Pat trainiert auf einer 1 Zentimeter dicken, rutschfesten Fitnessmatte.

11. April 2017

Der Fitnessmatten Guide: So findest du die ideale Unterlage für dein Bodyweight Training

Du bist auf der Suche nach Fitnessmatten, die perfekt zu dem passen, das du trainieren möchtest?

Egal ob Yoga, Bodyweight Training, Freeletics: In diesem Artikel erfährst du, welche Fitnessmatte du wofür einsetzen solltest.

Du bekommst Infos über das richtige Material und die perfekte Dicke von Fitnessmatten und vieles mehr.

Legen wir los! Weiterlesen

4. Januar 2017

Gute Vorsätze in 5 simplen Schritten endlich einhalten (mit Bonustipps)

Gute Vorsätze gehören zum neuen Jahr einfach dazu.

Fast jeder hat sie, aber richtig konsequent dranbleiben tut leider kaum jemand.

Damit du deine guten Vorsätze endlich umsetzt, hat Mentaltrainer Mario Schuster diesen Gastartikel geschrieben.

Hier lernst du, welche 5 Schritte du einhalten solltest, um deine Vorsätze auch in die Tat umsetzen zu können.

Mario, du bist am Wort! 🙂 Weiterlesen

10. Oktober 2016

Intermittent Fasting: Die Grundlagen und eine einfache Starthilfe für dich

Hast du schon einmal etwas von Intermittent Fasting gehört?

Vereinfacht gesagt geht es darum, Fasten- mit Essenphasen abzuwechseln.

Das kann dir dabei helfen, deine Nahrungsaufnahme besser zu kontrollieren und dich so zum Beispiel auch beim Abnehmen unterstützen.

In diesem Gastartikel bringt dir Sven Sparding die Grundlagen von Intermittent Fasting näher und nimmt dich dabei an der Hand zu deiner ersten Fastenzeit.

Sven, du bist am Wort. 🙂 Weiterlesen

Ich muss? Ich will! Motivationstipps Titelbild

20. September 2016

Ich muss? Ich will! – 5 Motivationstipps für maximale Ergebnisse

Die Motivationstipps in diesem Artikel werden dir dabei helfen, deine Fitness Ziele zu erreichen.

Sie stammen diesmal nicht aus meiner Feder, sondern von einem befreundeten Fitnessblogger, der selbst den Weg von „fett zu fit“ gegangen ist.

Auf diesem Weg hat er auch gelernt, welche Tipps dabei helfen, deine Motivation hoch zu halten.

Fabian, du bist am Wort. 😉 Weiterlesen

16. August 2016

Lauftraining für Anfänger: Wie Du richtig anfängst und dranbleibst

Lauftraining für Anfänger ist schnell gelernt. Laufen an sich ist nämlich eigentlich eine der einfachsten Sportarten überhaupt.

Was auch der Grund ist, warum immer mehr Menschen mit dem festen Entschluss starten, ein Läufer, eine Läuferin zu werden.

Leider schaffen es nicht alle, auf Dauer dran zu bleiben. Das kann an den typischen Anfängerfehlern liegen.

Vermeide diese Fehler, starte richtig und werde ein Läufer. Dieser Artikel hilft dir dabei. Weiterlesen

6. April 2016

Wie du mit diesen 5 Formeln dauerhaft zum Sportler wirst

„Ich müsste mehr Sport machen“ – kennst du diese Aussage?

Sind das etwa Worte, die regelmäßig aus deinem Munde kommen?

Doch genau das ist dein Problem – diese elende Regelmäßigkeit.

Die Tücken des Alltags – der Stress, die Hektik oder schlicht und ergreifend dein bestens gewachsener Schweinehund – lassen dich fast jeden Abend ohne Sport auf der Couch landen.

Mit diesem Artikel kannst du das ändern und endlich mehr und dauerhaft Sport machen. Weiterlesen

20. März 2016

Weizen- und Zuckersucht: So kommst du von der Droge los!

Johanna Sillipp ist Ernährungswissenschafterin, Diätologin und Koautorin des Buches Droge Zucker & Weizen*.

In monatelangen Recherchen und vielen Selbstversuchen hat sich Johanna intensiv mit dem Thema Weizen- und Zuckersucht beschäftigt.

In diesem Artikel erfährst du, was Johanna dabei gelernt hat und welche Tipps sie dir mit auf den Weg gibt, wenn du vom Zucker und Weizen loskommen möchtest.

Johanna, du bist am Wort. 🙂

8. Juni 2015

Crossfit – der Fitnesstrend aus der Box

Der Trend hin zum funktionellen Training, und damit die Spur von Crossfit ist mittlerweile in fast jeder größeren Fitnessstudiolandschaft auszumachen.

Überall Klimmzugstangen, Medizinbälle und Langhanteln. Und das ist nicht verwunderlich.

Denn Crossfit ist, besonders in den USA, DIE Sportart, welche das funktionale Training wie keine andere verkörpert. Das lässt sich schon an Wettkämpfen ablesen, die mit bis zu 300.000 Dollar Preisgeld locken.

Aber worum geht es jetzt genau? Weiterlesen

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