Workouts

8. Juli 20154Comments

Das Hochzeitsworkout – fit für die Hochzeit und darüber hinaus

Ja, du hast richtig gelesen. Ich habe mir ein Hochzeitsworkout einfallen lassen, das du als Vorbereitung auf deinen großen Tag, aber auch einfach so in deinen Trainingsplan integrieren kannst. Es ist

by Patrick J. Bauer

Blog

Motivation & Lifestyle

1. Juli 20152Comments

11 häufig gestellte Fragen zum Abnehmen (und die verblüffenden Antworten)

Abnehmen ist nicht leicht. Schon gar nicht, wenn man die richtigen Antworten auf 11 häufig gestellte Fragen nicht kennt. Damit ist jetzt Schluss. Zumindest für dich. Denn du bist schlauer, nachdem du meinen

by Patrick J. Bauer

Blog

Motivation & Lifestyle

24. Juni 201516Comments

Körperfettanteil messen: Wie es einfach geht und welche Daten du noch erheben solltest!

Kennst du das auch? Jemand in deinem Bekanntenkreis möchte mal wieder abnehmen. Ein paar Kilo verlieren. Aber halt. Da läuft etwas falsch. Denn Gewicht zu verlieren sollte nicht dein erstes

by Patrick J. Bauer

Equipment

17. Juni 20150Comments

Wie du mit einer Blackroll in 5 einfachen Schritten deinen Masseur arbeitslos machst

Ich trainiere viel um fit zu bleiben. Da tritt dann manchmal das eine oder andere Zipperlein auf. Hier zwickt es, dort zieht es. Meine Abhilfe in solchen Fällen: die Blackroll. Seit

by Patrick J. Bauer

Apps und Equipment

9. Juni 20151Comments

Freeletics 2×2 Home Workouts – was wirklich dahinter steckt

Ich habe gerade ein Mail von einer PR-Agentur bekommen und mich zuerst ein bisschen gewundert. Dann habe ich mir allerdings in Erinnerung gerufen, dass ich Freeletics Affiliate-Partner bin und daher

1. Juni 201512Comments

Effektiv und einfach Muskelmasse aufbauen – auch wenn du noch nicht bereit bist

Muskelmasse aufbauen ist eine Wissenschaft für sich. Deshalb hat es in der Sportwissenschaft auch einen eigenen Namen: Hypertrophietraining. Ich fasse dir in diesem Artikel die aktuellen Forschungsergebnisse darüber auf verständliche Art

by Patrick J. Bauer

Motivation & Lifestyle

Tipps & Tricks

21. Mai 20158Comments

10 Fitness Zitate die ich liebe – und warum sie dein Rettungsring sein können

Mit der Fitness ist es so eine Sache. Sie ist mühsam aufzubauen und auch schwer zu erhalten. Diese 10 Fitness Zitate werden dir dabei helfen, in Bewegung zu bleiben und deinen inneren

by Patrick J. Bauer

Fitnesstrends

5. Mai 20152Comments

Wie du in 5 Minuten mehr über Lagree weißt, als dein Personal Trainer

Du bist fitnessbegeistert und immer auf der Suche nach dem neuesten Trend? Dann musst du dir unbedingt mal Lagree Fitness anschauen. Bei uns in Europa ist dieser Fitnesstrend so brandneu, dass

by Patrick J. Bauer

Apps und Equipment

25. April 20150Comments

Am Wings for Life Worldrun von überall per App teilnehmen

Wenn du dich ein bisschen für Fitness bzw. Laufen interessierst, hast du sicher schon einmal vom Wings for Life Worldrun gehört. Bei dem von Red Bull organisierten Event kann an mehr

by Patrick J. Bauer

« Older Articles Newer Articles »