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20. April 20157Comments

Sixpack Challenge – schnell und einfach Bauchmuskeln aufbauen

Hey, es wird langsam wieder wärmer und die Kleidung immer dünner. In ein paar Wochen sperren die Freibäder auf und du willst deine Bauchmuskeln präsentieren, hast aber noch keine? Dann bist du

by Patrick J. Bauer

Fit durch den Winter

26. Februar 20150Comments

Radfahren im Winter

Wer gerne draußen in der frischen Luft ist und Spaß an Bewegung hat, sollte Radfahren im Winter auch mal probieren. Es hört sich schlimmer an, als es ist und mit meinen

by Patrick J. Bauer

Kommen oft auch bei Crossfit zum Einsatz - Kettlebells mit weit mehr als 10 Kilogramm Gewicht

Fitnesstrends

Kräftigung mit Kleingeräten

13. Januar 20152Comments

Kettlebell – die Trainingsalternative für Experimentierfreudige

Weihnachten ist vorbei und die Geschenke sind ausgepackt. Mein Christkind war brav und hat mir auch eine Kettlebell unter den Christbaum gelegt. Doch was genau ist eigentlich eine Kettlebell und ist

2. März 20149Comments

Fit mit dem Ergometer – egal wann und wo!

Sport ist ein allgegenwärtiges Thema. Ob zum Spaß, zur Fitness, zum Abnehmen oder einfach um sich wohl zu fühlen - Bewegung tut gut und ist gesund. Doch nicht jedem liegt

by Patrick J. Bauer

Blog

Fit durch den Winter

Kräftigung mit Kleingeräten

6. Februar 20140Comments

Pezziball Übungen

Diese Pezziball Übungen sind schnell erlernt und sorgen für Freude an der Bewegung. Mit Hilfe folgender Übungen mit dem bzw. für den Gymnastikball bzw. Pezziball soll vor allem Anfängern ein

by Patrick J. Bauer

Blog

Fit durch den Winter

19. Januar 20145Comments

Schneeschaufeln als Training

Diesen Winter ist man vom schneeschaufeln zwar noch verschont geblieben, es kann aber durchaus noch ganz viel der weißen Pracht herunterschneien. Eine gute Chance für ein kleines Workout. Denn wenn

by Patrick J. Bauer

Blog

Kräftigung mit Kleingeräten

Übungen

16. Oktober 20131Comments

Bleib mit unseren Gymnastikball Übungen in Bewegung! Der Gymnastikball fristet als Übungs- und Trainingsgerät leider noch immer ein Schattendasein. Mit Hilfe folgender Gymnastikball Übungen mit dem bzw. für den Gymnastikball

by Patrick J. Bauer

Blog

Fit für die Badesaison

Workouts

23. Juni 20131Comments

High-intensity Interval Training

Das high-intensity Interval Training (hochintensives Intervalltraining) soll dabei helfen, in möglichst kurzer Zeit möglichst viele Kalorien zu verbrennen. Zusätzlich kombiniert das high-intensity Interval Training (HIIT) die Effekte eines langen Ausdauerlaufes

by Patrick J. Bauer

Ausdauertraining für Anfänger (Bildrechte: Patrick Bauer)

Blog

Fit für die Badesaison

Themen

Training

22. Mai 20134Comments

Ausdauertraining für Anfänger

Wer fit für die Badesaison sein möchte, sollte sich auch mit dem Thema Ausdauertraining beschäftigen. Ausdauersport kann nämlich nicht nur dabei helfen, deinen Körperfettanteil zu reduzieren, sondern formt auch die

by Patrick J. Bauer

Apps und Equipment

Reviews & Tests

21. Juli 20120Comments

Workout Trainer

Die App "Workout Trainer" (Free) ist ein wirkliches Gesamtpaket. Die App hat alles was man zu einer Top-Bewertung auf 4yourfitness.com braucht, eine erstklassige grafische Darstellung, ein gutes Handling und auch

by Patrick J. Bauer

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