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Trainingssteuerung bedeutet, dein Training nicht dem Zufall zu überlassen, sondern Belastung, Umfang, Pausen und Intensität bewusst zu planen. Dabei geht es nicht darum, ständig mehr zu machen, sondern zur richtigen

Es gibt Bücher, die unterhalten dich. Und dann gibt es Bücher die du gelesen haben solltest, weil sie etwas in dir auslösen können. Bücher, nach denen du anders denkst. Anders trainierst. Anders

Wenn etwas auf meinem Blog Tradition hat, dann ist es die #antiweicker Challenge. Jährlich in der Fastenzeit verzichten wir auf Weizen und Zucker. Diesmal kümmern wir uns auch um deinen Cholesterinspiegel. Lust, deine

Lerne die Krafttraining Grundsätze kennen. Warum? Wenn du langfristig Spaß und Erfolg mit deinem Training haben möchtest, kommst du nicht darum herum, sie zu kennen und zu nutzen. Also: Kraft frei! Einleitung: Prinzipien statt

Autogenes Training hilf dir dabei, Phasen im Leben, wo plötzlich nichts mehr rund zu laufen scheint, zu meistern. Nicht körperlich – sondern im Kopf. Warum das nützlich ist und wie du startest,