Burpees
Burpees sind die Bodyweight Trainingsübung schlechthin. Weiterlesen
Pikes (Beine erhöht)
Pikes mit erhöhten Beinen sind eine gute Vorübung für den Handstandliegestütz. Weiterlesen
Pikes
Eine gute Übung zur Kräftigung deiner Schultermuskulatur. Weiterlesen
Pikes (Hände erhöht)
Die einfache Variante der Pikes. Weiterlesen
Einarmige Liegestütze
Die Königsdisziplin der Liegestütz Varianten sind einarmige Liegestütze. Wie du sie richtig ausführst und wie du darauf hintrainierst, erfährst du hier. Weiterlesen
Liegestütze mit Klatschen
Die Liegestütze mit Klatschen gehören schon zur Königsdisziplin der Liegestütz Varianten. Weiterlesen
Diamant Liegestütz
Die „edelste“ Liegestützvariante – beansprucht vor allem deinen Trizeps. Weiterlesen
Spiderman Liegestütz
Der Spiderman Liegestütz ist nicht nur etwas für Superhelden. Mit ein bisschen Übung kannst du ihn schneller als du denkst – und das nicht nur einmal. Weiterlesen
Skorpion Liegestütz
Der Skorpion Liegestütz ist eine anspruchsvolle Liegestützvariante die auch die Beine kräftigt. Weiterlesen
Einbeinliegestütz
Einbeinliegestütz sind nicht nur Kräftigungs- sonder auch Stabilisationsübung. Weiterlesen
Liegestütze
Die Liegestütze sind eine Übung zur Kräftigung der Arm- und Brustmuskulatur. Ein Klassiker. Weiterlesen
Knieliegestütz (Damenliegestütz)
Knieliegestütz – oft auch Damenliegestütz genannt – sind für Anfäger toll geeignet, um Oberarme und Brustmuskulatur zu trainieren. Weiterlesen
Tischliegestütz
Tischliegestütz sind schon etwas schwieriger als die an der Wand, für sich aber sicher kein Problem. Wir zeigen wie’s geht. Weiterlesen
Wandliegestütze
Die Wandliegestütze sind eine Übung für Anfänger, die sich erstmalig an die Liegestütze heranwagen. Weiterlesen
Mountain Climber
Der Mountain Climber (Bergsteiger) ist eine schwierige Übung, die nahezu deinen gesamten Körper kräftigt. Weiterlesen
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