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Ernährungspyramide

Ein wichtiges Detail, das der klassischen Ernährungspyramide fehlt

Schon einmal von der Ernährungspyramide gehört? Bestimmt! Das ist doch die Pyramide, die uns sagt, wovon wir viel und wovon wir eher weniger essen sollten. Aber hast du dich schon einmal gefragt, ob das alles stimmt? In diesem Artikel zeige ich dir, welches wichtige Detail die klassische Ernährungspyramide außer Acht lässt. Weiterlesen

Immunabwehr erhöhen

9 nützliche Tipps um deine Immunabwehr zu erhöhen

Wenn der Winter langsam an der Türe klopft, ist auch die nächste Erkältung nicht weit. Was aber wäre, wenn du dieses Jahr gut vorbereitet bist, weil du deine Immunabwehr gesteigert hast? Dann kannst du lachen, wenn die nächste Grippewelle kommt. 🙂 Deshalb bekommst du von mir in diesem Artikel viele Tipps, wie dir das gelingt. Weiterlesen

Erfolgreich Abnehmen

Erfolgreich Abnehmen: Vermeide diese 5 psychologischen Fallen!

Erfolgreich Abnehmen möchten viele Menschen. Auf meinem Blog habe ich dir dazu schon einige Hilfestellungen gegeben. Manchmal aber kann es sein, dass der Erfolg trotzdem ausbleibt. Weil dir dein Gehirn Streiche spielt. Welche das sind und wie du sie in Zukunft vermeidest, erfährst du in diesem Artikel. Weiterlesen

Heißhunger auf Süßes

16 hilfreiche Tipps gegen Heißhunger auf Süßes

Hattest du schon einmal Heißhunger auf Süßes? Wahrscheinlich schon. Denn irgendwann erwischt es uns alle mal. 😉 Damit das nicht zu oft passiert, bekommst du von mir in diesem Artikel 16 hilfreiche Tipps mit auf den Weg. Manche davon kannst du langfristig umsetzen, andere helfen auch noch bei einer akuten Heißhunger Attacke. Als Feuerlöscher sozusagen. […] Weiterlesen

21 überraschende Superfoods

21 überraschende Superfoods und warum du sie essen solltest

Superfoods sind derzeit in aller Munde. Allerdings meistens nur sinngemäß. 😉 Superfoods wirklich in die alltägliche Ernährung zu integrieren, das schaffen die wenigsten Menschen. In diesem Artikel erfährst du, welche überraschenden – weil regionalen – Superfoods es gibt, warum du sie essen solltest, wo du sie herbekommst und wie du sie nachhaltig in deinen Speiseplan integrierst. Weiterlesen

Titelbild Kaloriendefizit

Die 41 besten Tipps um leichter ein Kaloriendefizit zu erreichen

Wenn du abnehmen möchtest, ist es notwendig ein Kaloriendefizit herzustellen. Das heißt, du musst weniger Kalorien zu dir nehmen, als du verbrauchst. Damit dir das leichter fällt – egal für welche Diät und Sportart du dich entscheidest – findest du in diesem Artikel 41 einfach umsetzbare Tipps. Sie werden dir dabei helfen, eine negative Kalorienbilanz zu erreichen. […] Weiterlesen

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