Mit dem Lauftraining beginnen: Mache keinen dieser 7 häufigen Fehler!

Du hast dir vorgenommen, mit dem Lauftraining zu beginnen? Gute Entscheidung! Aber du weißt noch gar nicht so recht, wie und wo du starten sollst? Dann hilft dir dieser Artikel weiter. Weiterlesen

Ninja Warrior Austria Titelbild Artikel mit Patrick Bauer beim Fünfsprung

Mein Weg zu Ninja Warrior Austria (und was du daraus lernen kannst)

Es passierte an einem kalten Wintertag. Kein Tag, an dem man etwas Spektakuläres erwarten würde. Aber dann blieb mir doch kurz die Luft weg, als ich diesen Beitrag auf Facebook gesehen hatte: Ninja Warrior Austria ist zurück und man konnte sich wieder bewerben! Weiterlesen

Bodyweight Training: Vorteile, Übungen, Tipps & Trainingspläne

Bodyweight Training ist meine absolute Leidenschaft. Deshalb haben sich bereits dutzende Artikel darüber auf meinem Blog angesammelt, ich habe Bücher über Bodyweight Training geschrieben und bilde angehende Trainerinnen und Trainer darin aus. Auf dieser Seite möchte ich dir gerne alles Wissenswerte über Bodyweight Training zusammenfassen. Du bekommst Informationen über die wichtigen Basics, sinnvolle Übungen, gute […] Weiterlesen

Pilates für Anfänger: So gelingt dir der perfekte Einstieg!

Beim Pilates für Anfänger gibt es einiges zu beachten. Deshalb habe ich mit einer echten Expertin gemeinsam diesen Artikel geschrieben. Du bekommst einen Einblick in die Grundbegriffe und Grundübungen – inklusive Videoanleitung. Viel Spaß beim Lesen und Mitmachen! Weiterlesen

Intrinsische Motivation: Erreiche deine Ziele mit der richtigen inneren Motivation!

Intrinsische Motivation ist so etwas wie der heilige Gral des Dranbleibens. Viele Abnehmwillige und Fitnessbegeisterte streben den Zustand der niemals endenden, von innen kommenden Motivation an. Aber ist das überhaupt sinnvoll und was hat es mit der intrinsischen Motivation genau auf sich? Das und mehr erfährst du in diesem Artikel. Weiterlesen

Krafttraining im Alter: Old but Gold – so startest du sicher durch!

Bringt Krafttraining im Alter überhaupt noch etwas? Und ab wann bist du aus sportwissenschaftlicher Sicht alt? Diese Fragen und wie du richtig mit Krafttraining startest, wenn du nicht mehr zu den Jüngsten gehörst, bekommst du in diesem Artikel beantwortet. Außerdem: Übungen und Trainingsplan für dein Home Workout, mit denen du gleich loslegen kannst. Weiterlesen

Anti-Weicker Family: Gesundes Essen für Kinder und Eltern

Diesmal möchte ich mich in der Fastenzeit dem Thema gesundes Essen für Kinder und Eltern – also für die ganze Familie widmen. Das natürlich in Kombination mit meiner traditionellen Anti-Weicker Challenge. Das heißt: Zurück zu naturbelassener Ernährung und Verzicht auf Zucker und Weizen. Mach mit! Weiterlesen

Bio Protein aus den Alpen: Bester Kraftstoff für deine Muskeln! [Anzeige]

In diesem gesponserten Beitrag stelle ich dir Bio Protein aus den Alpen vor. Du erfährst außerdem, wann es Sinn macht, ein zusätzliches Proteinpulver zu dir zu nehmen und welche Alternativen es dazu noch gibt. Zusätzlich: Tipps, woran du ein gutes Proteinsupplement erkennen kannst und warum du Eiweiß in deiner Ernährung überhaupt brauchst. Bonus: Rabattcode für […] Weiterlesen

Sport Motivation: So motivierst du dich richtig und nachhaltig!

Ist es mit deiner Sport Motivation so wie mit einem Segelschiff? Bei gutem Wind hält dich nichts auf, wenn aber mal Flaute herrscht, stehst du still und bewegst dich nicht. Damit dir das nicht mehr passiert, habe ich diesen Artikel geschrieben. Weiterlesen

6 Möglichkeiten, 4yourfitness zu unterstützen

Hallo und schön, dass du auf dieser Seite gelandet bist. Vielleicht hast du schon gemerkt, dass es auf 4yourfitness keine aufdringlichen Werbebanner gibt. Es gibt mittlerweile über 200 Artikel zu den Themen Training, Ernährung, Mentaltraining und Equipment für dich kostenlos auf meinem Blog. Zusätzlich habe ich weitere kostenlose Inhalte wie Trainingspläne, Guides und mehr für […] Weiterlesen

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