Patrick J. Bauer

Pat ist der Gründer und Hauptautor von 4yourfitness.com. Er ist Geschäftsführer eines Sportverbandes, Sportwissenschaftler, Dipl. Ernährungstrainer und Familienvater. Pat liebt Bodyweight Training und bloggt aus Leidenschaft um die Welt ein klein wenig fitter zu machen. Hier kannst du mehr über ihn erfahren.

22. Mai 2013

Ausdauertraining für Anfänger

Wer fit für die Badesaison sein möchte, sollte sich auch mit dem Thema Ausdauertraining beschäftigen. Ausdauersport kann nämlich nicht nur dabei helfen, deinen Körperfettanteil zu reduzieren, sondern formt auch die beanspruchte Muskulatur. Ich möchte dir mit diesem Artikel den Einstieg ins Ausdauertraining erleichtern. Weiterlesen

20. Mai 2013

Krafttraining für Anfänger

In diesem Artikel möchte ich vor allem den Anfängern unter euch Tipps geben, wie man am besten in Form kommt. Dazu werde ich mich diesmal dem Krafttraining widmen. Keine Angst, es geht nicht darum, Muskelberge aufzubauen, sondern darum, seinen Körper zu tonen. Wenn ich von Krafttraining für Anfänger schreibe, meine ich damit auch nicht nur das klassische Training im Fitnessstudio, sondern auch und vor allem alle Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht. Dann legen wir mal los. Weiterlesen

21. Juli 2012

Workout Trainer

Die App „Workout Trainer“ (Free) ist ein wirkliches Gesamtpaket. Die App hat alles was man zu einer Top-Bewertung auf 4yourfitness.com braucht, eine erstklassige grafische Darstellung, ein gutes Handling und auch spitzen Übungen mit sportwissenschaftlicher Fundiertheit. Weiterlesen

6. Juli 2012

Daily Ab Workout (Free)

Die App „Tägliches Bauchmuskeltraining“ (engl.: Daily Ab Workout (Free) verspricht dir, dass du mit nur 5 Minuten täglichem Training zu einem Sixpack kommst. Das klingt zwar sehr gut, jedoch fehlt es vor allem der kostenlosen Version der App dann doch an einigem, obwohl gute Ansätze erkennbar sind. Weiterlesen

2. April 2012

100 Liegestütze

Die App „100 Liegestütze“ von superphunlabs verspricht dir, dass du ohne großartige Muskelpakete mit dir herumzutragen, bereits in sechs Wochen soweit bist, 100 Liegestütze (engl. push-ups) zu machen. Die App wurde für das OS Android getestet und steht auf Google Play kostenlos zur Verfügung. Dafür muss man allerdings etwas Werbung in Kauf nehmen. Wer schnell eine Gratisapp sucht, um seinen Oberkörper wieder auf Vordermann zu bringen ist hier richtig, allerdings darf man nicht zu viel erwarten. Weiterlesen