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Patrick J. Bauer

Patrick J. Bauer

Pat ist der Gründer und Hauptautor von 4yourfitness.com. Er ist Geschäftsführer eines Sportverbandes, Sportwissenschaftler, Dipl. Ernährungstrainer und Familienvater. Pat liebt Bodyweight Training und bloggt aus Leidenschaft um die Welt ein klein wenig fitter zu machen. Hier kannst du mehr über ihn erfahren.

Sixpack Workout HIIT
Blog
Training
Workouts
9. Mai 20146Comments

Sixpack Workout (HIIT)

Vermutlich träumt jeder Mann davon, ein Sixpack sein eigen nennen zu dürfen. Nein, dabei geht es nicht um Bier, sondern um die besondere Form der Bauchmuskulatur, die zum Vorschein kommt
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Runtastic PRO
Apps und Equipment
Blog
Reviews & Tests
5. Mai 20141Comments

Runtastic PRO

Die App "Runtastic PRO" von der Firma Runtastic ist für mich die Standard Tracking App schlechthin. Mit knapp 1 Million Downloads ist sie im bezahlten Bereich top. Ich habe die App
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deepwork
Blog
Fitnesstrends
Sportarten und Fitnesstrends
8. April 20140Comments

DeepWORK ™ – Atmung, Entspannung, Kräftigung

Ein ganz heißer neuer Fitnesstrend ist DeepWORK ™ - eine Trainingsform, die auf fernöstlichen Energielehren (Yin-Yan, 5 Elemente Erde, Feuer, Wasser, Luft, Holz) aufbaut und dabei Elemente der Entspannung, Kräftigung,
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Radergometer Kauftipps
Blog
Fit durch den Winter
Reviews & Tests
Tipps & Tricks
23. März 20142Comments

Radergometer – Tipps beim Kauf

Ein Radergometer - umgangssprachlich auch Hometrainer bzw. Heimtrainer genannt - ist sicher eine gute Anschaffung. Dadurch und mit etwas Konsequenz lässt sich auch der schärfste Winter ohne Fettpölsterchen überstehen. Denn
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Am Fahrrad Ergometer
Blog
Fit durch den Winter
Themen
2. März 20149Comments

Fit mit dem Ergometer – egal wann und wo!

Sport ist ein allgegenwärtiges Thema. Ob zum Spaß, zur Fitness, zum Abnehmen oder einfach um sich wohl zu fühlen - Bewegung tut gut und ist gesund. Doch nicht jedem liegt
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Gymnastikball Partnerübungen
Blog
Fit durch den Winter
Kräftigung mit Kleingeräten
Tipps & Tricks
Training
Übungen
28. Februar 20142Comments

Partnerübungen mit dem Gymnastikball

Der vielseitige Gymnastikball (Pezziball) lässt sich nicht nur alleine, sondern auch mit einem Partner bzw. einer Partnerin für Trainingszwecke nutzen. Dieser Beitrag behandelt einige Punkte, die man bei Partnerübungen beachten
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Kinder zu mehr Bewegung motivieren
Blog
Tipps & Tricks
13. Februar 20140Comments

Kinder zu Bewegung motivieren

Kinder zu Bewegung motivieren ist ganz einfach, wenn du ein paar wichtige Details berücksichtigst. Ich möchte dir in diesem Artikel einen Überblick darüber geben, wie du es auch deinen Kindern
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Ball hochstoßen
Blog
Fit durch den Winter
Kräftigung mit Kleingeräten
6. Februar 20140Comments

Pezziball Übungen

Diese Pezziball Übungen sind schnell erlernt und sorgen für Freude an der Bewegung. Mit Hilfe folgender Übungen mit dem bzw. für den Gymnastikball bzw. Pezziball soll vor allem Anfängern ein
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Blog
Tipps & Tricks
28. Januar 20142Comments

Das Lucky Luke Syndrom

Dieser Artikel beschäftigt sich mit dem Lucky Luke Syndrom beim Laufen. Was das bedeutet und warum du es vermeiden solltest, erfährst du in diesem Beitrag. Die allseits bekannte und beliebte Comicfigur
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Den Moonwalk lernen
Blog
Tipps & Tricks
Training
21. Januar 20140Comments

Den Moonwalk lernen

Der Moonwalk ist ein Tanzschritt, den der bereits verstorbene - auch als King of Pop bekannte - Michael Jackson berühmt gemacht hat. Dieser Artikel befasst sich mit dem Moonwalk und
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